G BCAA

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: ----- Obwód klaty: ----- Obwód uda: ----- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(codziennie), siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

Cześć, około okresu zimowego postanowiłem wziąć się za siebie, do tej pory zrzuciłem 12 kg, ważyłem 80 kg, a ważę aktualnie 68 kg. Postanowiłem wyhodować sobie kaloryfer ;). Podczas redukcji mojej wagi zauważyłem znaczy spadek umięśnienia oraz szerokości (szczególnie na bicepsach, na których mi zależy, i wyglądają teraz jak patyki.. ^^) a tłuszczu [...]

Siemanko, jest jedna rzecz ktora mnie zastanawia i prosilbym o Wasza opinie... No wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore, w lustrze tez bylem happy, ale w momencie gdy zrzucilem balast i porownalem foty, stwierdzilem, ze [...]

[...] wody. Spożywać 1-3 porcji dziennie Wartości odżywcze Porcja 30 Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 1590g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Whey Isolate Protein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość Energetyczna 111 kcal Tłuszcze 0,4 g - w tym nasycone 0,2 g Węglowodany 0,8 g - w tym cukry 0,4 g Błonnik 0 g Białko 26 g Sól 0,15 g BCAA 6,5 g

Czesc wszystkim.Pisze z powodu ze zauwazylem ostatnio a nawet jakis spory czas temu miewam skurcze,kolki,bole z prawej strony zeber wczesniej tzn na poczatku zauwazylem je z obydwu stron ale ostatecznie czuje je z prawej strony zeber przypominaja bol,skurcze,kolke ciezko opisac pojawiaja sie podczas biegania,przyznam ze duzo biegam od kilku lat [...]

[...] i jak i moze ktos by mi w tym pomogl Oto moje propozycje: BSN CellMass BSN Nitrix BSN N.O.- Xplode Olimp Krealkalyn MC Universal Animal Pak Universal Animal Flex Dymatize BCAA Complex 2200mg (moze lepiej Olimp MC?) Dymatize Super Amino 4800 Dymatize Z-Force Olimp HMB MC Olimp L-Glutamina MC Olimp Tribusteron 90 Olimp batony Matrix Pro 32 (jako [...]

[...] (uchwyt "młotkowy") 10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, glukozamina

OK...od czego by tu zaczac...moze od czesc chłopaki jak w temacie mam mały dylemat przedstawie wam moj plan treningowy pod ktorym umieszcze pytania (pracuje od 8-17) Poniedziałek-trenuje na siłowni klatke,triceps,przedramie,brzuch,20min aerobów,rozciaganie statyczne na koniec. Wtorek-mam do dyspozycji 30 min sali troche mało ale zawsze...w tym [...]

Cześć wszystkim odwiedzającym ! OD poniedziałku startuję z nowym cyklem. Wczoraj nabyłem w tym celu: białeczko GASPARI NUTRITION - Myofusion, gainer UNIVERSAL - Gain Fast 3100, arginine i bcaa olimpa i właśnie.. będąc w hurtowni chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. [...]

[...] 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA 4 gramy Po treningu: Glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, PVL Mutant Mass 50 gram Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki [...]

[...] nadzieje że uda mi się zrzucić w ok 2 mies do 90kg. Mam 9 treningów w tygodniu. Trenuję MMA oraz Muay Thai. Jestem endomorfikiem. Brane odżywki: - przed oraz po treningu BCAA (ewentualnie jeżeli mam 2 treningi po 1.5h jeden po drugim to spożywam jedną dawkę pomiędzy) - spalacz hell fire z rana po śniadaniu (ok godz 7) oraz po obiedzie (ok [...]

Witam wlasnie koncze dluzsza redukcje, nie co prawda nie osiadnolem zamierzonego celu ale i tak jestem zadowolony z rezultatow... koncze z redukcja na razie bo zaczyna juz mi sie to odbijac bardzo na samopoczuciu, pozatym czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie :P zalezy mi na zrobieniu czystego miesnia, z jaknajmniejszym odlozeniem tluszczu [...]

[...] 20 minut, które chcę zwiększać max do 40-45 min. odzywki jakie aktualnie używam: - kreatyna Treca - bialko Isolate 100 treca - przedtreningówka Universala - Shock Therapy - BCAA G-Force A więc do rzeczy. Chciałbym mieć w miarę tanią i prostą w przygotowaniu dietę z uwagi na mało czasu wolnego. Czy coś takiego może być na początek ? Zależy mi na [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 20/21 Waga : 83-85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/estetyczna sylwetka na lato 2016 Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : gdy sie spinam jest,gdy dopada mnie coś [...]

[...] wpc • Posiłek 6 PO TRENINGU 25 GRAMY BIAŁKA 100 GRAM MAKARONU GRAM BIAŁKA Jajko I braki wpc • POSIŁEK 7 30 GRAM BIAŁKA 158 gram sera białego półtłustego DO TEGO BCAA RANO PRZED PO TRENINGU I PRZED SNEM A TAKŻE SCROCH przez cały czas będę zmniejszał dawke żywieniową. ten post może być usunięty interesuje mnie tylko wasza opinia na [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2500 kcal 200/200/100 B/W/T Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Olimp. BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ostatnio zmieniłem plan treningowy na split z tym że, robię ćwiczenie na partię poźniej minuta przerwy i robię drugą partię która wypada w [...]

[...] pracy jem cos na obiad, nie zawsze jest czas na spory posilek wiec czesto sa kanapki. Jako suplementacje 2 razy dziennie pije shake proteinowy(miedzy posilkami), 3x dziennie BCAA(polowe zalecanej dawki).Czy mozna to jeszcz jakos wzbogacic lub zamienic aby uzyskac jak najlepszy efekt? I jeszcz dodatkowe pytanie o proteinowe shake. Zawsze jedna [...]

witam! na pocztatek witam wszystkich serdecznie . mimo ze nie udzielalem sie jeszcze nigdy na tym forum chce wyrazic podziw i szacunek dla wielu osob ktore sie tutaj wypowiadaja , a czytam te forum juz 8 miesiescy ( mniej wiecej tyle wlasnie cwicze) ok dosyc tej wazeliny :) teraz pytanie konkret jak w temacie . szukalem na forum ale nigdzie nie [...]

[...] stały poziom. Mierze 180cm i waze ok 73kg. Aha zapomnialem dodac ze nie stosuje diet spożywam dużo nabiału, jem tuńczyka, kurczaka, pieczywo razowe ale oprócz tego jem ziemniaki od czasu do czasu zjem jakiś smakołyk w postaci drożdzówki. czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni: Bialko Carbo BCAA Dziękuje za udzielenie inforamacji

Witam serdecznie! Skoro czas to pieniądz, to od razu przechodzę do sedna. Od niedawna zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej. Szło mi całkiem fajnie. Ponad kilogram tygodniowo, czułem, że na treningu zostawiłem 100% siebie. Jednak gdy od tego poniedziałku zacząłem pracować, nie miałem siły ani ochoty na trening. Jest to praca fizyczna. W tym [...]