już kojarze poprzedni twój temat,strasznie się uparłeś na wino które u ciebie pasuje jak pięść do oka a metka NIE ZALEWA tylko dieta ,kolezka wycinał się na antku solo jako na 1 cyklu i wygladął lepiej jak połowa po trenie %
Proszę o poradę. W jaki sposób obniżyć libido u kobiety? Odkąd przestałam brać tabsy nie mogę się pohamować. Trwa to już ponad rok. Mąż ma mnie dosyć... ucieka ode mnie.....:-(:-(:-(:-( Najchętniej gwałciłabym wszystkich do okoła... ehhh....:-( Niestety dieta i sport nie pomagają.... :-(:-(:-( jakieś zioła, suple? Zmieniony przez - ona33 w dniu [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat z przerwami 6. DIETA: dieta z sfd po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] jeden po ciężkim treningu nóg będzie potrzebował 4 dni na pełną regenerację, a inny po 2 dniach powtórzy trening. To rzeczy osobnicze i musimy do nich dojść samodzielnie. Dieta jest podstawowym czynnikiem mającym wpływ na naszą regenerację i jej tempo. Jeśli przy treningu siłowym ta dieta kuleje to to zmęczenie będzie się kumulować bo ciało ma [...]
WTOREK 03.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Od rana jakaś taka zamułka |-O {{:-( Ale z biegem dnia im bliżej treningu tym samopoczucie lepsze }:-( Wielkie dzięki za otrzymane wyróżnienie w konkursie. Mam nadzieję, że ktoś cokolwiek skorzysta z mojego doświadczenia. Bardzo dziękuję naszemu sponsorowi IHS. Przyglądam się priorytetowi z filmiku [...]
Witaj , na samym wstępie warto zaznaczyć , że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc [...]
Haha ja to nic nie mówię XDD Dzień 01.11.2020 - dzień off od aktowynosci , rano raport do Przemka i waga znowu w górę mimo minicut XDD , później tylko praca 14-22 i tak dzień zleciał :) Dieta : 1-2 55g B + 50g WW + 5g 3-4 55g B + 50g WW + 10g T 5. 55g B + 30g T
Wtorek-03.11.2020-Masa tydz.9 Po wczorajszym dniu wolnym dzisiaj była moc :-) Trening poszedł fajnie,wszedzie dołożone :-) Jutro w planach Push :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. Post B 60g Ww 160 5. B 50g [...]
15 tydzień masy waga na czczo 118,8kg aeroby 38 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe wczoraj przyszła paczka z chin z podróbkami salomonow do biegania. Miałem podobny model oryginalnych tylko te kosztowały 70zl zamiast 450. Dziś trucht w [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (1 cykl) 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Cześć, tak jak w temacie poszukuję osoby, która byłaby wstanie pokierować mną, i zaproponować coś, co pomoże mi w redukcji. Podchodziłem do tematu wiele razy, jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 [...]
[...] x 15, 30 kg x 6, 40 kg x 3, 45 kg x 7, 35 kg x 11, 20 kg x 20 7. Modlitewnik jednoracz 17 kg x 9, 15 kg x 14, 10 kg x 22 8. Allahy 18 sz x 15, 20 szt x 13, 20 szt x 12 + ds Dieta 4200 kcal. Notatnik: 1. Ściąganie - 17 szt x 8 słaba technika, 15 szt x 12 trochę lepiej, 13 szt x 15 też tak średnio, za tydz 16x10-12, 8-10, 12 szt x 15-20 2. Wioslo [...]
[...] x 8, 15 kg x 14, 15 kg x 12, 10 kg x 21 7. Prostowanie drążka wyciągu 13 szt x 10, 13 szt x 12, 11 szt x 18 8. Allahy 13 szt x 20, 16 szt x 20, 18 szt x 15, 20 szt x 9 + ds Dieta 4200 kcal. Notatnik: 1. Smith - 102x8 dobra, ciężka seria, 87x11 dobre czucie, za tydz 105x7-8, 87x12 2. Hantle siedząc - 40x6 pełniejsze ruchy, dobra pompa, 35x12 [...]
DZIEŃ 70/29 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2711 kcal: B:142/Tł:97/W:322 TO Z DZISIAJ. Miał być dzisiaj trening: dół/siła, jednakże siłownia zamknięta rano, a ja mam ll zmiany, więc nie wiem czy zrobię w tym tygodniu jeszcze jakiś trening, być może dopiero w [...]
[...] 10/10/12/12 kg + dipy - 1 tydz. temu (nie robiłem francuza) 10/10/12,5/12,5 kg + 15/17,5/20/20 kg - dziś Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3240 kcal: B:177/Tł:116/W:368 TO Z PONIEDZIAŁKU Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-11-03 13:53:45
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150-180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Nie znam tych produktów, ale takie zamienniki posiłków zwykle dostarczają znacznie mniej kalorii niż byłoby to z normalnego posiłku dlatego chudniesz. Radziłbym się zainteresować dietą, ćwiczeniami, a nie szukać takich cudownych środków bo to jest rozwiązanie bardzo krótkoterminowe. Poza tym Herbalife to nie jest MLM? W tego typu spółkach masz [...]
Cześć! Jeżeli masz parę kilogramów do zrzucenia, to żadne koktajle Ci nie pomogą, a mogą zaszkodzić. Twoja teściowa traci kilogramy, tylko datego bo zastąpiła 2 posiłki shake'ami, które są lepsze jakościowo niż jej obecna dieta. Gdy chcesz schudnąć i zyskać zdrowie najlepszym rozwiązaniem jest ustrukturyzowanie żywienia. Skupić się na odpowiedniej [...]
Padło libido
