Dieta

Ja bym się chcial dowiedzięc,jaki efekt przynosi 3 miesięczna kuracja,zakładając że dieta suplemacja i trening jest należycie przestrzegana. Pozdro)))

a dlaczego mialbys nie brac kreatyny, nie dzialala czy co? niestety suplementy nie sa jakimis cudami ktore zrobia z ciebie pakera w mig, sprobuj moze dieta pokombinowac, trening zmienic, od tego w wiekszosci zaleza przyrosty a nie od suplemenotw ktore maja byc tylko dodatkiem , uzupelnieniem diety pozdrowka lukas3339 "Wroga trzeba zabić z [...]

Ćwiczę od 3 mc.Mam 185 cm. i ważę 65kg.Jak szybko nabrać masy.Proponowali mi MEGA MASĘ ale nie jestem pewien o ubytkach na zdrowiu.Może jakaś skuteczna i sprawdzona dieta. Serdeczne DZIĘKI! Zorbi

cześć! Dieta optymalna po pewnych modyfikacjach jest całkiem niezła.Dzieki niej w tym roku byłem nieźle "pocięty" na zawodach . (Im w kat do 90kg w Otwartych Mistrzostwach Województwa Pomorskiego, IV m do 90kg Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk).Tą dietę stosuje też paru moich znajomych ,a oni dzieki niej zachodzą naprawde wysoko [...]

dieta i aeroby a nie specjalistyczne cwiczenia zrobia ci rzezbe na brzuchu. cwiczenia na brzuch beda budowac ci miesnie w tej partii ciala a pozniej trzeba stracic tluszczyk i ma sie fajny kaloryfer. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Dodaj do niego co najmniej 1000mg L-karnityny bo inaczej marne efekty + oczywiscie odp. dieta i trening bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Wapniak a ile masz masy na tej "diecie"?;)))) Tylko sranie i sranie,nie wychodz z domu bo sranie,co to kuzwa za dieta???;))) nurek

Podstawa to odpowiednia dieta. Postaraj się również ćwiczyć ze zwiększoną intensywnością. pozdrowienia...

Aby pozbyc sie tkanki tluszczowej najwazniejsza jest dieta. metrowiec

Maus- rozumiem, że można lubić mięso i dlatego chcieć je jeść. Sam miałem podobnie. Z tego co napisałeś jesteś zwolennikiem diety Kwaśniewskiego twoja strata. Ale rozśmieszyłeś mnie swoimi argumentami do łez. Wybacz ale sieknąłeś kompletny groch z kapustą. Otóż Hunzowie nie są narodem pasterskim ponieważ żyją w dolinach na wys. 2000 metrów w [...]

Najpierw synu poćwicz troche naturalnie.Poznaj zasady racjonalnej diety,treningu, suplementów i regeneracji.Ten ostatni czynnik jest szczególnie niedoceniany.A odgrywa WIELKĄ rolę.Pokombinuj z różnymi treningami , dietą ,spróbuj kreatyne (nie wiem czy próbowałes).Pamiętaj,że każdy z nas jest inny i to co jest dobre dla kogoś nie musi być wcale [...]

Bio Protein 21 - i inne batony dostepne http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep oraz www.dieta.iq.pl i oczywiscie w wiekszosci sklepow tradycyjnych z odzywkami. Apteki raczej batonow nie maja Pozdrawiam WT wietom

Na temat brzucha i tluszczyku ostatno ukazaly sie fajne artykuly w pismie FORMA -szczegolnie w nr 3 i nr6 Tluszcz nie rozpuszcza sie ani w wodzie ani w powietrzu, jedyne wyjscie to go spalic, bez porzadnych cwiczen aerobowych nie da sie tego zrobic. Suplementami typu l-karnityna lub Fat Burner mozna tylko wspomoc spalanie. Polecam kilka artykulow [...]

Ooo to bardzo proste: 1. dieta 2. aeroby 3. jak chcesz to jakies wspomaganie chemiczne (albo ziolowe:P) Poszukaj na forum. Bylo mnostwo postow na ten temat (coz lato sie zbliza:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Mi wydaje sie ze to jest jakas prowokacja. Facet czys Ty sie z ch..em na glowy pozamienial? Czlowieku 1,5 roku treningu i 3 cykle? Kumple z silowni??? Daj spokoj z ta silownia i zmien kolegow!!! Podpuszczaja Cie a wynik bedzie taki, ze zrujnujesz sobie zdrowie. Podstawa w kulturystyce nie jest towar tylko filozofia zycia obejmujaca trening, zdrowe [...]

Jesli chodzi o sranie to poki sie organizm nie "przyzwyczai" to bedzie sral jak Tuptuś - zolw mojego przyjaciela :) A masa przyjdzie - mam udokumentowane przypadki, ktore stwierdzaja ze przy tak szybkim metabolizmie (wnioskuje ze Zorbi ma szybki metabolizm) moja dieta dziala. Przy jego wzroscie efektow nie bedzie od razu - tzn. nie beda [...]

a oto efekty mojej wiedzy - wiec nie mow mi ze moja dieta jest nic nie warta. To moj kumpel prowadzony moja reka po krainach treningow silowych...hehehe niezle mi wyszlo to haslo... Wapniak

Dzieki za rade,ale głodówki(może lepiej to nazwać lekką dietą) też dobrze robią,no i ćwiczenia, a zresztą to ja tak całkowicie się nie głodzę,zawsze coś zjem(600 kcal to tez coś) a chce zżucić jeszcze tylko 3 kg, Również pozdrawiam :)

Silna wolna to podstawa kiciu! Bez tego nie da rady nawet cud dieta. Zaproponowac ci moge owoce i warzywka do bolu.Np.taka brukselka.Jest tania i zdrowa.Po kilku razach jak juz tylko spojrzysz na brukselke to nie bedzie ci sie jesc chcialo.Tak wiec dobry sposob, nie!!! Ronnie

no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .