Dieta

[...] sie rozgrzewalem a konczylem 105-110kg na serie;/ Bardzo techniczne ruchy bez machania czy wybijania sztangi. Dobra Pompa i rozczwiczone miesnie... trening zaliczony:) ***Dieta*** Dzisiaj jest pierwszy dzien i na razie nie jest to dieta z prawdziwego zdarzenia gdyz, pozno wstalem i musialem szybko leciec do szkoly aby sprzedac ksiazki:P... tam [...]

dodam ze z 2 sniadaniem to staram sie tak co 2 dzien zeby nie przesadzac z jajkami, wiec jajecznice zastepuje kromkami z chlebem + jakis owoc jogurt Chłopie bierz się za czytanie, dieta (a w zasadzie coś co jesz bo dietą bym tego nie nazwał) jest fatalna a to od niej zależy to czy będziesz chudł czy nie. To co Ci podkreśliłem świadczy o Twoim [...]

[...] powodu mojej słabej woli wszystkie wcześniejsze założenia poszły... w siną dal... Jednak łatwo się nie poddaję i podejmuję wyzwanie nr 2! Od razu przechodzę do konkretów: A) Dieta Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło ok 3450 kcal. Postanowiłem na począku odjąć te 450 kcal i ułożyć dietę 3000 kcal. Do wszystkich obliczeń użyłem [...]

a długo tak cwiczysz z ta dieta i suplementami ? trzeba byc cierpliwym, jezeli dieta jest ok to efekty musza byc !

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

stacjonarny rower codziennie po 60 min w lecie rower 60min do tego 3-4 razy silka do tego "dieta" na lekko dodatnim bilansie musisz obczaic kiedy to jest w Twoim przypadku w moim przypdku to jest tak praca 8h do tego czesto rower silka a dieta szkoda czas u na to jem wszystko od slodyczy po golonki itp itd bialy chleb w sumie to [...]

bicek i klata z 10 pozycji+jedna lydka... moglbys wrzucic chociaz udo, ze o pleckach nie wspomne. a co do kreatyny to pewnie bedzie to jakies cm3 albo mono. Dzien 3 (nietreningowy) wczoraj sie pomylilem co do klatki-trening jednak byl dobry, bo mnie dzis cala na****dala. to moze byc, ale bola mnie jeszcze nogi po poniedzialku coz... sam sobie [...]

Ten trening jakiś taki... nieprzemyślany, delikatnie mówiąc. cwiczyłem planem Fbw doszedłem do fazy z pięcioma powtórzeniami... ( efektów brak) Wklej go też. Swoją drogą, pamiętaj, że bez dobrej diety nie spodziewaj się dobrych efektów - dieta to podstawa sukcesu. Pytaj o nią w dziale DIETA.

Nie ma gotowej diety... Mówisz że wyglądasz tłusto. Dieta na redukcje i ćwiczenia pozwolą spalić tłuszcz przy zachowaniu obecnego stanu umięśnienia. Diete układa sie pod indywidualne potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o [...]

hehehe dobre. a po takim wpc 80 urosne troche? zastapi chociaz troche diete?? dieta mi nie podchodzi gdzz sa tam prawie wszystko czego nie lubie. a tak pozatym dieta jest dosc kosztowna a u mnie z kasa cienko...

najlepiej połączyćz dobra dietą jak masz dobrą ułożona dietę to nie potrzebujesz zadnego gainera bo zastąpi go właśnie ta dieta na pierwszy kontakt wystarczy samo mono bez żadnych dodatków

Ty już go dyl na inse nie namawiaj,to dla ludzików co już mają sporo pojęcia. Jemu w zupełności omka+meta + solidna dieta wystarczą,tak jak chłopaki mówią. Byle by ta dieta była i niewałowany towiec. Powodzenia

Kurna ale to troszku naprawdę dziwnie wygląda... 'chcesz schudnąć, jedz więcej'. Gdzie tutaj logika? Tak sobie myślałem, że nawet zanim myślałem nad jakąkolwiek dietą dziennie nie wszamiałem więcej niż 2k kcal i o ile dobrze pamiętam nie czułem aby tyłek chudł. Niby mam zacząć jeść więcej niż przed dietą? Please enlighten me!

Humm nie znam sie na tym dobrze, ale przeczytalem Twoj post i chcialbym Ci jakos pomoc/poradzic, wiec jesli napisze cos nie tak to prosze mnie poprawic i docenic szczerze checi. Jak wedlug mnie najlepszym sposobem jest jedzenie o stalych porach, wypracowanie grafiku i przestrzeganie go. Wyobraz sobie, ze np ja jem 3200 kcal dziennie, starajac sie [...]

Witam, skoro "szukasz zdrowia" i to jes Twój priorytet postaw w znacznym stopniu na ćwiczenia aerobowe, dzięki którym jednocześnie dużo łatwiej będzie uzyskać efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Co do perspektywy odstawienia leków- jak BULMASTIF- jeżeli choroba nie ma charakteru wtórnego (wtedy wyleczenie choroby podstawowej mogłoby mieć [...]

[...] 10 strzala:)i po 10 zeby ta kslabo bylo.ale tez dziwne dla mnie jest to ze sila do gory poszla dosc sporo.Na sztange glowa w dol dorzucilem 13 kilo hehe ale co jest z masa.Dieta napewnie kuleje.Doakldnie jem kilo piersi ed,pucha tuny ed,jajka no mowie od 5 wzywz ed,4-5 paczek ryzu ed,150gram gainera ed,70 gra izolatu 90% bialka.takze ja nie [...]

co myslicie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html do tego B-100 Complex http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html i omega 3 trening : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html dieta: [...]

Przecież widzisz jak jest z dietą. "Dużo białka" to nie dieta.

Oj dziala dziala myslisz ze kazdy na tym forum ma diete? niesadze wiele osob je po prostu duzo i zdrowo i rosna w sile i do tego silownia no to moze dac naprawde to co wlasnie chcemy. Oczywiscie nie twierdze ze dieta nie jest najwazniejsza;) no ale efekty jakies tam nie mowie niewiadomo jakich oczywiscie beda ;) tylko zeby plan byl dobry i [...]

Dieta to dieta, nie zastapi jej tylko zdrowym zywieniem. Chodzi rowniez o proporcje makroskladnikow itd. PS. Wassup jest tylko jeden !!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-11 19:36:07