Dieta

kolega pisał, że wyliczył, to wyliczył. Dieta wydaje się wporządku, lecz czy jest dobra okaże się po wynikach na niej uzyskiwanych. Dlatego musisz stale obserwować i organizm i kontrolować kaloryczność diety. zdr.

Asiek 150 zaloz wlasny post z pytaniem Ciri44 tak zbyt mala kalorycznos jest najczestrzym powodem niemoznosci schudniecia. Cwiczysz duzo, masz zapotrzebowanie ok 2000kcal a spozywasz racje glodowe, spowalniasz sobie tylko metabolizm i spalasz miesnie. twoja dieta to tragedia, niestety nie spalnia zadnych zalozen zbilansowanej diety, poczytaj [...]

lightowy porownujac go do spalaczy z efka czy johi. Zapodaj sobie na poczatek np scorcha plus dieta z zerowym badz ujemnym bilansem i aeroby

dieta jest...jeśli chodzi o to czemu eap, to dlatego że nigdy nie narzekałem na tą firme,w moich stronach uchodzi za dość dobrą jakościowo chodz wiadomo ze są lepsze i pewniejsze propy ale oczywiście dużo droższe...od jutra startuje z cyklem i po dłuzszym zastanowieniu będe brał 30mg dziennie wina,cykl potrwa 6 tygodni Zmieniony przez - misiek5432 [...]

Jezeli mają byc efekty to trzeba sie pilnowac i dieta musi byc trzymana w 100%. Narazie, jeszcze nie pracuje tylko studiuje zaocznie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-13 22:05:21

Witam Bardzo proszę o ocenę diety mojej dziewczyny i ewentualne poprawki lub sugestie. cel - redukcja dieta 1350kcal białko 2,1g na kg masy ciala węglowodany 2,1g na kg m.c. tłuszcze 0,8g na kg m.c SCHEMAT RAMOWY -5g bcaa -1-1,5g hmb rano na czczo aeroby - tetno120-130/min, zaczynamy od 35min nieprzerwanego, szybkiego marszu i zwiększamy co [...]

Kolega wyzej ma racje... potrzebna Ci dieta :)

Spadkom zapobiegnie jedynie dieta i trening. Suplementy nie zrobią tego za Ciebie

Opracowałem całość: Cel: zrzucenie tkanki tłuszczowej, zrzucenie brzucha === DIETA === Zapotrzebowanie: 2850 kcal, odjąłem 400 kcal co daje 2450 kcal Białko 2,2g / kg = 187 g = 748 kcal Tluszcz 25% całosci kcal = 0,8g / kg = 68,1g = 612,5 kcal Węgle reszta = 3,2g / kg = 272,4g = 1089,5 kcal Posiłek 1 - 9:00 Oliwa z oliwek 5g Mleko spożywcze 1,5 [...]

WITAM! Ostatnio zaczałem cykl kreatynowy. Knockout + No-burst. Niestety musiałem odstawic konockuta poniewaz wystapiły bole zoładka,złe samopoczucie, i to juz 2- raz po wzieciu KO. Odstwiłem KO i biore No-burst i No-shotguna(zostało mi jakies 15 porcj i z wczesniejszego cyklu)Jak myslicie zostawic taka opcje czy moze cos dokupic? I takie pytanie [...]

witam jacku mam taki Problem z rękoma probowałem naprawde juz wielu metod np: super serie, na przemian biceps triceps,( 1 cw 4 serie biceps potem 4 serie triceps i na odwrot , rozny kat ławki wolne opuszczania itd , 2 razy w tyg raz mocno biceps ,raz lekko , z tricepsem tak samo oczywiscie wiele razy odpoczynek był o stagnacji raczej nie ma [...]

Pojemnik bede nosil, a czy czarne pieczywo az tak szkodzi? ciezko jest mi teraz cos w zamian tego pieczywa dobrac i to wydaje sie najodpowiedniejsze. Czy teraz wszystkie produkty odpowiadaja? jezeli tak to oblicze wartosci btw i zaczne z dieta:) 1 posiłek 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan płatki [...]

Bylem teraz na wyjezdzie relaksujacym 3 dni, wiec przez te 3 dni dieta byla MEGA do dypy, ale od jutra staram sie wrocic do normalnego zarcia

Witam! 1.WIEK: 25 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 z przerwami 6.DIETA Na Mase BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:6-7g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 4 tyg + scan 200 szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa , sila, 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Raczej Mnie udo ruszyło. Po prostu nie jestem zwolennikiem pchania się z koksem w sytuację które rozwiązać może kreta i dieta.

dieta wysokobiałkowa

zest ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jaką ilość białek, tłuszczy oraz węgli przyjąłeś jak to tego wszytskiego ma się ułożona przez Ciebie dieta

Witam, Mam taki problem: niedawno byłem u szkolnej pielęgniarki na corocznym bilansie i na 169cm wzrostu ważyłem 48 kg czyli 10kg niedowagi. Tymczasem mój brzuch nadal jest duży i jest na nim bardzo dużo tłuszczu! Niedawno zaczałem stosowac dietę redukcyjną i teraz nie wiem co robic bo chciałbym i przytyc i zrzucic te fałdy. Myślę, że moja [...]

intuicyjny dobór cwiczen? na bardzo duzym poziomie zaawansowania a i tak malo ambitne podejscie wg mnie. treningi musza byc rozpisane i dieta rowniez. kwestia to trzymanie sie tych rozpisek. pit masz dobrze jesli masz mozliwosc jedzenia na cieplo posilkow, jest lepsze trawienie raz bo organizm nie musi sam podgrzewac go i sa mniejsze straty z [...]