G BCAA

Mysle ze staz juz odpowiedni zeby spróbować FST7 Jestem po 2tyg przerwie od siłowni Co poprawić , co zmienic , chociaz mysle że jest nieźle.. Bazowane na 1 podst. cwiczeniu w którym progres obc. co trening (1 cwiczenie na treningu) 1. Bic Tric Łyda B: Ugin ramion ze szt. prostą szeroki chwyt 4s 12-8 progres Ugin hantle siedzac 3s 12p stały [...]

Witam, Chciałabym się poradzic ekspertów czy moja dieta jest prawidłowa, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Dzienna dawka kcal to 1300-1600, 2x w tygodniu trening siłowy 3x-aeroby na czczo. I problem jest taki, że waga stoi w miejscu. Oczywiście sa lekkie wahania 200-300gram. Przy moim wzroście -165 waże 52,5kg. Zrzuciłam z [...]

witam mialem niedanwo troche przerwy, teraz chce do formy wrocic w skrocie o mnie wiek 22 lata wzrost 181 waga okolo 94 typ budowy hmm chyba mezo mialem tydzien taki wprowadzajacy, teraz trening 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci na ile starczy czasu cel - spalenie tluszczu i lekkie zwiekszenie masy najpierw 3tyg mase bede zwiekszal, pozniej na [...]

Witam wszystkich, to chyba mój pierwszy post na tym forum :) Staż treningowy ciężko pisać bo miałem ponad roczna przerwę (wcześniej było jakieś 13 miesięcy)więc trzeba napisać ze zaczynam od zera (chodzę już 2 miesiące ale to traktuje w formie rozgrzania) Chciałbym was prosić o ocenę i ewentualna pomoc w modyfikacji diety na redukcje, wiek 30 lat [...]

Witam chciałbym prosić o radę interesuje mnie połączenie kalisteniki i siłowni czuje że siłownia to troche dla mnie za mało a kalistenika wydaje się być ciekawa więc chciałbym spróbować tego zacnego zajęcia ale też chciałbym profesjonalnie do tego podejść więc chce wiedzieć jak miałbym ułożyć plan i czy warto mieszać kalistenikę i siłownię. moje [...]

Witam.chcę kupić odżywki na redukjię tkanki tłuszczowej a więc białko wpc ostrowi do uzupełnienia braków w diecie i z powodu braku kasy he,bcaa (do ochrony miecha) no i thermo speed extreme i może jakieś witaminki?? może TREC MULTIPACK 36; 120 KAP co wy na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 kg Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo stim, cleb burexin 2 (używam aktualnie ale postanowiłem, ze jak się skończy to nie będę stosować spalacza),BCAA, witaminy i minerały, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niekoniecznie Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, ale źle wyliczone zapotrzebowanie, i [...]

[...] 5 min jeśli waga będzie stała w miejscu obcinam węglowodany (tzn ryż po treningu z 70 do 50g) nastepnię dodawać coraz wiecej aerobów. Moją diete opiszę poniżej. Odżywki: BCAA (po każdym treningu) Białko (codziennie na kolacje z 50g płatków- jako węgle) Carbo (po każdym treningu) Kreatyna (rano na czczo i po treningu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

Witam, jestem na tym forum dosc dlugo ale zbytnio sie nie udzielalem, gdyz znajdowalem bez problemu odpowiedzi na moje pytania. Natomiast w dniu dzisiejszym przeanalizowalem swoja diete obecna uwzgledniajaca wartosci odzywcze oraz zapotrzebowanie na kcal. Na tej diecie jade juz jakis czas i notuje stale przyrosty wagi (nie czytac zalania [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna. Obecnie BCAA sfd oraz vitamin-plus. Stosowane wcześniej diety : nie staż treningowy: 1 rok 4 miesiące8-) Pragnę : poprawić nogi i brzuch.:'-( Trening : MC 2x10 = 30kg wiosło 10 x 2 [...]

