G BCAA

[...] dietą, cardio/hiit, trening stricte siłowy(rampy). Co mógł bym dorzucić do tych suplementów i czy moje dawkowanie jest dobre. -rano do śniadania żeń-szeń, omega3 -po południu vitafit -po głównym posiłku multiple sport witamin -przed treningiem BCAA + kofeina -po treningu BCAA, po prysznicu carbo+vitafit Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] silowy Wielkie dzieki Mam : Fitness Authority - Gainer Xtreme Mass Effect Fitness Authority - Napalm Fitness Authority - Detonator Syntrax - Super Glu Nutrend - Amino BCAA Mega strong Nutrend - Anticramp Nutrend - Carbosnack Nutrend - Profi drinx Nutrend - HMB Nutrend - Creatine Ethyl Ester Nutrend - Support Pure Whey Gainer QNT - [...]

[...] z przerwami, glownie masa :P obecny trening - 3 razy w tygodniu obwodowy + 2 razy aeroby w dni nietreningowe cel: redukcja suplementacja: Dymatize Elite Whey Protein BCAA Multipower 1. posilek 7.30 Mleko spożywcze 3,2% 200g B:7 T:7 WW:9 kcal:120 Płatki owsiane 50g B:6 T:3,5 WW:31 kcal:183 Słonecznik, [...]

witam co sadzicie o tych odzywach aktualnie masa 7Nutrition - BCAA Perfect Trec - CM3 POWDER ALLNUTRITION - Bulk Pro Acceleration Olimp - GLUTAMINE Xplode Trec - Whey 100 Trec - Vitargo electro-energy witaminy i mineraly olimp megacaps vit c 1000mg trec zma z FA dawkowanie: DT: przed treningiem:10g BCAA, 10g Glutaminy 10 kreatyny TRENING po [...]

Posiłek I -odżywka białkowa 15g jajka x2( w różnej postaci ) -szynka z piersi kurczak -2 kromki chleba ciemnego słonecznikowego -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -bułka fitnes olej lniany Posiłek III -łosoś bądź inne ryby - jeżeli nie ryba tu drób -szpinak bądź inne warzywko Posiłek IV -pierś z kurczaka bądź indyka -kasza gryczana bądź [...]

Witam, po raz kolejny bez odzewu otwieram swój ostatni Dziennik hyhy :) Męczy mnie zapisywanie wszystkiego w telefonie, brak spojrzenia na to co robię z innej strony i oceny. A także rad. W związku z powyższym decyzja po raz n-ty padła na sfd.pl - forum, które szanuję i które śledzę niemal dzień po dniu. Z racji -wreszcie- dojścia do komputera [...]

[...] nowy cykl i chciałbym soobie zakupić: - APS Mesomorph 388 g - Fitmax BCCA+ Glutamine 600 g - Olimp Creatine Xplode 500 g - Iso Plus Sport Drink Powder 700 g DT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny przed treningiem 15,5 g Mesomorph po treningu 10 g BCAA+ 8 g kreatyny DNT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny między posiłkami rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny Iso [...]

Siema. Mam gainera WEIDER super mega mass, kretke, tauryne i aminokwasy OLIMP mega caps. Rozlożylem to sobie tak: treningowe: pół godziny przed sniadaniem: 4 cpas kreatyny 1caps tauryny porcja gainera po obiedzie 4caps bcaa przed treningiem po treningu: 4caps kreatyny 1 caps tauryny porcja gainera do kolacji przed senm: 3 caps bcaa [...]

[...] tu od czasu do czasu i pisac o efektach, być może zmotywuje to innych do pracy i dołączycie się ci, którzy macie do spalenia, tak jak ja, co nieco :) W skrócie: 7:00 BCAA przed treningiem BCAA + HMB po południu BCAA 16-17 posiłek : 200 g mięsa/ ryby 300-200 g warzyw 100 g węgli złozonych (ryz, kasze, makarony pełnoziarniste) owoc :) Czy [...]

[...] jednej porcji zaw: % ZDS Endurance: Beta-alanina 3 g Monohydrat kreatyny 3 g L-Arginina 3 g Recovery: L-Glutamina 3 g HMB 2 g Tauryna 2 g L-Leucyna (BCAA) 2 g L-Izoleucyna (BCAA) 1 g L-Walina (BCAA) 1 g Vitamins: 100% Witamina A 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 µg 100% [...]

