GT

Ad. 1 Najlepiej ćwiczyć zawsze o tej samej godzinie, organizm przyzwyczaja się do pewnego rytmu. Jeśli jednak raz na jakiś czas zdarzy się poślizg czasowy to nie ma nic w tym złego. To samo tyczy się opuszczania treningu. Lepiej zrobić krótszy niż opuścić. Jednak jeśli opuścisz 2-3 treningi pod rząd to jest to już za duzo, zbytnio wybijasz się z [...]

Jak się czyta takie psoty to samemu się ma większą motywację aby zacząć coś zmieniać w swoim życiu i dążyć do doskonałości ... :) SZACUNEK !!! => pozdro

Najpierw przydalaby sie lektura w postaci tych postow: http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ Jak po przeczytaniu bedziesz jeszcze mial pytania, to smialo pisz. Co do aktywnosci ruchowej liczy sie jakosc a nie ilosc -> posty podwieszone w dziale fitness lub/i wybrane niektore linki w tym poscie [...]

****a Zawodny! Trzeci raz juz sie pytam Czemu masz manko? :>

Hmmm tak sie zastanawiam czy Te cwiczenia w czyms mi pomoga ( slyszalem ze to dziala tylko w wieku >16 )... Glownie mi chodzi o rozciaganie Bo jestem tak rozciagniety ze ... Chcialbym wiedziec czy da sie w ogole cos z tym jeszcze zrobic... ?

... <??>

SlickPL za***iście napisałes <brawo> , z panną miałem podobnie :D

http://www.sfd.pl/temat209059/ -->Odżywianie lub Delete Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-06-27 10:59:41

korespondencyjny kurs taekwondo w EESK czy jak sie to nazywa kolego, daj spokój. sam się nawet rozciągania dobrze nie nauczysz. idź do klubu wwwaldka i tyle. "panowie co mają czarne pasy prosze pisac..." -> www.wszystko.tk na te tematy połamano masę klawiatur. edit: że się zlitowałem: jest niezła książka Shotokan krok po kroku, jest [...]

www.sfd.pl/search.asp capo , capoeira <szukaj> temat powodzenia

www.sfd.pl/suplementy -> tam pytaj o suple

Do tych co ściągneli juz ten poradnik jak myślicie dobry ten "plan na rzeźe" bo dla mnei odpowiada i moge go zaczynać :> prosze o szybko odp

nio jedna rzecz jest niejasna co znaczy walic w wentyl??;>

Proponowałbym już prędzej (w ćwiczeniach podstawowych) taki system 12,10,6,6,10,10 przy progresji 1<2<3=4>5=6

Cóż, po pierwsze to złe połączenie grup miesniowych Zrób w klasyczny sposób: pon. klata +tric wt plecy + bic pia nogi + bary cóż, nie wiem kto ci nagadał tych bzdur ze bez supli nie mozna osiągnać dobrych rezultatów. Nie dziw sie zbytnio ze tak ładnie skoczyła ci siła, bo na początku to standard Aha, jeszcze to ci sie przyda ---> [...]

Hmm, no to mam dylemat. Sądzę, jednak, że moge zaufać Twojemu doświadczeniu. Proponujesz ten układ do wszystkich partii w ćwiczeniach podstawowych ? Zaczynam dziś 3 tydzień wg tamtego układu. Chcę zrobić teraz 8 tygodni. Zmieniać czy zostawić, a ustawić tak przy następnym cyklu holist. [...]

Ja jestem kibicem Ale tutaj nie ma działu "Żużel"... jest tylko jeden temat... ciągnący się od 2002 <hahaha>

jakie masz maksymalne -> jakie masz progi aerobowe... i raczej bym sie rano nie katowal 45 min wystarczy, jesli oczywiscie celem jest redukcja wagi w innym przypadku: wyzsze tetno i dluzej.

hmm... po 22 bramki.... to raczej piłka ręczna <heheh>

ależ dziekuje, a w treningu lekkim mam wykonywac prog 1>2=3=4 ?? czy inaczej jakos ?