Dieta

Dieta na Masę masz dziecko ;)

Czytałem ze dieta w moim wieku jest zła wiec moze takie cos? 7-9 Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 )będe sie starał jeśc pełnoziarniste pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / serkiem topionym/wędliną do picia woda lub herbata bez cukru 10-12 II SniadanieSerek homogenizowany jogurt light lub [...]

sterydów na bank nie bede brał bo jakbym chciał to już bym mógł dawno ale nie chce...a co do kretki to myslalem ja brać dlatego ze juz wczesniej chwile cwiczyłem ale przestałem bo chwilowo sprzętu nie miałem dlatego teraz myślałem brąc:)hmmm mówisz dieta doradz cos co i jak:)czekam

Nie jestes przwrazliwiony jesli chodzi o wyglad?Waga niziutka.Doradzam przytyc troche:) A brzuch bedzie plaski tylko przy niskim poziomie bf.Mozesz uprawiac jakies aeroby,ktore beda dodatkiem do cwiczen silowych/ogolnorozwojowych.Dorzuc cwiczenia na brzuch.A dieta?Duzo bialka,odpowiednia ilosc weglowodanow i tluszczy,zebys nie zaslabl na [...]

A właśnie bo tak wracając do tematu brałeś coś już kiedyś?? Nie :] bo jeśli ćwiczysz od niedawna to może poćwicz na sucho jakiś czas a później pomyśl o jakiś suplach na masę ;] No jakiś czas na pewno, możliwe, że po nowym roku coś... ale tak czy siak to nie wiem co z dietą :/ Szczerze mówiąc to ta ginekomastia mnie przeraża i jak to mówi mój [...]

Jak dieta będzie dalej "taka w hu..." to zapomnij o lepszych plecach Poczytaj o treningu pleców i ułóż dietę: http://www.sfd.pl/temat251613/ POZDRO

jablczan moze byc jednak na 1 cykl polecam mono bo da te same efekty dextroza?po co?nie bierz(takie dodatki to margines). lepiej carbo zeby uzupelnic ww. ale pamietaj dieta to nr.1

chce wziac jakas kreatynke po swietach... styczen-luty wtedy moj staz bedzie wynosil roczek:) moze juz mogl bym soc szamnac?? do tego jakas "dieta" bo pewnie i tak nie utrzymam ale sie postaram:)

przedewszystkim dobra zbilansowana zdrowa dieta polecam ten styl odżywiania => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

1 posilek - 7:00 -platki kukurydziane // ZAMIEŃ NA OWSIANE + DODAJ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO KTÓREGO NIE MASZ W TYM POSIŁKU NP. JAJKA,SER TWAROGOWY. -mleko 3.2% 2 posilek - 11:00 -2 kromki chleba zytniego -plasterek szynki -1 jajko -pomidor 3 posilek - 16:00 // BRAK TŁUSZCZY -cyc z kurczaka -brazowy ryz -surowka 4 posilek - 19:00 [...]

tak nie da się powiedzieć bo nie 1 posiłek jest wazny ale całodniowa dieta.

Jak koledzy piszą wyżej o suplach to narazie zapomnij kompletnie. One przy twoim stażu długo nie będą potrzebne. Podstawa to trening--->dieta--->regeneracja. Co do dietki to do działu odżywanie zapraszamy. Ciekawe kreatyne chciałeś brać a diety nie miałeś to się mija z celem to tak na marginesie. Jeśli masz sprzęt do ćwiczenia to pomyliłeś [...]

To nie jest dieta.Za malo bialka, brak tluszczy, owoce i warzywa jako posilek (????).Poczytaj o co w tym wszystkim chodzi i wtedy daj diete do poprawy.

oslonki watroby to kupie nrmalnie w aptece bez recepty nie? Na cyklu dam bialeczko i gainera do tego przestrzegana dieta i trening a cos w razie gino? przy dawce 10mg ed moze wstapic gino? wole dmuchac na zimno i zaopatrzec sie w cos dobrego w razie gino tamox jest najlepszy tak? I czy radzicie wziasc 10 mg dziennie czy 15? wezcie pod uwage to ze [...]

Dieta jako taka jest. A split dlaczego ? Bo Koledzy go stosują i był dobry... ale to chyba mało ważne.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 69 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam winstrol 20 szotów 8.TRENING: 5 x w tygodniu siła i 5 x w tygodniu muay thai(wytrzymałościowo aerobowy) 9.CEL CYKLU: nabranie wysokojakościowej [...]

[...] Następnie tu masz o diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

w poniedziałek srode piatek i czasem w niedziele. Jak by była najlepsza dieta zeby przybrac na masie ?? POzdro

Napisałem Ci...to zalezy od org. dla mnie najlepsze jest low carb(CKD TKD ew SKD) al to wszystkoz alezy od org...jelsi hcesz torochewiece BF to zwiekszasz ww etc...poczytaj na forum bo ciezko jest poznac po literkach jaka dieta pasuje do Ciebie... jedz na poczatku B/T/W 2/1/4 i zwiekszaj...az zaczniesz widziec efekty(ale powoli zebys sie nie zalał [...]

zaraz zaraz po 1 skąd masz tą diete? sam ją ułożyłeś? bo wydaje mi się ze skopiowałeś z innego tematu...jak się myle to sory ale jak mam racje to musisz pamiętac że jeśli to nie jest dieta którą sam ułożyłeś to autor tamtego tematu z którego skopiowałeś musi miec taką samą ilość zapotrzebowania na kcal...