Dieta

Dieta kuleje i to bardzo. Ja tez mam 15 lat, ale stosuję się tylko do zaleceń żywieniowych. Masz tu przydatnego linka. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

To moje zdjęcie sprzed miesiąca, niestety nie mam aktualnego, teraz jestem trochę bardziej wyrzeźbiony szczególnie brzuch. Czy dostrzegacie u mnie lipo? i naprawdę ważę 70 kg nikogo nie oszukuję. Aha i czy dieta masowa pomoże mi pozbyć się tego lipo bo głównie to mnie męczy

powtarzam ze masę ma tylko nie rzezbe, skad moze miec mase z Genów ? .. Więc FBW będzie najlepszy tak? Dieta.. dlatego pytam bo nie wiem, ze podstawa to wiem ale skoro nie chce sie napisać jaka to po co spamowac? dziekuje tym co pomagają, dzieki.. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-08-09 22:49:49

dieta wysokobialkowa, srednia ilosc weglowodanow 5-6posilkow shock therapy przed treningiem ew jakiś bulk jak up your mass MHP torrent potreningowo moze byc.

DZIEŃ 6, 9.08.2008r. Cały dzień prawie spędzony w CH, po to by kupić jedne spodnie Najpierw byłem w jednym CH i kupiłem spodnie niby bojówki, potem pojechałem sobie do drugiego i podobne ale ładniejsze kupiłem spodnie, więc tamte spowrotem pojechałem zwrócić. Ale teraz sobie trochę pochodziłem w nich i nie podobają mi się i za niedługo te też [...]

Normalna dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym tak od 300 kalorii na + proponuje zacząć a jeżeli jesteś ekto to 500 i nawet więcej. Poczytaj forum znajdziesz może jakąś diete dla siebie, a jeżeli nie zawsze możesz ją sam ułożyć, a my później ocenimy i poprawimy błędy. pzdr ;]

narazie, jak wyżej ci napisalem, rób próby z dietą- ilością bialka, węgl., tłuszczy. staraj siepoznac swoje zapotrzebowanie bo to jest podstawą w traceniu tłuszczu.

Dzień:09.08.08 SOBOTA Relacje z dnia: dzień pól u kolegi pól w domurano na basenie..trochę sie pływało itp potem pociągiem do domu i sie dosiedziało w domu..teraz bylem sie przejść na miasto a potem idę jeszcze sie przejść zobaczyć co ciekawego sie tam dziejesuple teraz trochę wzielem do dupy tak samo jak z dieta ale to przez ten wyjazd

Zostanę więc przy redukcji, aerobach itp., ale już bez diety redukcyjnej dam ci bardzo ogólną wskazówke: na redukcje to jest własnie dieta, trening możesz miec na mase a i tak sie bedziesz rzeżbił

Czyli : Dieta - redukcyjna Trening - masowy Dobrze kumam ?

nie nie podałem ci tylko przykład ze na redukcje to jest własnie dieta z ujemnym bilansem kcal

a dieta do tego jest?? poczytaj troche więcej o treningu i ułuż sensowny plan, i o diecie nie zapomnij edit: rób nogi Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-10 00:02:43

maniek_007, widze że masz podejście jak ja.hehe że dieta to podstawa pozdro. łap soga za mądre rady

Skoro brzuszki "nie idą Ci na brzuch ale na kręgosłup" to znaczy że wykonujesz je niepoprawnie. Ćwicz z pasem neoprenowym (cały czas), ogranicz spożywanie ilości wody - pewnie masz jej dużo pod skórą i zastosuj jakąś dietkę głodówkę, np: http://fitness.magicsport.pl/884,dieta,kopenhadzka.html - niesamowicie ciężka, wyczerpująca. Latem [...]

Miałem bardzo dobrą dietę, ale już jej nie chcę Zero słodyczy wyżej wymienione ćwiczenia i tłuszcz (a przede wszystkim lipo) powinien zniknąć tak czy siak. Ale mam chyba złe podejście, sam nie wiem co robić DIETA - ODPADA przykro mi

na oko nie układaj bo nic z tego nie bedzie, przy zbilansowanej redukcji obcinasz wegle na rzecz tłuszczy poczytaj więcej edit skoro dieta odpada to jak niby chcesz cos ze sobą zrobic? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-10 00:17:08

dokładnie] dieta nie oznacza latania z zegarkiem w ręku po porcję kuraka z ryżem..nie ma się czego bać.. np. elementem mojej diety były naleśniki w knajpie, fakt ze z kurczakiem ale jednak przy piwie zdr

"Dieta w takim wieku to głupota." < zależy jaka. Nie generalizuj ;) To tylko taki mały offtop. A co do postępów to nie widzę za bardzo jeśli mam być szczery. Pozdro

poprawy w sile znikome. w obwodzie takze nie ma sie co dziwić jak diety nie trzymasz dieta to 70% sukcesu reszta to trening i regeneracja napisz tu swój plan Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-10 00:23:50 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-10 00:25:01 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-10 00:25:49

już mówie: zaczął bym masowac do wiosny (przeciesz i tak cie nikt nie widzi w zimie na golasa)a odpowiednio przygotowana dieta ograniczy przybywanie fatu do minimum, i pużniej redukcja i na lato jest ok, czy wolisz siedziec i nic nie robic? edit kazdy może wyrazic swoje zdanie, po to jest forum, ale na zdrowy rozum trening bez diety nie ma [...]