Dieta

Trzeba zacząć od tego, że: 1. za wcześnie na kreatynę - dopiero zaczynasz prawdziwy trening, więc zarówno masa jak i siła będzie szła jak burza. Nawet jeśli już koniecznie chcesz ją szybko zużyć to zaczekaj chociaż do cyklu siłowego (bodajże V czy VI). 2. dieta jest? jeśli nie, to zarówno kretę jak i XXL'a możesz już teraz wyrzucić. Ułóż dietę i [...]

[...] lepiej przyzwyczajać się do zmiany trybu życia, tak jest lepiej niż ciągle mordować się ze skutkiem, który jest następstwem przyczyn o które nie chciało się zadbać. 10 kilo to bardzo mało - jaki widzisz sens w stosowaniu ostrych supli takich jak efka, czy też dopingu? Dieta i aeroby wystarczą. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-20 23:44:39

Krooszkoo oojąąłłeś to ślicznie :) Tylko, ze wiesz.. wiekszosc siega najpierw po najmocniejsze srodki a dopiero potem rozumie, ze podstawa to wypas konkret dieta i aeroby (vide e-lite).. no cooz.. jezeli juz chopak sie decyduje to proponuje gotowy stack EC A/Y + zainteresowanie i cierpliwosc w realinowaniu diety keto o czym wiesz :) SOG'A CI NAWET [...]

Dieta+ aeroby, ale nie licz na zachowanie wielkiej masy

Trzeba trzymać sie zawsze jak najniższych efektywnych dawek. Z tym tłuszczem to przegiąłeś %) to nie jest tak, że wysoki poziom estro = przyrost tłuszczu.. nie ma tu bezpośredniego związku i jest to obalony mit.. liczy sie dieta :)

1. Ja przyprawiam wegeta +carry + czosnek+ chili i smaże na oleju. Możesz kupić gotowe sosy. Troche pokombinuj i trafisz w swój smak. 2. Dieta. Masz mało białka i zdrowych tłuszczy. na sniadanie mogą być platki owsiane( przenne są nie dobra)+ ser biały chudy( jogi ma mało białka a duzo ww i to niedobrych ww), z owocami tez ostrożnie. Do [...]

Sosy i dieta redukcyjna?? Nieeee, nie sosuj sosów, nie jedz też smażonego mięsa.

te osłabienie może być spowodowane przemenczeniem organizmu dieta z miejsza iloscia kalorii i cwiczeniami oraz niedoborem witamin

Grzdylku Jak sama piszesz że nie masz problemu z nadwagą wieć Najlepszym sposobem na pozbycie sie tŁuszczuky byŁyby bardziej intensywne treningi aerobowe wiesz ze po ok 40min umiarkowanej jazdy na rowerku organizm czerpie energie z tłuszczy aż w 80%. Według mnie nie musisz sie zamęczać dietą tylko racjonalnie zacząć sie odżywiać (nie obżerać)i [...]

Grzdylek Co do smazenia ja dzienie spozywam ok 600grm piersi z kurczaka i stosuje wszytktie mi znane metody przyżądazania tej piersi, aby się nie znudziło. Nie wnikam czy smażenie jest ok czy nie. Możesz kazdego dnia stosować inna technike przyżdzenia, a nie obsesyjne gotowanie. Choć i tu mozna fainie przyżądić, przecież nie trzeba gotowac jej [...]

ćwiczenie "na sucho" jest dla tych, którzy ćwiczą tylko po to by trzymać kondycję, a nie zależy im zbytnio na zostaniu super byqiem. jeśli kulturystyka to tylko jeden ze sportów jaki uprawiają, lub sposób na odpoczynek po pracy to OK, ale jeśli ktoś chce osiągnąć duzo w tym sporcie, stawia na ten sport to musi stosować suplementy gdyż [...]

efekty uboczne j/w pusty portfel ! -ćwicz narazie bez żadnych supli z dobrą dietą i treningiem możesz dołożyć do tego jako uzpełnienie diety jakieś (białko lub gainera ) - a na następny cykl kretki poczekaj lepiej , masz dopiero 16 lat na suple masz czas Pozdrawiam !

S.Boss, dieta nie musi oznaczać superdokładnego wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy. Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, [...]

Wiec tak tribusteron stosujemy okresowo, poniewaz na drodze sprzezen zwrotnych moze dochodzic do zmniejszania wydzielania testosteronu i efektywnosci suplementu.Zalecany okres barania do ok 8 tyg. Zma sa to mineraly, ktore powinny byc uzupelniane systematycznie.Pozwalaja na wlasciwa synteze testosteronu i odpowiednie wykorzystanie.Warto wzbogadzic [...]

Napisz coś więcej o sobie:dieta,trening.Podanie samej wagi to za mało aby coś na ten temet powiedzieć.

Alpaq, hehe. Obwód klatki musi być większy od talii. To jest własnie bydowa kulturystyczna. Jeśli nie chcesz tak mieć to wyslij mi maila. ZPrzesle ci diete jak zyskać onbwód brzucha 2 razy większy od klaty. Jest to znana i stosowana dieta Young Cin Hing'a Jr.

Cze !!! Mam pytanie odnosnie kalorii : ile kalorii powinna jesc osoba trenujaca boks, waga 70kg, 180cm wzrostu (cel-przytycie) ... napiszcie njlepiej ile posiłków dziennie i co sie na nie powinno składać. Tylko podkreślam nie ma to być dieta dla kulturysty tylko dla boksera, na powiększenie masy ciała.

Spokojnie, dieta ciągle jest :]

Grasik kupie sobie wiecej WPC ale tez dokupie BCAA :) nie ma obaw wiem o tym ze dieta dobry trening to podstawa wiec po bcaa i wpc nie spodziewam sie masakrycznie wielkich przyrostow masy :) PS: czy moge ta dwa cudenka laczyc z Kreatyna ??

DROGOCENNY OLEJ – NIEZBĘDNY DLA URODY & Dzisiejszy kanon urody wymaga gładkiej skóry, smukłej sylwetki i jeszcze czegoś nieokreślonego, co niedawno stało się modnym i niezbędnym elementem piękna – wewnętrznego blasku. Zdarza się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, [...]