Dieta

Redukcja to przede wszystkim dobrze wyliczona dieta. Trening jest dodatkiem.

J/w dieta wymaga generalnego remontu. Bardzo dużo cukrów prostych, będzie to masa ale bardzo złej jakości.

diety jeszcze nie ułożyłem ale wiem że to jest jedna z najważniejszych rzeczy jak nie najważniejsza oczywiście zaraz po treningu -jeżeli gainer to zastanawiałem sie nad Mass Gain Hi Tec a metabolizm mam bardzo szybki (żadnego zbędnego tłuszczyku) -A jeżeli gainer to nie carbo czy można to łączyć? tzn. czy jest sens łączenia tych dwóch [...]

Dobrze zbilansowana dieta, a nie byle co skopiowane z neta, trening, dobra regeneracja i uwarunkowania genetyczne.

tak, dieta dziala. nawet na osoby o niezbyt korzystnej genetyce.

czynniki: Dieta trening regeneracja geny nastawienie psychiczne takie główne

he, masz racje;] ok, wyczytalem gdzies, ze stosujac diete, tyje sie miej wiecej 0.5 kg na tydzien. wiec na miesiac okolo 2kg. na gainerach niektorych pisze ze mozna zrobic 8kg masy;] hehe, troche nie realne. wiec, czy stosujac dodatkowo takiego gainerka, przyjda dodatkowe kg? oczywisce juz poza dieta, ze zapotrzebowanie dostarcze np z diety, a to [...]

Mnie się dieta opłaciła.Zaczynałem ważąc 62kg,a teraz mozna mnie zobaczyć w profilu. EDIT:Jedz całe. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-14 23:03:34

to wklej swoja diete, porownamy;p hehe, moze cos sciagne;] Moja dieta do niczego Ci się nie przyda,bo ona ma służyć mnie a nie Tobie.Nie ten staż,nie ta waga,nie te wymiary,nie to wspomaganie.

Dieta jest ? Bez diety ani rusz...

kumpel poradził mi bym robił 3 serie 6 4 4 z maxymalnei możliwym cięzarem treningi bardzo mnie męczą a siłą nei idzie dieta jest dobra dużo mięcha i ryb do tego dużo nabiału węglowodany dodatkowo whey perfect protein l-glutamina cm3 i max carbo. masa idzie dobrze nawet bardzo dobrze :)mam tylko problem z ta siła to chyba sprawka genetyki. czego [...]

Napisz coś o sobie :wiek ,wymiary ,jaki trening, ile serii na partie mieśniową wykonujesz i jak często , jaka dieta ? Problem tkwi zapewne w treningu lub diecie jeśli tego nie poprawisz to doping niewiele tu pomoże ( o czym już się przekonałeś ). jednym słowem DAWAJ ANKIETE!

trenuje 3 dniw tyg w miare możliwości dieta wysoko białkowa wybieram sobie żarcie o diecie trochę pojęcia mam dużo czytam do tego odzywki białkowe itd.

Dużo przed tobą . Dieta ciągły trening i będzie dobrze . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-09-26 13:37:45

Przede wszystkim dieta pamiętaj. Polecam Clenburexin II, Thermo speed, i (mocny mega) Thermo stim

Normalna dieta, co za szowinizm - dla kobiet ,dla mężczyzn. ;-) Pisałam, policzyć zapotrzebowanie, dodac 200-300 kcal, ułożyć zbilansowana dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłusczu, resza ww. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 19:01:08

Jak poprzednicy. Dieta ma być spersonalizowana/pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jednocześnie dostarczając odpowiednią podaż energii zależne od celu. Faktycznie ciężko na podstawie zakrytego ciała cokolwiek stwierdzić, aczkolwiek w tym przypadku warto byłoby pomyśleć o dorzuceniu masy mięśniowej.

Czyli dieta i trening na masę ? A jak z treningiem ? Masowy tak jak dla mężczyzn ?

Trening to trening. Masowa czy redukcyjna jest dieta. A jak ktoś jest początkujący, to treningiem z wyboru jest FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html lub stąd http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub stąd [...]

Jak z Twoja dieta ? Moze pora na regeneracje ? Pozdrawiam banann