Dieta

przede wszystkim DIETA!!

Siemano dzis 5 dzien testu. Od rana dieta trzymana wzorowo. U mnie pogoda do dupy ale mimo to checi mi nie brak i ciesze sie z tego. O 17 zaczynam trening,z ktorego relacje zdam wieczorem. A puki co kolejny odcinek cyklu: ~Podroze kulinarne Holigana~ A wiec prezentacja przedtreningowego: -makaron -kurak -marchewa I odzyweczki ktore pije every day [...]

Pisze sie porządnie a nie pożądnie wiesz pierwsza kreatyna zawsze daje dobry efekt jesli bierze sie ja na samym początku przygody z siłownią - ale czy aby napewno to po kretynie takie przyrosty i siła - czy tylko jak powszechnie wiadomo że gdy zaczynasz ćwiczyć na siłowni masa jak i siła ida bardzo szybko nawet ze złą dieta i planem treningowym

Wiesz co do tej diety to pewnie masz rację W zasadzie to nic nigdy nie wyliczałem co mam jeść i ile raczej uważam na to co jem Nie palę, nie piję, i żadnych innych używek. Dobrze więc dieta Przykładowy dzień; Śniadanie 7:00 ( codziennie ) Przykładowe pokarmy spożywane przeze mnie ; Szklanka mleka/wody/+ herbata ;p 120g jogurtu owocowego 2 [...]

ile masz lat, jaki staz, obecna dieta itp itd? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-09 16:28:32

[...] SE JEDZENIA I ULOZ DIETE Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Przy dostosowaniu objetosci i intensywnosci treningowej mozna trenowac nawet i 2 razy dziennie btw dieta bialkowa to raczej na redukcje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-09 17:54:58

1.WIEK: 18 i4 miesiecy 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: praktycznie nie ,ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 deci durabolin 100winko tabletki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo ponad 5 [...]

najlepiej przed kazdym cyklem przelicz diete jeszcze raz, kiedys kumpel kupil xp i nic mu nie poszlo// slownie nic na jednym z mocniejszych stacjkow - czemu ? ostatnia modyfikacja diety byla dawno i lecial z dieta z kaloryka na 0 trening tez lepiej przed cyklem zmieniac swoja droga mowisz ze miales diete przelicz jeszcze raz jakis przykladowy [...]

Dieta też wiele daje, zaczniesz przybierac masy to siła pójdzie. Zacznij przyzwoicie jeść. Przy twojej wadze 6 posiłków minimum. Mozesz zaczać od 40kcal na 1kg wagi. Obserwuj postepy jak bedziesz słabo przybierał na wadze to podbij do np. 43-45 kcal na kg. Jedz jedz jedz to ci da siłe. :)

Moim zdaniem najlepsza rade dal Ci góra-forte. Ta dieta wyglada bardzo cienko i ciezko jest cos takiego poprawiac. Poczytaj troche wiecej a sam wylapiesz wiele bledow. Pozdrawiam !

[...] Uzupełnienia Braków W Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

wdarł się błąd w środku niepotrzebne: moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat, MASS poprostu potem dzien z treningiem sorry i zachecam do wypowiadania się

A wiesz co to dieta ?

Kreatyne odstaw, lepiej ułóż sobie porządną dietę masową, kreatyna minimum za pół roku, narazie bez niej efekty beda zadowalajace, a jesli wezniesz terraz - stara kasy :) Takze podstawa - dieta.

Dieta z większą ilością białka (odżywka białkowa)

ok to teraz sie zajme lepsza dieta

dieta + do diety ew. białko, gainer w celu uzupełnienia braków w diecie

Dieta na Masę no i jak wyzej mozesz wspomoc sie jakims gainerem moze byc np vitalmax1

Zasada jest prosta- masz kasę kupujesz lepsze białko np. Kaizen. Ostrowia- lepsza niż nic ;) Ale dieta to podstawa- suple to tylko uzupełnienie.