Dieta

Z przyczyn zdrowotnych to jedyna słuszna decyzja - Tadziu z pewnością ma pomysł na leczenie dietą. Co do przygotowań to może i lepiej - jednak Śrem w tym czasie trzeba odwiedzać - są elementy, których Tadziu nie nauczy. Oczywiście, że będę odwiedzać Śrem :-) Uwagi i wskazówki Artura i Sylwii dotyczące prezencji scenicznej, a także formy są po [...]

[...] Tadzia pochwalić za dietę i trening - zna się na rzeczy! Ooo... To trening też autorstwa Tadeusza? P.S. Kaszka - super wyglądasz, postęp naprawdę godny pozazdroszczenia!!! Dieta i trening są nierozerwalnie ze sobą związane :-) Metody Tadeusza są bezsprzecznym dowodem ;-) Agata - bardzo ładna forma. Jestem z Ciebie dumny. Robisz szybkie [...]

I prawidłowo, dieta nie dość, że smaczna to jeszcze jakość życia się dzięki niej poprawia. Obserwuję z partyzanta :-P

Piękny pakerek 8-) 8-) I jeszcze ten różowy kolor %-) Wyglądasz świetnie!!! Dieta i trening widać, że Tobie służą :-)) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-31 18:14:46

Co do "normalnego" jedzenia... Szczerze? Nie tęsknię jakoś specjalnie za takim jedzeniem. I prawdę powiedziawszy trochę się zawiodłam w Święta. Przez fakt, że mam ustalone swoje menu (co prawda bardzo urozmaicone, ale jednak "nienormalne") tak bardzo sobie wyidealizowałam smak tych wszystkich potraw, że spotkało mnie rozczarowanie. I tu już nie [...]

odmieniło ci się ?:D Lustra na siłce czynią cuda a no i różowa bluzka %-) . Witaj w 2016. No bluzka jest przekozacka %-) Przez 2 dni DNT chyba mi mózg otłuściło i stąd jakieś chore jazdy }:-( kaszka super wygladasz :) Dziękuję :-) pomijajac okresy szlifowania formy, dieta powinna wyglądac tak byśmy nie czekali niecierpliwie aż się skończy ;-) [...]

[...] Press 3x10 3010 22,5kg 3b. Cable Pulldown 3x10 3010 35kg 4. Walking Lunges 3x15 6kg - niecała jedna seria 5. Leg Curl 3x10 4010 27,5kg 6. Bodyweight Hip Thrust 5kg Dieta: jak w zeszły poniedziałek i czwartek Trening totalna klapa. Najpierw przysiady - wiary wuchta i musiałam czekać aż zwolnią się racki do przysiadów. Później stał [...]

[...] Thrust 3x15 3010 45kg 40kg 3b. Bent Over DB Row 3x12 3010 12,5kg 10kg 4. Incline DB Shoulder Press 3x12 10kg 9kg 5. Diagonal Lunges 3x10 6kg 5kg 6. Plank 10xmax cc cc Dieta: Z wołowiną Łącznie: kcal: 2 452,1 B: 187,3g W: 263,1g T: 72,1g Poświęciłam więcej czasu na rozgrzewkę i rozciąganie przed treningiem. Noga zaczęła dokuczać [...]

Agatka pakerek %-) Super, progres! Mega, biorac pod uwage jak widzialam Cie od samego poczatku jak zaczynalysmy razem po ciemnej stronie mocy %-) a teraz roznica jest ogromna! :-)) Widac, ze wszystko dziala tak jak powinno dzialac i przede wszystkim trening i dieta sa ulozone pod CIebie i Twoje preferencje zdrowotne! Fajnie jest patrzec na Ciebie [...]

[...] 3x10 3010 podchwyt 35kg 35kg 4. Walking Lunges 3x15 6kg 6kg - niecała jedna seria 5. Leg Curl 3x10 4010 27,5kg/30kg/30kg 27,5kg 6. Bodyweight Hip Thrust 10kg 5kg Dieta: jak w zeszły poniedziałek i czwartek Praktycznie bez progresji, ale to ze względu na kontuzję przywodziciela z zeszłego tygodnia. Pomimo rozciągania i rozgrzewki [...]

[...] Plank 5x20sek cc cc cc 3a. DB Shoulder Press 3x10 3010 10kg 9kg 8kg 3b. Cable Pull Down 3x10 3010 nachwyt 35kg 35kg 30kg/35kg/30kg 4. Single Leg Curl 3x10 4010 20kg/20kg/17,5kg 15kg 15kg 5. Bodyweight Hip Thrust 3x30 10kg 5kg cc 6. Push Ups 4xmax cc cc 4x max cc Dieta: kcal: 2 420 B: 164g W: 315g (w tym ~47g błonnik) T: 75g

no ładnie, dieta lepsza niż leki ;)

Teść spadł, jednak dieta Ci nie służy hahah ;-D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-09 18:41:53

Kleine, Sforcia, no wiem, wiem. Obiecuję poprawę %-) Pajaczeq, wykupiłam bromo na wszelki wypadek ;-) Anubis, mówisz i masz ;-) Foto z Tadziem poniżej :-) U mnie bez zmian - treningi i dieta :-) Trochę mi się przytyło, później schudło do wagi sprzed podniesienia kcal i na razie jest constans %-) Trening ukierunkowany na wzrost siły. Jak się [...]

[...] anubis w czasie, kiedy wszyscy są na siłowni :-P |-) Tydzień treningowego offu minął bardzo szybko. Przypadł w bardzo dobrym terminie, akurat kiedy miałam nawał pracy. Dieta trzymana. Codziennie jadłam to samo i jakoś mi się nie znudziło %-) Śniadanie w ten deseń: /SFD/Images/2016/5/9/906c4db687d04b37845e7f0f5e91da06.jpg Poprzedni plan [...]

Mamusiu, jaki brzuch piękny 88-O Mam nadzieję, że dieta by Tadek i trening Wojtka spowodują, że będę mieć chociaż w połowie tak cudny! Aha, ja też pozdrawiam tych, którzy cisną te minusy w naszych dziennikach!!! Mam nadzieję, że to poprawia Wam humor :-D Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-26 16:49:12

Mamusiu, jaki brzuch piękny 88-O Mam nadzieję, że dieta by Tadek i trening Wojtka spowodują, że będę mieć chociaż w połowie tak cudny! Aha, ja też pozdrawiam tych, którzy cisną te minusy w naszych dziennikach!!! Mam nadzieję, że to poprawia Wam humor :-D Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-26 16:49:12 Będziesz miała lepszy ;-) A najlepsze [...]

Ron a jak ma to się zmieniać?;-) po tych kilku latach w naszym przedziale wiekowym śmiało chyba każdy może stwierdzić ze to nie w 100% dieta a konsekwencja w tym co robimy powoduje jakiekolwiek zmiany;-) dodam że robienie zdjęcia w samych majtach i rękawiczkach jest dziwne}:-(

Chyba dieta kulawa i woda siedzi chudzino.

[...] że puchnie w oczach, źle śpi i ciągle ma wodę. W każdym badaniu składu ciała wychodzi jej zatrzymana woda i coraz gorszy stosunek ilości tkanki tłuszczowej do mięśniowej. Dieta "typowa" w środowisku biegowym (czyt. wspomagająca rabunkową gospodarkę). Po tym jej Dębnie powalczymy. Zresztą ja też się dzisiaj zapytam swojego Kołczana o dietę. [...]