Dieta

Na masę jest dieta przede wszystkim. Full byłby odpowiedniejszy dla Ciebie.

krealkalyn + kontynuacja gain bolica i bialko pro longatium na noc + aminokwasy. dobra dieta trening i kopie jak czeba!!

zamiast za kreatyne to wez sie za aminokwasy i białko... ile juz cwiczysz?? jesli nie zrobiem okresu przygotowawczego to sie nie bez za sule jak na razie dieta i rób czysta mase...

Witam co sądzicie o takim połączeniu odrzywek.Trening typowo masowy 3-4 dni w tygodniu.Ostatnie odrzywi brałem rok temu teraz cały czas na sucho planowałem na marzec coś takiego. Od początku marca przez 30 dni paczke xpanda w kapsułkach (240tbs) oraz paczke kreatyny mono z treca ona straczy też na ok miesiąc. Jakiś tydzień po rozpoczęciu xpanda [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+si%B3e -> wyszukiwarka czyni cuda... Pozdrawiam !

Ćwicze 1,5 z przerwami. Dieta jest.

Heh. Pośrednio odpowiedziałem. . i to FBW w każdej sesji ćwiczy całe ciało. a nie jest tak, żeby na masę robić każdą partię raz w tygodniu? Ta zasada (raz w tyg. dotyczy zawodowców, ludzi z długim stażem treningowym, oraz tych na "mocniejszych" suplementach). I jeszcze raz podkreślę, że na masę jest przede wszystkim dieta z dodatnim [...]

Musze przyznac ze idiota ze mnie ;p Pisalem w wyszukiwarce dieta na sile ( bez polskich znakow) i dziwilem sie ze nic znalesc nie moge... Dzieki ;]

to dozuc aminokwasy i bedze ladnie szło jezele naprawde masz dobra dieta to efekty garantowane!! ale i tak bym kupił białko na noc wtedy nie ma zadnych ubytków i ładnie idzie

sam sie przekonalem na sobie... mialem dieta i suple... i jakos 7 dni bez diety i supli bez cwiczen i spadlo... nie wszystko ale wiekszosc... Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-06 11:53:06

Na wakacje ją wziąłeś? Żeby na plaży dobrze wyglądać? Bo to co gadasz to herezje roku ;] // No to Twoja dieta musiała być dosyć mizerna ;] Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-01-06 11:54:37

za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji

Z gory przepraszam, jesli nie okreslilem precyzyjnie nazwy tematu, a takze jezeli nie pasuje do tego dzialu. Otoz juz od dluzszego czasu zastanawiam sie nad jednym problemem. No, moze to nie problem, ale to pytanie dreczy mnie juz dlugo i nie potrafie sobie na nie odpowiedziec. Czytam, szukam, przegladam strony, pytam sie innych - kazdy mowi co [...]

jestem w czasie tr na mase + dieta + kreatyna + gainer - i chciałbym do tego dodać jakieś białko - tylko prosze nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki bo jak tam weszłem to zgłupiałem tyle tego tam jest - szukam jakiegoś dobrego białka - cena nie gra roli

1. Posiłek - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0.5% - 1 jajko kurze - 1 łyżka miodu - 10g orzechów włoskich B: 30 T:20 W:91 Kcal: 671 2. Posiłek - W szkole rozdzielony na 2 razy Koktail: - 1 banan - 300ml mleka 0.5% - 100g jogurtu - 50g ryżu parboiled - 150g sera półtłustego - 1 jajko kurze - 10g orzechów włoskich B:54 T: 23g W:85 [...]

Znalazlem na necie taka diete ona nawet mi odpowiada bo pasuje do mojej wagi i ogolnie tylko mam kilka pytan oto ta dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg(te pytania sa w tekscie ponizej): 7:00 Platki owsiane 70g Serek wiejski 200g B: 33g(25g zwierzęcego) W: 55g t: 14g 11:35 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 29g(22g zwierzęcego) W: [...]

dodam przyklad... twoj ojciec czy dziadek pracoali po 10 lat i tyrali ostro... no to teraz wez przyklad kogos z silowni po 10 latach i masz roznice treningu z dieta i planem a zwykla ciezka praca...

Na masę to jest dieta. Rób jak mówisz - tzn. faza negatywny dłuższa od pozytywnej. To nie spam tylko merytoryczna dyskusja. Poza tym Skylar to doradca, a ja jestem modem. Więc nikt nam nie podskoczy

pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]

za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji