Force Max

nie zaburza daj w "15" 2 serie w "10" 3 serie w "5" 4 serie spoko, możesz dać dwa ćwiczenia na partię każdą, ale na bicepsy/tricepsy zostawiłbym 1 ćwiczenie. tak, możesz o te 5% zwiększyć max dla danego ćwiczenia, na towarze dużo można jakby co to pytaj śmiało. ja od razu się Ciebie poradzę rano bcaa g-force, 2 [...]

[...] BCAA System - 12 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop - 4 kaps HMB Pomiędzy Treningami: - 10 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop - 5 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: - 30 gram BCAA G-Force - 4 kaps HMB - 6 tab AMINO Whey System Na Noc: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 4 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg Witaminy B6 - 10 mg melatoniny - [...]

[...] 8500 - 5g przed i 5g po treningu siłowym. QNT L-Glutamine - 5g przed i 5g po skończonej sesji treningowej. TCM - 5g rano, 5g przed i po treningu, 5g przed snem. QNT Stack Force US - 3 kapsułki przed treningiem. QNT Riptek V2 - 3 kapsułki rano, 3 kapsułki przed sesją cardio. Błonnik BioGarden - 1 tabletka do każdego posiłku. Ulgix Max - 1 [...]

Witam wszystskich po weekendzie...jestem wam winien ostatnią rozpiskę...niestety lekko podłapała mnie grypa i nie wchodziłem na forum... trening wyglądał następująco: BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w [...]

[...] do diety i poszczególnych posiłków tak jak już pisałem nie mam problemu z doborem jedzenia - lubię kucharzyć :) Jeśli chodzi o suple to zakupiłem już: Whey 100 Trec BCAA G-Force Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine Dextrose Powder (gratisowo było) Max Carb (resztki) Co do stosowania. Białko - wiadomo, do uzupełnienia diety. BCAA - przed i [...]

[...] na noc -Mielony Imbir (King_Odin) namówił mnie na niego ponieważ jest bakteriobójczy i ważne żeby był w miarę świeży. - pół miarki od Creatine micronized 200 mesh lub BCAA G-Force (są takie same) Rano i Wieczorem. Tutaj przykład 2 imbirów kupionych na ryneczku : Dokładniejsza Suplementacja : Dzień Treningowy: -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super [...]

Dzordzol jeśli celem ma być masa mięśniowa to z pewnością po treningą polecam mieszankę węgli i białka, może to być np mix Max Carb i Whey 100, w proporcjach 50/60gr. Max Carb i 30/40gr.Whey 100. Do tego rano,przed i po treningu aminokwasy BCAA i Glutamina, wygodną opcją będzie BCAA G-Force 5/ 10gr. na porcję. Rośnij zdrowo!! Pozdrawiam.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 9 Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 30 15kg/15kg/20kg 1B. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max (docelowo 8-12 ;-)) 6/6/5 2A. Przysiad bułgarski 3x 10 3kg/3kg/4kg 2B. Pompki z nogami wyżej 3x max (docelowo 25) 25/25/25 3. Ślizganie nogą 3x 10-15 na nogę 10/10/10%-) 4. Spacer z [...]

L-Glutamine powder : -PrimaForce GlutaForm -Syntrax GluFM -Ultimate Nutrition Glutapur -vpx ultra pure l-glutamine CARBO - trec max carbo Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs PrimaForce Carb Slam vitalmax carbo ZMA - trec zma original Kaizen ZMA PM DYMATIZE Z-FORCE NOW FOODS ZMA zielona herbatra - IronMagLabs Green Tea, 100 [...]

[...] lot (Flight of Fury) 2007: Sprawiedliwość ulicy (Urban Justice) jako Simon 2006: Najemnik (Mercenary for Justice) 2006: Shadow Man 2006: Siła rażenia (Attack Force) 2005: Prowokacja (Today You Die) jako Max Stevens 2005: Zatopieni (Submerged) jako Chris Cody 2005: W stronę słońca (Into the Sun) jako Travis Hunter 2005: [...]

[...] że max 2/3 ćwiczenia na każda partie. Co do supli to na pewno białeczko Perfect Whey Protein,po treningu MaxCarb i Glutamine Exterem + Bcaa Anabolic System,lub Bcaa G-Force glutamina bcaa w jednym.Przed treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC oraz również G-Force.do posiłku przed i po treningowego dopij Hard Mass lub Mass XXL,kreatyne [...]

aktualnie mam zbieram dylko pojedyncze sztuki oprucz PowerBE kture mam jako ozdopę z tyłu robiom za mur ale jużod dawna sikam w butelki i je wyrzucam tylko w te od PoweBe nie tykajoc tych na meblach kture robiom mur to tak mamm 42 butelki 1l od PowerBe burna w butelce 250 ml , bulit w butelce 500ml i , bulit w puszce 250 ml rx puszka 250ml red [...]

[...] przepisów. Można je dostać np. na allegro. Na dzień dzisiejszy jeżeli chodzi o ph można się rozejrzeć za firmami Competitive Edge Labs, IBE, Generic Labs czy I Force. Krótka charakterystyka najbardziej popularnych środków: _____ M-drol _____ Daje duże przyrosty bardzo dobrej jakości „suchej” masy mięśniowej bez [...]

Witam panowie Powróciłem z Polski, pobyt zaliczam do bardzo udanych pod względem imprez itp oczywiście Co do tego jak wyglądała dieta , regeneracja itp to lepiej nie pytać bo bywało że nie spałem 2 noce z rzędu Ale się już wybawiłem , samopoczucie mam świetne od dzisiaj zaczynam normalne treningi gdyż poprzedni tydzień traktowałem jako [...]

Dzisiejszy Trening Triceps/Biceps to po prostu HARDCORE SUPER MIAZGA .Pompa taka że ciężko było ręce wyprostować co zawdzięczam AAKG Hardcore. Rozpuszczalnosc BCAA G-force i Max carb jak i 100% Whey jest zadziwiająca , rozpuszczalnością to trec na pewno może się chwalić Parę machnięć i jest zrobione , piana minimalna. Trening wyglądał tak: [...]

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

Mam dylemat , na okres marzec - maj planuję suplementację. BCAA G-force 675g Max carb - 4kg Multi Packi - zawsze i wszędzie Cm3 Creatine Micronized Mesh Witamina C Potas Magnez 100% whey protein Concentrate - stosował będę tylko wtedy gdy nie będę miał czasu zjeść posiłku lub mało składników będzie bo zazwyczaj dostarczam białek więcej niż mam [...]

Dzisiejszy trening miazga Był to trening FBW który zrobię jeszcze w sobotę po czym od poniedziałku zaczynam od nowa SPLIT. Rozmiary poleciały troche ale to wina głownię tego że spadł BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , [...]

Moga być: Nike Men's Zoom LeBron V Nike Men's Air Force 25 Supreme Jordan Men's Melo M4 Nike Men's Air Zoom Huarache Elite II TB adidas Men's Bounce Artillery II Nike Men's Air Force S.T.A.T. Nike Men's Air Max Elite II TB Nike Men's Kobe Strength Nike Men's Air CB 34 Które z nich??

Dzień 12 Klatka/Brzuch 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12/10/8 + podwójny drop set 2. Pompki na poręczach lub wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10 (z tym,że sztangę opuszczaj na wysokość szyi i łokcie maksymalnie na boki,tak żeby nie uciekały Tobie do środka. To typowa wersja kulturystyczna, maksymalnie izolująca klatkę [...]