[...] Potreningowy. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa 5. 75g płatków owsianych + 200g piersi + warzywa 6. 200g Twarogu chudego + 25g migdałów Do tego Omega 3, Witamina C, 20g BCAA, 5g kreatyny TRENING 1.Klatka (16seri) + biceps (6seri) 2.Plecy (24serie) 3.Barki (20seri) + triceps (6seri) 4. Nogi (16seri+8seri) 5.Lapki (18seri) Cardio 30min x 6 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HOTPROT_i31352_d380x380.jpg Opis - 5 fantastycznych smaków - Idealne do ryb, mięs, warzyw, makaronów, ryżu - Aksamitne, bogate smaki - Naturalne aromaty - Wysoka zawartość białka HOT-PROT to rewolucja w suplementacji - pierwszy i jedyny na świecie wysokobiałkowy sos instant dla wszystkich osób którym zależy [...]

Witam,nie długo mam zamiar wejść na bombkę, kiedyś trenowałem regularnie z 5lat, ale od tamtej pory miałem 1,5roku przerwy i w tym czasie nic nie trenowałem, melanżowałem i żarłem byle co, a efektem tego spasłem się jak prosiak urósł mi kołdun i dawna forma poszła w pi*du... Ostatnio znowu wziąłem się ostro za treningi trenuje 11tygodni od [...]

[...] Wzrost - 179 cm Cel - dojść do jak najlepszych rezultatów i nie przetrenować się. Plan ten jest ułożony pod kątem startu w Selekcji w tym roku. Z suplementów stosuję tylko BCAA Extreme + witaminy, magnez, dieta w miarę jest. Co 2 - 3 tygodnie podnoszę liczbę powtórzeń o 5 w każdej serii (pompki, brzuszki), o 2-3 pompki na poręczach, o 10-15 [...]

[...] żeby dorzucić jakiś stack pobudzający czy lepiej wypić kawe przed treningiem? Mięśnie już trochę rozkręciłem stąd moje zainteresowanie kreatyną a z doświadczenia wiem że jak biorę odżywki to staram się 100% bardziej. BCAA, Aminokwasy? czytałem na ten temat i różnie ludzie się wypowiadają, jedni biorą i uważają że działa inni się z nich śmieją.

[...] Stan zdrowia : wszysko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia na ławeczce ze skosem góra/dół, rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : bez pojęcia Pytania: 1. Do tej pory moja dieta miała około 1500 kcal + dodatkowe kalorie ze [...]

Witam Kolegów 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: Zbilansowana do redukcji rozpisana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propionacie 12 tyg ok 4 lat temu 8. TRENING: 3x silowy na [...]

[...] jeszcze pół puszki swojego, więc ten mogę odsprzedać. Smak Tropikalne owoce, bardzo orzeźwiający i przyjemny do picia. Cena 55zł (u producenta 79zł). -Trzeci to aminokwasy BCAA + Glutamina od FSN, w mieszance pół na pół. Super opcja, nie trzeba kupować dwóch różnych suplementów, fajny w smaku, też tropikalne owoce. U mnie 49zl (u producenta [...]

[...] polecić go wszystkim osobą którzy chcą przełamać rutynę w treningu i zacząć działać bardziej ogólnorozwojowo podczas treningu. Suplementacja- na treningu zawsze 30g BCAA rozpuszczonego w 1,2l wody. Witamina D - raz dziennie. Omega3. WPC SFD. Kreatynę włączyłem w czerwcu: Universal STORM (mój ulubieniec) Brzuch- brzuch jako osobny wątek [...]

Witam, mam 24 lata, 188 cm wzrostu i ważę na ten moment 80/81kg. Nie jestem zbyt zadowolony ze swojej sylwetki (szczupłe ramiona i niestety oponka na brzuchu). Nie wiem jak ocenić poziom tkanki tłuszczowej ale wydaje mi się, że około 15%. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. [...]