Dieta

dieta mnie zabardzo nie interesuje poniewaz to nie ja decyduje co jest na obiad jem to co jest i jeszcze szkola wiec regularne spozywanie posilkow odpada

Bez regularnych i odpowiednich posilkow (czyt diety) za wiele nie zdzialasz... nie wiem czy jest sens sie brac za ciezary jesli "nie interesuje" Cie dieta... pomysl moze nad innym sportem... lub zmien nastawienie... pozdr.

JA WIEM co robic zeby kreatyna dzialala ona lubi duzo wody po niej wypijam duzo wody a za 30 min trzeba duzo zjesc itepee....!! jestem oczytany na jej temat Nie komentuje tego. 1.Podwieszone 2. Wyszukiwarka 3. Pytania 4. Trening 5. Dieta 6. Suple Działaj w ten sposób a będzie OK

Witam !!! Miarka fajna rzecz ... alternatywa dla pospolitej łyżki. Spoko że są małe i większe ... pełen komfort mierzenia Jak już przygotuję mój pierwszy cykl treningowy dieta itp to raczej się do Was zgłoszę . Bo będzie potrzebny mi gainerek do szkoły :) i wtedy pewnie miarkę zachacze ... Pozdrawiam Serdecznie CHESTERMAN

jak slabo idzie to znaczy ze cos z dieta nie tak , jakbys wrzucil do dzialu odzywianie to na pewno by ci doradzili co poprawic ale to twoj wybor , jesli koniecznie chcesz odzywke to na poczatek jakis gainer bym propnowal pozdro

Na początek musisz zrozumieć, że nie potrzebna Ci jest dieta przy której szybko! schudniesz. Musisz na stałe wprowadzi do swojej rutyny nowe, lepsze nawyki żywieniowo - treningowe. Ma to być po prostu zdrowy styl życia, nie kolejna głodówkowa męczarnia, którą będziesz musiała przerwać po kilku tygodniach. Szukasz rozwiązania przy którym będziesz [...]

hmmm musialabym ankiete uaktualnic abonament wykupic ale to wszystko jest do zrobienia....dieta jest (dziekuje mojemu guru :):) ) trening - i tu wlasnie moze byc problem bo ja troche inaczej podchodze do treningu....nie robie ani dizelonego ani typowego obwodowego ale robie cale cialo na jednym treningu angazujac w poszczegolnych cwiczeniach jak [...]

Również się cieszymy z Twojego szczęścia, ale... jak chcesz wyglądać chociaż jak ćwierć tego swojego idola to albo siłownia normalna + dieta albo kupujesz ławeczkę + gryf/hantle + obciążenie + stojaki + drążek i zaczynasz ćwiczyć wszystkie partie jedząc dużo. O kreatynie zapominasz przynajmniej na rok, jedyne co Ci mogło po niej "pójść" [...]

Bo mialem diete przez jakos 2 miesiace. A teraz moja dieta jest niezbilansowana-odzywiam sie mniej wiecej tak jak to bylo w diecie i w takich ilosciach. Robilem sobie takiego malego testa-5 dniowy. Kazdego dnia wieczorem spisywalem to co zjadlem i liczylem kalorie, wychodzilo 3000-3500kcal(roznie) a moje zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, wiec chyba [...]

wiek: 17 waga: 62 wzrost: 180 staz: 2 miesiace dieta: nie Plan: Czwartek podciaganie szerokim nachwytem do brody 3 serie po 7 powtorzen podciaganie szerokim nachwytem do karku 3x6 podciaganie nachwytem na szerokosci ramion do brody 3x8 podciąganie podchwytem na szer. ok 25-30 cm do brody 3x9 Niedziela wyciskanie w szerokin uchwycie na płaskiej [...]

Witam 1,5 roku temu 63kg obecnie 98kg biceps z 30 na 42cm, dieta suplementacja zachowana. Pozdrawiam

No i gites. O to chodzi - budowa, dieta, refleksje. Sog

TRENING: wybierz plan, i naucz sie go ukladac (mniej wiecej) http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html dowiedz sie jak najwiecej o treningu poszczegolnych partii, i najpopularniejszych cwiczeniach http://www.sfd.pl/%2A_%C5%BB_Y_C_Z_E_N%2C_E_%2A_S_M%2C_E_R_C%2C_%2A_%2E%2E%2E_%25%2D_-t304251.html DIETA: [...]

Trochę dziwne pytania zadajesz... Wyciąłbym się tak bez diety? Raczej nie. Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji), no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, [...]

Jest to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

bez wegli wiem p osobie jest tragedia przez 1 miesiac :) potem super samopoczucie :) no wlasnie :) do jakiej ilosci wegli mam zejsc docelowo jesli waze tylko 92 kg? tak mnie jwiecej :) zeby to byla dieta tluszczowa a nie jakies pomieszanie z poplataniem :)

przy okazji ze jest refresh- ta dieta to jest cala napisana czy tylko kawalek ?? zwlaszcza przed treningowy

jeszcze po treningu robie 30 minut aerobów żybe stracić troche fatu, a robie po ćwiczeniach bo podobno wtdy łątwiej ruszyć glikogen po siłowych ćwiczeniach, białko- uzupłenienia diety, dieta: nie taka ścisła, ale ograniczenia są na węgle i tłuszcze jak najmniej

zalecenie dla moderatorów od admina forum czyli mateo. Mam mateo przekazać ze skarżysz się na niego Witam, proszę Was wszystkich o zmianę bezsensownych tematów na takie, aby zawierały słowa kluczowe, które często powtarzają się w treści tematu i których dużo osób może szukać w google. Przykład: Było: POMOCYYYY!!!!!!!!!!!! Powinno być: [...]

nie jestem starym wyjadaczem ,ale witany,zma (apteczne lub orginalne) ,omega 3 to podstwa suplenetacji i oczywiscie dieta:)