Dieta

To może w przyszłości sobie je wykonaj jak podreperujesz budżet. Ja wolałem wydać miesięczną wypłatę na tą zabawę ale chociaż mam to z głowy. Najgorsze w tym wszystkim jest to że aby odczuć poprawę w przeciwieństwie do alergii nie wystarczy odstawić produkt na jeden dzień i następnego czujesz poprawę. U mnie trwało to 3-4 tygodnie. W przypadku [...]

Dzień 460 Planuję zakupy. Muszę się zaopatrzyć w bcaa i beta alaninę (tym razem osobno, nie mix kreatynowy). Przytargałem z suszarni rowerek treningowy, od jutra aeroby na czczo 3 x w tygodniu. Zastanawiam się nad rozkładem treningów w tym tygodniu. Początkowo miałem w planach pn,wt,śr,sob (w piątek siłka zamknięta) , ale teraz tak siedzę i myślę, [...]

No tak, jeszcze Twoja dieta... rzeczywiście, jedząc "co chcesz" najprawdopodobniej się zalejesz. Zwłaszcza z gainerem, po co Ci on jest, jak zjesz 100g. więcej makaronu/kaszy/ryżu i wyjdzie bardzo podobnie? Link mi się nie otwiera. Poniedziałek: pull Martwy ciąg rampa 8 Podciąganie szerokim nachwytem 5x6 Wiosłowanie sztangą 4x8 Uginanie [...]

I TO NAPRAWDE DZIALA TA DIETA

A JAK Z TA DIETA CC NA masie sprawdza sie

Dzień 461 Dzisiaj nogi, jutro barki + triceps. Trening pod wieczór. Waga skacze jak powalona między 74-76kg. TRENING NOGI+SKOŚNE BRZUCHA Nogi: 1. Przysiady 6x67.5,6x72.5,6x77.5,6x82.5,6x87.5,4x92.5 2. Wykroki 8x16,8x18,8x20 3. Prostowanie 4 serie , piąta pojedynczo po 8p obciążenie wyjdzie w praniu 4. Uginanie leżąc 4 serie, piąta pojedynczo po [...]

a co z dietą??

Ok różnorodna dieta, trochę w oczy kole bagietka i szynka kanapkowa, ale powiedzmy, że kilka takich produktów w diecie nie zrobi nic złego :D

DZIEKI ZA POMOC Z DIETA OD JUTRA STARTUJE Z NIA I ZOBACZYMY JAK PUJDZIE

Moja dieta -->> http://www.fotoszok.pl/upload/2355ccdf.png (jak co, to ja fes0r ale na drugim koncie.) Zmieniony przez - dontgiveupman w dniu 2014-08-13 15:23:50

Cóż, na płatkach chocapic i laysach nie zrobisz fajnej sylwetki, naprawdę. Dziwi mnie to, że tyle osób kieruje się dietą profesjonalistów, osób, które ćwiczą latami, z wiedzą, z kilogramami odżywek i próbują to wcielić w życie. To tak nie działa obawiam się. http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html Tu [...]

Te nasionka są bardzo dobre na zrzucanie kg. tylko trzeba je umiejętnie stosować. Np. ważne, żeby je zmielić, bo wtedy lepiej przyjmie je organizm i bardziej z nich skorzystasz. Dużo jest napisane w książce "dieta aztecka". Wypróbowałem dietę z tej książki. Działa. Tu napisałem trochę o tym jak chia może pomóc w sporcie: Blog

łykasz jakieś świństwa niepotrzebne %-) zdrowa dieta ! ot co %-)

[...] x 10 6b. Odwrotne pompki 4 x 12 7. TABATA BURPEE to nie było dobry pomysł po krótkim intensywnym treningu, ostatnie rundy to już walka o życie i burpee to nie przypominało Dieta teraz jak najlżejsza mniej twarogu o 125 g, błonnika o 20 g. Tylko ziemniaki i ryż, ewentualnie kasza jaglana [...]

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej?

poppuri mam dociebie pytanie natomiast jestem tydzien na diecie i dieta mi stoi nie wiem czy podbijac kcal z ww czy tluszczy so radzisz

TYDZIEŃ 3 11.08.14 - 17.08.14 DIETA bez zmian, według planu :-) wypiłam też kilka herbat miętowych oraz trochę wina, oprócz wody i kawy oczywiście... moje kolacyjki... wtorkowa pieczona pierś z kurczaka :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756ca258ddc44e86aac9e5d7f58394ee.JPG i środowa duszona z nutką indyjską :-P [...]

Ok, już wklejam ankietę chociaż chodziło mi o teorię a nie rozpisanie cyklu ale OK. WIEK: 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2-4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test przez około rok ponad okresowo meta i inne [...]

Dziś pierwszy trening po 2 tyg. przerwy. Postanowiłem że na początku w pierwszym tyg. poćwicze troche zaniżonymi ciężarami (z racji przerwy i w celu dłuższej kontynuacji progresu - lepiej zrobić jeden krok do tyłu żeby potem pójść dwa do przodu :-)) Ilość 3 serii przy ćwiczeniu oznacza docelowe serie ciężarem roboczym, oprócz tego zazwyczaj [...]

Dzień 466 W końcu wolne. Dziś sobie odeśpię. Jednak nie idę na te warsztaty, bo nie będę miał transportu (samochód u mechanika) a jako że Kraków rozkopany to jest ujowy dojazd komunikacją. Klata poszła mega. Co prawda byłem nastawiony na progres w hantlach na płaskiej, ale i tak jestem zadowolony. Nieco podszkoliłem się w technice na dolnym [...]