G BCAA

Płeć :M Wiek :18 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty : karate, wf, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystyko Dieta :2,b g bialka, 3 g wegle, 1 g tl Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : bcaa

pogubilem sie, ile chcesz dac BCAA dziennie w dzien treningu? nie chodzi o proszek.Pisałem o bcaa xtra 10g proszku przed oraz jak radzisz kolejne 10g w trakcie =20 g proszku a z tego co wiem to w porcji zalecanej przez producenta jest 5g bcaa Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-18 13:12:19

Ja proponuje następującą suplementacje: rano: vit c.500mg. cynk, mono, multivitamina przed treningiem: bcaa, przed treningówka z kretka (np,.BSN xplode i także jestem przeciwnikiem geranium po SAA) po treningu: bcaa, vitC 500mg. ,carbo 0,8 g. na kg, mono wieczór: ZMA, bcaa Białko (i ew. geiner) wedle braków a pewnie będą bo może siąść apetyt.

Od dziś zaczynam brać kreatynę rozpuszczoną z łyżką miody, w dni treningowe będę brał BCAA 5 g. przed treningiem i 5 po treningu. Wypróbuję też białko 6pack Milky Shake Whey, które jest w prawdzie w niskiej cenie 39 zł za 700 g, ale też zbiera pochlebne opinie. Białko mam zamiar brać jako uzupełnienie diety 1 raz na dzień a w dni treningowe [...]

AMINO BCAA X-trime 15ml naczczo 1h przerwy 1. Płatki jęczmienne -70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu-500g Białko jaja kurzego-100 38/12/80 /DAJ PLATKI OWSIANE, MNIEJ MLAKA, A CO DO JAJ, TO JA BYM DAL CALE I TROCHE WIECEJ SKORO ZMNIEJSZASZ ILOSC MLEKA... 2. Bułki grahamki- 90 Oliwa z oliwek- 5 Cebula- 20 Makrela wędzona- 80 Pomidor- 300 Pomarańcza- 200 [...]

GRUPA V DO 300ZŁ: Na ok.4 tyg. TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 69,00 RAZEM 295 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

GRUPA V DO 400ZŁ NA cały CYKL II: TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 STOSOWAĆ TYLKO W DNI TRENINGU Olimp Pure Whey 80 2250 g.. 154,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Olimp Green Tea (ekstrakt zielonej herbaty) 60 kaps.. 38,54 TYLKO DNI TRENINGOWE Trec ..Glutamina 400 g... 69,00 HiTec ACE Rola 30 kaps 15,00 TYLKO TRENINGOWE RAZEM: 395 ZŁ [...]

Dla pełnej jasności: 1. węgle+whey 2. śniadanko: 85 g płatków owsianych, 250 ml mleka, serek wiejski ziarnisty (moja waga to 82 kg) 3. na dobranoc przed snem BCAA tak?? Czy brać też BCAA przed treningiem??

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

[...] z hydrolizatu białka serwatki. Zawiera wszystkie aminokwasy odpowiedzialne za rozbudowę i strukturę mięśni - w tym zwiększoną ilość aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA) oraz L-Glutaminy, L-Metioniny, L-Alaniny i L-Argininy. Wspomaga reakcje anaboliczne organizmu, ułatwia szybką regenerację tkanki mięśniowej, a także zapobiega utracie [...]

Jabłczan i mono? Czemu tak? Kreatyne dawkujesz w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5 g rano. BCAA w DT tak samo jak kreatyne, lub 10 g przed, jak wolisz. W DNT nie bierzesz. Beta alanine odstaw na kiedy indziej, ostatecznie możesz dać trochę z Show Time-em, jest to słaby PW, który z resztą dajesz 5 g przed treningiem a jeśli nie podziała jak na [...]

[...] – hormon peptydowy). Zwiększone wydzielanie GH owocuje wzrostem jakości masy mięśniowej, wydolności treningowej oraz siły. W tym pomogą nam 3 produkty :BCAA Xtra, EAA Xtra, Leucine Xtra. BCAA Xtra to produkt kompletny. Każdy z nas chciałby zachować tkankę mięśniową pozbywając się jednocześnie tkanki tłuszczowej. Nie każdy [...]

[...] chce sie spaść jak cholera. waga 90 kg, czyli w 9.5 miecha 25 KG do przodu. Na razie przysiadów nie moge robić ale tragedii z kolanem nie mam. Ale o jedzieniu już :P. Jutro/pojutrze napisze rozpiskę diety do poprawy, tylko teraz jedno pytanko- czy 2.3 G białka plus BCAA styknie na redukcji?? Bo na 2.5 lub więcej kaski nie będzie chyba :( pozdro

[...] Łydki: Wspięcia na podeście jedną nogą 4x15,4x15+10kg,15 Po treningu 170g wołowiny + 30g kaszy gryczanej + 200 g warzyw ;) Mam pytanie ;) Jak jestem po treningu siłowym i robię cardio to przed cardio przydałby się jakieś BCAA no ale niestety nie mam kasy na razie a idzie to zamienić na inny produkt z pożywienia ? ;)

Nie trzeba, BCAA jest sens brać tylko w okresie treningu, zwiększ dawkę BCAA ponad te 8 które napisał Remik jak nie bedziesz czuł poprawy regeneracji bo z 8 tabsów będziesz miał tylko 4 g czystego BCAA a to mało, także nawet 2x tyle nie zaszkodzi.

Dobra czyli jak zakupie do tego zestawu OLIMP BCAA Xplode Powder 1000g to mam brać rano cm3 4 tab. przed treningiem 15-20 g nitrobolon + 10g bcaa i po treningu 10g bcaa i witaminy oczywiście w obiad czy bcaa tylko po treningu? czy lepiej brac tylko nitrobolon i cm3 bez mieszania dodatkowo czegoś jeszcze, bo nie chce wyrzucać pieniedzy w błoto jak [...]

Białko jaja kurzego 200g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa białko: 33.7g tłuszcz:27.5g węglowodany: 71g kcal: 640 11:00 Posiłek 2 postaraj sie wrzucic normalny posilek bialkowo tluszczowy z warzywami białko: 31g tłuszcz:23.6g węglowodany 10g kcal: 356 13:30 posiłek 3 Białko jaja kurzego 160g Jajo kurze, żółtko 40g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] w UK : SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2500 mg L-glutamina - 8265 mg tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg 5)zobacze ten twoj spalacz bialko wieczorem i w dni bez silki oraz ewentualne uzupelnienie, gainer zawsze po silce.

dorzucić bcaa ? kaps czy proch w jakiej ilosci o jakiej porze po treningu i przed snem ? odpowiedz sobie na pyatnie po co sa bcaa? antykatabolik glownie,ty - sorry - ale raczej zaczynasz i nie masz za bardzo co chronic zamiast bcaa kup bialko czy gainera Jak są fundusze,to dorzuć. Ekonomiczniej wychodzi w prochu,niż w kapsach,a dwa to,że nie [...]

[...] pomidorowy, orzechy, pomidor 3.2 małe opakowania wiejskiego, pestki dyni, pietrucha, marchew będzie: 4. kura, brokuły, lniany 5. kura, brokuły, oliwa suple: rano: 10 gram BCAA xtra przed aero, 10 gram po aero , 2 tabsy Body Fire, Omega 3 olimpu 2 g, żelazo, 2 tabsy CLA z zieloną herbatą, 3 gramy L-carnitine południe: proszek zasadowy łyżeczka [...]