Dieta

dla przypomnienia 1.WIEK: 22 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierzylem:) UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA (nidy zadna typowa nie stosowana) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 polskij mety, 2. 15 tescia + 20 ml deka, 3. 20 tesc + 100 meta 8.TRENING: 4 [...]

Na początku nie powinieneś brać żadnych suplementów, ponieważ nie będziesz wiedział jak Twój organizm zareaguje na trening bez wspomagaczy. Podstawą jest dobra dieta i trening, ale moim zdaniem 4 h to zbyt dużo jak na początek.

Bedzie dieta, beda efekty. Bez diety cudow nie ma

Jeżeli pragniesz schudnąć: http://www.sfd.pl/temat231127]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293]] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296]] - Dieta - ułóż sam(a)

Mam pytanie troche z innej bajki,Czy jak wyleczyles tradzik izotekiem a teraz cwiczysz,dieta,duzo bialka itp. to cie nia syfi juz?Prosciej by bylo jak bys mi podal swoj numer gg nie chce spamowac

pamiętaj że białko z odżywki nie zastąpi białka z jedzenia,sądze że lepszym rozwiązaniem będzie dobra dieta a niżeby białko pzdr/

po pierwsze to twoja dieta nie może opierać się głównie na odżywce białkowej.. ona powinna służyć tylko uzupełnieniu jezeli by występowały ewentualne braki. po drugie to tak czy siak troche będziesz musiał wydawać, tanie żródło białka - twaróg, jakieś mięsko typu pierś z kurczaka/ryba/wołowina konieczne w diecie

Od samego cwiczenia +dieta bez supli syfi? Znam kolesia co wyleczyl bardzo ostry tradzik izotekiem,minelo kilka lat walil propa,mete,tescia,winko...i nic juz mu nie wyskakuje.Ile placiles za cala kuracje izo? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-11 22:25:41

W tej chwili jest 15,09%. Coś wolno to idzie . Dieta uległa modyfikacji: śniadanie bez zmian lub 3 parówki sojowe/drobiowe 2. śniadanie - jabłko do tego pół kostki twarogu lub 2 jajka obiad - gotowana pierś z kurczaka + gotowane brokuły np. podwieczorek - pół kostki twarogu lub puszka tuńczyka kolacja - 3-4 płaty śledziowe lub puszka tuńczyka itp. [...]

tomkers nie przejmuj sie dieta! to zrozumiale,ze jestes na garnuszku u mamy-kazdy z nas jest lub byl. zmien trening! ten,ktory proponujesz(i inni na tym forum) wplynie minimalnie na przyspieszenie metabolizmu.na ruszenie calej machiny anabolicznej. TYLKO FULL BODY 3 X TYGODNIOWO. juz po pierwszym treningu bedziesz wiedzial,ze mialem racje.

nie, kół od września nie jadłem, ostatnio jak w wakacje sobie za***ałem 3 w klubie to 2 kg jednej nocy poszło w ****u lepsze niż dieta cud lepiej najpierw wypije ćwiartke, potem z pół sztuki skuna i na to ćwiartke. też bedzie grubo Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-11 22:59:11

masz soga bo dieta poskutkowała Wielkie dzięki za pomoc

[...] i Do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Śniadanie 7:00 - bułki graham 200g - szynka z indyka - 30g - 2 jajka - banan - duży jogurt naturalny 2. śniadanie 10:30 - 2 bułki kajzerki - szynka z indyka 20g - 2 jajka Obiad 15:00 - krwisty befsztyk/golonka/karkówka 600g - kartofle 300g - surówka ze szpiaku 100g Podwieczorek 18:30 - 3 banany - 400g mieszanki studenckiej - 2 szklanki chudego [...]

Polecam turka. Tylko sie zastanawiam jak to wlasnie jest, zjadlem kiedys paczke antka 20 tab turka, prosto z tureckiej apteki,kupione przez chlopa ktory wie co kupuje Przyszlo moze z 4kg, wszystko zostalo i ladnie sie trzymalo, dieta typowo masowa, trening typowo masowy, zyly powychodzily, zero tluszczu, pompa max. Czy to znowu kwestia genetyki [...]

Sprostowanie dot. tytułu: Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu". Zacznijmy od tego jaka dieta, a właściwie jaki reprezentujesz typ: ekto, czy endo. Do tego dieta, a potem ćwiczenia. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html jako pierwsze, a [...]

Witam, jak mogę prosić to oceńcie/poprawcie moją dietę. Wiek:21 Wzrost:180 Waga:70 Po przebudzeniu: płatki owsiane 100g (390kc, 12b,7t,70w) mleko 2% 250ml (115kc,7b,5t,10w) 2 jajka całe na twardo (300kc,7b,15t,3w) słonecznik lub dynia 30g (160kc,7b,15t,3w) ok 11:00 4 kromki chleba razowego pełnoziar. (250kc,8b,2t,50w) szynka z indyka lub kurczaka [...]

Witam serdecznie Właśnie zaczynam kolejny cykl kreatynowy składający się z Knockout i 450g cell pump do tego 300caps baca mega caps, 300caps l-glutamina mega caps. Na stanie jest tez ponad 4000g białka z ostrowi, ale to jest stały dodatek mojej diety. Jest jeszcze pozostałoś po letniej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma ale go raczej nie chciałem [...]

CP rano KO przed treningiem bcaa 5-10g przed i po treningu glutamina 5-10g rano, po treningu i przed snem na suplach się nie zatłuścisz.Jak dieta w miarę ok to będzie dobrze. w NT możesz dać jednego stack'a albo dwa, zależy czy chcesz mieć dłuższy czy krótszy cykl. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-12 09:50:21

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 120 UDO:58 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5omki 100 mety, 10libolu 15 omki, 10 deki 10 sustanonu 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]