kalulek
Witam mam na imię Karol. Mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie mam za bardzo pojęcia jak, a chodzenie na siłownie to nie tylko "targanie żelaza".
No więc, mam 1,82 wzrostu i waże 77 kg.. nie mam żadnego stażu (ćwiczyłem przez 6 miesiecy w domu [ tylko podnoszenie hantli ] ) i na siłowni bez planu przez miesiac..
Moge chodzic max 3 razy w tygodniu na siłownie (nawet na 4 h )
Chciałbym nabrać rzeźby i siły. Czy polecacie jakies odżywki/witaminy czy coś w tym rodzaju??
No więc, mam 1,82 wzrostu i waże 77 kg.. nie mam żadnego stażu (ćwiczyłem przez 6 miesiecy w domu [ tylko podnoszenie hantli ] ) i na siłowni bez planu przez miesiac..
Moge chodzic max 3 razy w tygodniu na siłownie (nawet na 4 h )
Chciałbym nabrać rzeźby i siły. Czy polecacie jakies odżywki/witaminy czy coś w tym rodzaju??
Ja sie dopiero uczę... :)
Krzysztof Piekarz
georgu