[...] WW: 67,7g; Tł: 7,8g 492 kcal 17.30 Posilek Ryż biały 50 Pierś z kurczaka 150 B: 35,6g; WW: 39,5g; Tł: 2,3g 321 kcal 19.00 Przed treningiem Odzywka bialkowa z woda 20 BCAA 4 tab glutamina 5g amino acids chain 4 tab RedCaps Fat Burner 2 tab l-karnityna 2 tab 19.30 trening Po treningu: Carbo Total Recovery 50 BCAA 4 tab amino acids [...]

Witam. Kupiłem dziś kreatyne i BCAA i proszę abyście podali prawidłowe dawkowanie na każdy dzień (treningowy i nietreningowy): Kreatyna: 120caps: każda 700mg, mam jeszcze w proszku: 210g net na kapsułkowej zalecają: 6 dziennie (3 przed i 3 po treningu) w proszkowej: Faza 1: 1 łyżeczka 4x dziennie Faza 2: jedna łyżeczka dziennie przez 11 tygodni [...]

[...] treningu 30g bialka. Do tego mam nitrobolon i Bcaa z activlaba ale niewiem kiedy i w jakich ilosciach brac. Poprosze o ewentualne poprawki i o napisanie ilosci i pory brania BCAA I Nitro. Z Gory dzieki :) Pozdro I Zestaw Przysiad ze sztanga 4s Martwy Ciąg 3s Wyciskanie Płaska 4s Wyciskanie Na Barki 3s Prostowanie Na Wyciągu 3s Uginanie O Kolano [...]

[...] ciężko wiec szlo OK. Diet nie stosowałem. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Bardzo Dobry, Stosowana lub planowana suplementacja: Multiwitamina, carbo i BCAA Moim celem jest znaczna redukcja BF i zmniejszenie wagi do 100kg. Gdy to się uda wracam do treningów masowo siłowych. Oto dieta która wypociłem w męczarniach: Posilek 1 [...]

[...] walki AAKG, cytruliny oraz w pewnych przypadkach także monohydratu kreatyny na korzyść zwiększenia lub wręcz uzupełnienia w dużą ilość beta-alaniny, tiaminy i aminokwasów BCAA z naciskiem na izoleucynę i inne aminokwasy metabolizowane w tkance mięśniowej (glugogenne) zdecydowanie przyczyni się do uzyskania elastyczności i dynamiki włókna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Whey_i31856_d380x380.jpg Opis - 24 g białka serwatki jakości premium w porcji - Aż 5,5 grama BCAA w porcji - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej Platinum 100% Whey nie tylko zawiera 24 g białka w porcji, ale również 5,5 g BCAA - to więcej niż można znaleźć w niektórych preparatach BCAA. 100% [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : Staram się trzymać Zażywane suplementy : Izolat Bialka, Kazeina micelarna, BCAA (Jeszcze nie brałem Kreatyny Tłuszcz : Na poziomie 15-18% Wiem że dużo tego, ale całe życie (od 15 roku życia) pracowałem fizycznie i wytrzymałościowo. Czyje [...]

[...] Pracy) - Ultimate Protein (30g) - Mleko 1.5% 200ml - Orzechy włoskie/arachidowe (100g) Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (50g) - Ryba (200g) 40min przed trenem: - BCAA (15g) Od razu po treningu: - Carbo (50g) - Mono (5g) - BCAA (20g) Posiłek NR (4) - Makaron (50g) - Pierś z Indyka (200g) Posiłek NR (5) - Ryba Świeża (200g) - Zielone [...]

[...] ostatnie 8-10 tygodnie pojawi się Testosteron, Stanozolol, Clenbuterol przeplatany z Mitotropinem oraz niewielkie dawki Cytomelu. Pytanie nr 1 brzmi: Zakładając dużą podaż BCAA+EAA oraz peptydu glutaminy (konkretnie Glutabolic bo nie było akurat N-acetylu)z rana na czczo przed aerobami - jak według Was powinien wyglądać posiłek potreningowy [...]

[...] chudy 150g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 15g B:36 T:16 W:82 kcal:625 bezpośrednio przed treningiem: Łowickie WPC 80 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Miód pszczeli 25g BCAA 8g B:32 T:6 W:33 kcal:286 bezpośrednio po treningiem: Łowickie WPC 80 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Miód pszczeli 25g BCAA 8g B:32 T:6 W:33 kcal:286 0,5h po [...]