Jeżeli zalezy ci na zwinności to połącz street workout z parkour, a dla siły dodaj siłownie :).
Wywal mleko,dodaj wiecej ryzu,kaszy,oleju lnianego. Twarogu mozesz dac na noc wiecej.
Ja bym dodał metę 2razy 5mg jako antykatabolik ;ib jak się nie boisz igły prop 50mg eod , w innym wypadku poleci w pierwszej kolejności tkanka mięśniowa, po 75mg T3 solo, wypędziesz wypłaszczony jak zapałka, do tego combo, dodaj hyperdrive bardzo fajny i miły termogenik.
Ratunek jest dla każdego. Dla Ciebie wygląda on następująco ZACZNIJ JEŚĆ + Trening. Oblicz dla siebie zapotrzebowanie kcal dodaj do tego 200-300 + ćwicz. Jeśli nie masz w domu sprzętu to rób podstawy np. przysiady , pompki nie ważne że nie zrobisz całej, ja na początku siłowni nie mogłem się podciągnąć ale próbowałem za każdym treningiem aż w [...]
Ja bym dał bcaa tylko przed treningiem a białko po treningu z jakimiś węglami np. owoce czy carbo jak już kupiłeś. To co piszesz o swojej diecie wyklucza się nawzajem: "jem dużo, z odpowiednią dieta" a następnie "mam taką przemianę materii że to nic nie da", to jest totalna bzdura. Z tego co napisałeś można wywnioskować że według ciebie [...]
Dodaj zdjęcia obrócone i nie zasłaniaj brzucha rękami, bo to on jest największym wyznacznikiem
Dodaj zdjęcia obrócone i nie zasłaniaj brzucha rękami, bo to on jest największym wyznacznikiem Brzuch nie jest największym wyznacznikiem. Wszystko zależy od genów. Jedni zbierają najszybciej tłuszcz na udach inni na pośladkach itd. Wszystko ze zdjęć wygląda ok. Masuj, trochę tłuszczu nie zaszkodzi.
W pierwszej kolejności dodaj efe - najlepiej inj jeśli masz. Możesz mieszać z heleną w 1inj. Zacznij od minimalnych ale już skutecznych dawek 0,5amp ef + 1ml hel. W późniejszym okresie dopiero t3 jeśli będzie potrzeba. Salbutamol nie potrzebny tutaj.
Witaj, Zdecydowanie masa ,wylicz bilans kaloryczny dodaj powiedzmy 500 kalorii i ułóż jadłospis a następnie wrzuć tutaj w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
nie za dużo kcal jak na początek masy przy twojej wadze? Dodaj też troche węgli na kolacje, zamiast jeść np 200 g makaronu na raz.
Dodaj estradiol, prolaktyne. Możesz przy okazji wykonać komplet badań diagn żeby zobaczyć jak organizm funkcjonuje na/po cyklu jeśli w perspektywie jest dalsza bomba jeszcze.
Dodaj jeszcze badania progesteronu, jak leciała, deka.
Dodaj proviron około 3-4tygodnia do turinabolu na libido.
Ogolnie zaczynam jak Ty i za duzo sie nie wypowiem, ale napewno margaryna i parowki nie jest dobrym zrodlem mikroskladnikow. Jak juz chcesz usilnie czyms smarowac to zmieni na maslo, a parowki wywalic. Smaczne moze i sa ale uwierz to.nie jest mieso. Nie widze gdzie tu masz trening, ale pamietaj aby przed i po, szczegolnie po treningu dodac troche [...]
prawda jest taka że 3700 to za dużo kcal jak waga stała ci na 3800 to na twoim miejscu zaczął bym redukcje od około 3000 kcal max 3200. do drugiego i ostatniego posiłku dodaj pełno wartościowe białko same węglowodany są bez sensu. radziłbym ci obnizyć kaloryczność diety kosztem ww.
Kwestia ndawek porównaj się siłę na 60mg metki i 60mg turinabolu . pomijamt oksyczność środków. Chcesz żeby meta nie aromatyzowała dodaj proviron i minimalne dawki exe, zminimalizujesz, ociężąłość po retencji . Możesz też porównać t-bol do winka w podobnych proporcaj gwarantuje ci że po winko siła będzie większa ,tyle że moim zdaniem tylko winko [...]
no niestey, muszę cię zmartwić, ale odżywki - tu spalacze sprawy nie załatwią. Sorry. Dieta i trening. Jeśłi jesz mało, a tyjesz, to albo jesz kiepskie jakościowo produkty, albo spowolniłęś metabolizm, albo masz jakies zaburzenia metaboliczne, hormonalne. Policz zapotrzebowanie wzorem z tematów podwieszonych dodaj ankietę, także z tych tematów i [...]
dodaj do clomidu paczję tamoxsyfenu do pct, masz pewność że apteka. Hcg wystarczyłoby dwie ampułki 500i0u ale bij trzy dla pewności, lepiej odblokować się za mocno niż za słabo. Daj hcg 2500iu e3d w tej kombizanaci po trzech dniach od ostatniej dozy hcg bierzesz 1-12 clomid po 50mg przed snem 1-25nolva 20mg 25-35 nolva 10mg zawsze przed snem. Po [...]
Jakieś głupoty - jest przyswajalny, więc wliczaj normalnie. Zamiast go pić, lepiej dodaj do jakiejś surówki czy polej ugotowane warzywa, wtedy lepiej przyswoisz witaminy z warzyw . Może chodziło o to, że z oleju lnianego powstaje mało kwasów omega EPA i DHA, ale on ma też ALA, które są wartościowe same w sobie.
tak na szybko jak masz wiedze w diecie to omka bdb i nie bedzie zalania zrob tak jak krzykacz napisal potem dodaj wino i dobrze ubije %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
