Dieta

Dieta tedukcyjna und aeroby

Twoim celem jest sila ?? co za tym idzie aby miec sile potrzebna jest masa takze masuj chlopie z glowa zajrzyc do dzialu trening i dieta . jaki masz trening ?? trzymasz diete ??

Białko masz po to, aby uzupełnić braki w diecie, tak samo gainer. A krete weź jak zaczniesz tyrać z dietą, po jakimś czasie.

ok wiem wszystko gainer dieta a po ty kreta

5 miesiecy i lapiesz sie za suple? - dieta na tym etapie wez moze odejmij 1-2 cwiczenia na klate bo moze to przez to ze sie nie regeneruje dalbym wyciskanie i rozpietki/lub wyciskanie hantli ewentualnie cos na skos

[...] Wiek : 18 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 msc %-) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Trening dla początkujących Mawashiego

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

Prop to krótki estr co wiąże się z szybkim skokiem testosteronu a co za tym idzie też estrogenu, a prolka to tak jak pisałem stres, wysiłek fizyczny dieta i 2 dni przed badaniami celibat bo prolka będzie w górze, i te wyniki teścia jak Lodzianin pisał wklej

Witam. Moja kolezanka bierze therme i wszystko jest z nia ok. Z tym ze bierze w nieduzych dawkach. Z eca trzeba uwazac, a szczegolnie u babeczek. Nie mozna zapomniec o tym, ze podczas brania TP trzeba zastosowac odpowiednia diete. Wtedy wyniki beda lepsze, ale z drugiej strony duzo osob robi tez ten blad ze nic nie je i wtedy zaczynaja sie [...]

a tak na powaznie ;) to jedynie w jakims TvShopie ci powiedza ze juz w momencie zamowienia ich produktu odrazu Ci sie zaczyna tluszczyk spalac;) niestety nie ma czegos takiego zeby lykac i nic nie robic i samo spadalo lub roslo ;), ewentualnie jak sie jej nic kompletnie nie che robic a nie mam wiecej niz 27 latek to wystarczy przejsc na na jakies [...]

głodówka to shit ! wpisz w wyszukiwarce dieta dla kobiet i ci wyskoczy

Dieta + trening,

Ok to zaczynam niedłguo, dzięki wielkie za pomoc. A jest może na forum jakaś gotowa dieta pasująca do tego treningu i moich potrzeb? Bo z tego co sam ułoże to raczej nic nie wyjdzie :)

Dieta jest ok, białko tylko na uzupełnienie, ale czy coś jeszcze? i proszę o wypowiedzi ludzi, którzy mają pojęcie w temacie...

Wklej zawartość białka, węgli, tłuszczu na kg/mc Ile dziennie kcal musisz sporzyć? Bo w profilu Dieta -Intuicyjna Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:29:16

mtylus wedlug mnie autorowi nie chodzi o brak sily ciosu jak mozna wydedukowac z twojej porady, a o brak sily, kondycji. Sama dieta pewnie pomoze, jedz jakis dobry posilek przed treningime zeby miec powera

Opuszczanie gardy = przegrana ?? Brednie Dieta,ewentualnie gainer przed treningiem. To ,że ręce ci nie wytrzymują i opadają to nic wielkiego.Z czasem wyrobisz wytrzymałość(głównie barków)i nie będziesz miał problemu.

żeby efekt był ? dieta + motywacja + ciężka praca na siłowni/ bieżni

odpowiednia dieta + ogolnorozwojowka na tym sie skup a bedzie git:)

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 ufff.. no więc.. na początek idz do działu Dieta, poczytaj podwieszone posty, potem do działku Trening.. tez poczytaj podwieszone posty. ułóż dietke i trening, pocwicz narazie bez supli, za jakiś czas tu wróć. pozdro