Dieta

przydała by się ankieta ale pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do [...]

Jak chcesz zostać dietetykiem, to proponuję studia kierunkowe. Kursy - mają swoje walory, ale są za wąskie objętościowo by nauczyć tej dziedziny od A do Z. Na kursie / szkoleniu, albo zapoznasz się z absolutnymi podstawami, albo - zdobędziesz wiedzę z jakiegoiś konkretnego zagadnienia (np. dieta low-carb, IF, etc) Sam prowadze kursy i szkolenia z [...]

1) jestem gruba figura gruszki. 2) wiek 26 3) waga/wzrost 89/162 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu schudniecie, większa wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy glukozamina 7) stosowane wcześniej spalacze Universal Fat burn 8) glukozamina tylko :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - raczej nie chce jej stosować 10) informacje [...]

jezeli zastoje zdarzaja sie na takim poziomie, to znak, ze niestety trzeba pokombinowac z dieta i treningami, samo dodanie srodka termogenicznego czasem niewiele zmienia

no spoko ale DIETA wyznaczy cel jezeli potrafisz manipulowac stosunkiem b/t/w/ i kaloriami to ci sie to powinno udac, ale jezeli tego nie potrafisz to sie nie lap za koks

Dzieki To fakt basenik z sałenką bardzo pomaga, praktycznie nie mialem zakwasów, ale praktycznie nie mam jak po siłce na basen i sałenke, pokombinuje z dietą bo przyznam ze nie jest najlepsza, ostatnio jak zaczołem podliczac to włosy mi staneły na głowie.

78 kg przy 183? A może mięcha dodać? Venon to dobry spalacz, a stary miał bardzo dobre opinie. Osobiście go nie brałem, ale powiem Ci, że spalacza to nie wszystko. Dieta, trening, tabletki nie pomogą. Suple można brać przy ostatnim etapie redukcji, one mają właściwości odwadniające, co jest widziane, przy robieniu rzeźby, ale jednocześnie przy [...]

według mnie: Dieta redukcyjna + Aeroby O diete pytaj w dziale odżywianie , tam ci powinni pomóc tylko wpierw trochę poczytaj, użyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 12:13:06

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Zapoznaj się z tym tematem. Jeśli się zastosujesz do porad ktore sa zawarte w tych materiałach, dieta, trening, etc. to możesz liczyć na taki przyrost masy mięśniowej. Co do utraty/zachowania cech motorycznych o ktorych piszesz - ciężko powiedzieć. Jeśli będziesz nad nimi [...]

Chodzi o to, ze czy wypijesz 4l czy 5l wody nie ma wiekszego znaczenia. Wazniejszy jest trening i dieta. Wazne zebys gliceryne rozpuścił w 1-1,5litrze wody i pił sotpniowo przed treningiem.

Dieta sie teraz nie przejmuj, po prostu jedz zdrowo, unikaj wszystko co jest slodzone, fast-foody. A co do treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

chodzi o zwiększenie kaloryczności jak chce przybra masy, równie dobrze moze brac bulki wiadomo że podstawa to dieta a suplement to tylko mały dodatek

Treningi karate mam w poniedziałki, środy, oraz piątki. Na siłke raczej dałbym rade chodzić te 2-3 razy w tygodniu. BTW: Czy są jakieś odpowiednie diety na siłe, czy to taka sama dieta jak na mase?

no przeważnie w dni nie treningowe do 'przed treningowego 'i ' po treningowego' daje po 10ml tzn rozkładam to, no i oczywiście dodaje warzywa. ok wiec jeśli dieta według was wygląda ok to można zamknąć temat :) Dzieki za rady :)

1)wiek -20 2)waga/wzrost- 80/188 3)staż treningowy- ok 3 lata 4)cel cyklu- sucha masa mięśniowa bez zbytniej ilości tłuszczu 5)stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreta xploda mix białko wegle 50/50 carbo 6) stosowane wcześniej spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- nowy cykl [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2lata 6. DIETA:trzymam lecz nie znam jej właściwości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 5cykli. Tren meta prop cypio wino deka 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

No to chyba tylko chirurgia plastyczna pozostaje %-) bo nie ma spalania miejscowego tłuszczu :-( Ponadto kratę się robi odpowiednią dietą ;-) Poczytaj regulamin.

obwody zmniejszamy dietą, a nie treningiem najlepiej podrzuć foty to ocenimy czy są u Ciebie takie dysproporcje między dołem, a górą sylwetki