Dieta

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

to calkiem ladnie:) a dieta byla?

HMB czytalem 3 posty:)i badania:)niby dziala...wszycy mowia ze nie:) chodz czasem znajdzie sie ktos kto powie ze na niego zadzialalo:) no nie znam sie mowie szczerz dlatego chce porady a z tych wszysich postow nic sie nie dowiem o jedni pisza tak drudzy tak...chce tylko porady co by ktos zrobil na moim miejscu...jakie suple wziasc?? dieta itp ja [...]

HMB czytalem 3 posty:)i badania:)niby dziala...wszycy mowia ze nie:) Nie ściemniaj! NIe przeczytałes wiec linka powyzej danego przeze mnie ,bo tam zawartych jest wiele przydatnych informacji. Nie chce Ci się nawet kliknąc i poswiecic paru minut? a liczysz ,ze My będziemy marnować na Ciebie czas? Troche powagi chłopaku, bo takim podejsciem daleko [...]

Jak dieta? Pewno kuleje co? Jakim systemem ćwiczyłeś dotychczas?

Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka [...]

jeśli chcesz przybrać na masie to przede wszytskim dobra dieta... Bdb ze ja masz polecam odżywke wysokobiałkową NITROPROGEN z Treca lub gainer z Olimpu GainBolic6000... Jeśli jesteś bardzo zdeterminowany (chodzi mi o słabe nabieranie masy) to w ostateczności możesz wstawać w nocy i łykać dodatkową porcje węgli ;] pozdro

Dieta + AEROBY + trening.

Sory że Ci się w***ie w temat ale nie ma sensu zakładać nowego jeżeli Twój jest prawie taki sam Więc moje pytanie też polega na tym co dalej, z tym że jestem nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej (oczywiście aero+dieta jest). Split ?

Dieta: CKD Rano: 4 jajka smażone na 10g masła, otręby, 25g oliwy z oliwek W szkole: 200g piersi z kurczaka na parze, 40g orzechów laskowych Po szkole: 25g oliwy z oliwek, 50 piersi z kurczaka na parze - aeroby Po aerobach: 50g piersi, 25g oliwy - silownia Po silowni: 100g piersi Kolacja: Tunczyk puszka 130g, 35g oliwy Trening: Aeroby - [...]

Dieta jak zawsze. Jakbym dorzucił więcej ww bo by więcej poszło

brak samozaparcia stad dupa z dietą takie wyrzeczenia od razu to nie kazdy moze znieść z tego co mi kfiatek pisal to najgorsze bylo oduczneie sie wycierania gruchy w firanke czas na obiad i chyba trzeba sie zmywac na inauguracje na uczelni Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-04 13:32:02

joł, Schudnąć bez ćwiczeń można np. 7kg miesięcznie: zdrowa dieta, około 1900 kcali dziennie w 5-6 posiłkach, nie wolno jeść pod sam kurek, ale do około 80% objętości twojego żołądka, pić dużo wody np. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej. Co do samego żarcia to: ciemne pieczywo + twarogi półtłuste + kefiry 0% + chuda polędwiczka + pierś z [...]

ACT/FBW + dieta + aeroby. mógł byś mi wytłumaczyć co to wszystko znaczy bo za bardzo nie rozumiem tych nazw z góry wielkie dzięki pozdrawiam

Ładnie się prezentujesz. Lżejszy ode mnie ale dużo większy. Najwięcej fatu widać na ramionach. Brzuch nie jest bardzo zalany. Konkretne wyniki siłowe. Podczas tych 4,5r. ćwiczeń dużo miałeś jakichś np. cykli kreatynowych? Zawsze była dieta? Powodzenia i SOG. PS. Co takie chudziutkie przedramię? Zapomniałeś powiedzieć o wielu innych doświadczonych [...]

skoro dieta jest to chyba sam najlepiej powinienes wiedziec czego Ci brakuje

[...] na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie [...]

nie chce tego samego...jesli juz to kreatyna mogla by zostac ale z gainerem serio to nie chce (mecze sie z rozrabianiem tego) a dieta mi wystarzcza...

jesli dieta wystarcza to nawet lepiej. wez jeszcze raz mono,wit i zma jw.

Dobrze by było jak bys napisał coś o sobie: waga, wzrost, staż, dieta, cel treningu. A najlepiej wypełnić ankiete i ją wkleić. No ale tu sobie zobacz jak wykonywać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pzdr.