Witam planuje wrócic na isłownie bo długiej przerwie lecz zapomniałem co mam cwiczyc ułożyłem sobie plan na 3 dni na mase tylko nie wiem czy jest dobry czy jest ktoś w stanie mi pomoc ewentualnie coś dodaj ująśc ,z gróry dzieki licze na wasze wsparcie. Poniedziałek: KLATA-TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE [...]
Witam planuje wrócic na isłownie bo długiej przerwie lecz zapomniałem co mam cwiczyc ułożyłem sobie plan na 3 dni na mase tylko nie wiem czy jest dobry czy jest ktoś w stanie mi pomoc ewentualnie coś dodaj ująśc ,z gróry dzieki licze na wasze wsparcie. Chciałbym też jakie odżywki zażywac lecz proszę o wasza pomoc. Poniedziałek: KLATA-TRICEPS [...]
witam wszystkich forumowiczow oto jeden dzien z mojej diety chcial bym mniej wiecej wiedziec jak to ocenicie i czy warto sie tego trzymac co dodaj co ujać staz na silowni 3 rok ale do tej pory dieta kulala czas sie za to zabrac porzadnie :) dziekuje za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f377062b07e94b239f5fab89e4757427.png
[...] istotnym składnikiem jest również cystyny do wytwarzania glutationu ciała najbardziej skutecznym przeciwutleniaczem nośnej układu odpornościowego. Zalecane dawkowanie Dodaj 25g do 150-250ml wody lub mleka, następnie wstrząśnij i konsumuj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku [...]
[...] praktycznie niemożliwe. Wskazówka na wadze coraz wolniej się porusza.Tak samo siła. Co teraz? Jeść, aby rosnąć, prawda? Więc dodajesz kolejne kcal, jeszcze więcej jedzenia. Dodajesz kilka oszukanych posiłków tu i tam. Jedzenie staje się Twoja druga praca na pełny etat. Dobrą wiadomością jest to, że waga idzie do góry, ale nie tak jak wcześniej. [...]
TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY GRATISOWO KALENDARZ NA 2015 ROK! NIE WYSYŁAMY SAMEGO KALENDARZA, BEZPŁATNIE MOŻNA GO OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: - w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl - na allegro - www.atleta.na.allegro.pl - bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w [...]
TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY GRATISOWO KALENDARZ NA 2015 ROK! NIE WYSYŁAMY SAMEGO KALENDARZA, BEZPŁATNIE MOŻNA GO OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: - w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl - na allegro - www.atleta.na.allegro.pl - bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w [...]
[...] sportowymi, domowymi koktajlami lub innym jedzeniem, które mogą wymagać zwiększonego smaku. Łatwy w obsłudze system pipety sprawia, iż w prosty i szybki sposób dodajemy wymaganej ilości kropel w celu poprawienia smaku. Sposób użycia Dodaj 7-10 kropli FlavDrops do żądanej żywności lub napoju. 10 kropli jest odpowiednikiem na około 0,5 ml.
Snieg pada więc czemu nie ...? Czego będzie nam potrzeba : -łopatka mielona wieprzowa ~500g -jajo 1szt -olej kokosowy( tu ile chcecie) -bułka tarta 4 łyżki -kostkę bulionową (jaką chcecie) -wiórka kokosowe (na oko ~~100g) -sól,pieprz ,zioła ... Do dzieła: Robicie wywar z kostki i odstawiacie w "bezpieczne miejsce".Mięso umyj ,wrzóc w miskę i [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :77 Wzrost :178 Cel treningowy :Masa :) i poprawa klatki i bicepsów ,ponieważ odstają najbardziej od reszty Staż treningowy na siłowni :1,8 lat Uprawiane inne sporty :czasami pogrywam w piłkę Dostęp do sprzętu -sztanga,sztangielki .ławka ,wyciąg górny , Maszyna do prostowania i zginania podudzi Dieta :Miseczka [...]
Cześć, zapewne ten temat był wałkowany 1928379237480237 razy, ale chce się upewnić, że nie popełnię błędów jak kiedyś. Miałem około 5-6 miesięcy przerwy od siłowni z powodów zdrowotnych (chodziłem około 1/2 roku), teraz chce wrócić. Przez pół roku przyszło mi około 10 kilo, nie wiem czy był to dobry czy słaby wynik (chwyciłem się tylko kreatyny na [...]
[...] - Produkt jest idealny dla aktywnych ludzi, przestrzegających niskowęglowodanowej diety. - Doskonały niskowęglowodanowy posiłek białkowy przed snem. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 łyżki (56g) do 300-350ml zimnej wody i mieszaj przez 30 sekund za pomocą ręcznego shakera. Przed wypiciem odstawić na 45 sekund. Należy spożywać 2-3 porcje dziennie [...]
Witam, jak wchodzę w dziennik potreningu na obecnym windowsie, i daje dodaj produkt, zawsze było tka że na przykład wpisywałem "owsi" i mi wyskakiwały różne płatki owsiane, teraz nic mi nie wyskakuję przez co nie mogę dobrać produktu Windows 8 To samo na IE i na CHROME
[...] smakach - wystarczy dodać wody lub odtłuszczonego mleka, aby uzyskać proteinową rozkosz! Wartości odżywcze mogą różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodaj 1 miarkę PS Whey do 170-340 ml zimnej wody. Stosować 2-3 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PS Whey Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 136 [...]
[...] PoTreningu.pl 27 stycznia postanowilem, ze uruchomie swoj dziennik i wpisalem moje pomiary 'na oko'. Teraz, kiedy chce zaktualizowac moja wage i pomiary, to po kliknieciu 'Dodaj wpis' w 'Dzienniku pomiarowym' uzupelniam wszystkie pola pomiarow i klikam 'Zapisz', ale nic sie nie dzieje. Strona w ogole nie reaguje. Pewnie robie cos zle, ale nie [...]
[...] treningu o BCAA, glutaminę, kwas alfa liponowy, Beta Alaninę oraz kreatyny w celu poprawy sprawności fizycznej podczas wysokiej intensywności ćwiczeń. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki Loaded do wody lub ulubionego napoju. Wymieszaj Loaded do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Loaded Porcja 150g [...]