Dieta

wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]

dieta(nie glodowka),basen/silownia/spacery/bieganie(nie po betonie)/jazda na rowerze/aerobik i bedzie pieknie:)

Chyba kompetentny, a nie kompatybilny. Jak wygląda Twoja dieta i trening (dokładnie)? Jak długo stosujesz ten reżim? Bierzesz anty? Jaki masz wzrost/masę ciała/obwód uda i grubość fałdu skórnego na m. czworogłowym uda?

Witam! W tej chwili jestem na redukcji, dieta low carb + ok. 2,8g białka na kg masy ciała, mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie, czy przed zaśnięciem wypic jeszcze odżywkę białkową - jem ostrowię wpc 80 oczywiście z wodą mineralną a nie z mlekiem nie dodaję oczywiście także żadnych "ulepszaczy smaku w postaci cukru itp."??? [...]

co prawda to pytanie pownno sie znalezc w innym poscie no ale...od razu widac ze temat dieta to w pelni nie przerobilesjesli ostatni posilek masz o 19 00 a kładziesz sie spac o 24 to powazny blad w diecie.jada sie co 2-3 h by metabolizm byl podkrecony.a na noc twarog lub jak wiekszosc odzywka bialkowa wlasnie i bedzie cacy.pozdro

Chciałbym sie podłączyc pod temat . Mam 17 lat wzrostu mam 182 i ważę 80 kg. Cwiczę na siłowni od 3 lat. I nietstey na brzuszku składa mi sie warstwa tłuszczu i statram sie od niedawna sie jej pozbyc robiąć "6" Weidera i wiele innych cwiczen ale bez skutku wiec mysle teraz o dobrej diecie i chcialem sie spytac czy pasowało by mi. I [...]

Kubusiek77, radziłbym Ci przeczytać tematy podwieszone, bo widze, że faktycznie mało wiesz o dietach. Nie będę poprawiał, ponieważ cała dieta jest do poprawy Pozdro.

Masz racje toszko :) Wcale po siłowni nie wyglądamy mniej kobieco...ja to jestem bardzo zadowlona...ramiona ładnie się kształtują...na nogach ładnie zarysowane mięśnie...u mnie góra też jest drobna- rozmiar 34, za to dół- 36/38. :/ No ale góra mi się trochę rozbudowała, talie mam wąziutką jak osa, wiec ogólnie wygląda very sexy :) Przyzwyczaiłam [...]

na rezultaty jest dieta jeśli to 1 cykl stawiał bym na mono osobiste mi mono jakoś lepiej wchodzi..

Bedzie dieta beda efekty. Pieniadze z suplementow przeznaczyc mozna o wiele bardziej pozyteczniej. Przenosze ale pewnie i tak zostaniesz poslany po diete bo suple w takich wypadku to bzdura, staz zerowy i jak widze zero podstaw wiedzy o tym sporcie. Nie tedy droga kolego. pozdrawiam

Trening FBW lub ACT (poszukaj, na forum jest tego mnóstwo) 3x w tygodniu W dni nietreningowe aeroby minimum 30 - 45 minut Dobra dieta (zapraszamy do działu odżywianie) Trochę poświęcenia i nie ma sensu wydawać pieniędzy na żadne wspomagacze

Kobiety boją się ciężko trenować na siłowni,w obawie o nadmierny rozrost muskulatury.Zwykle takie panie,nie mają żadnych efektów,a tracą jedynie czas na wykonanie jakiejś ilości ruchów,z ciężarem,którym mogłyby zrobić ich,4 razy więcej.Trzeba zdawać sobie sprawę,że oprócz treningu oporowego,na skład Waszego ciała ma wpływ wiele czynników,a nie [...]

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od [...]

wogóle ta dieta to jednej wielki nie wypał, trzeba by ją cała poprawić... musisz przeczytać podwieszone posty ułożyć coś lepiej, a my poprawimy, tak na szybko to widze litry mleka... przegięcie jakieś... i to może by miedzy innymi przyczyna gazów wzdęć i innych rewolucji

7.00 Łyżka tranu norweskiego (5 ml) Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Orzechy włoskie (20g) 3 jaja kurze około (150g) B: 48g; T: 42g; W: 120g; 10.00 Chleb razowy(130g) Szynka (50g) mleko3 (250ml) oliwa z oliwek (5g) do kanapek Pomidor (50g) Jabłko B: 25g; T: 26 g; W: 93g; 13.00 Chleb razowy(140g) Szynka (50g) Pomidor (50g) oliwa z oliwek (5g) [...]

a jak wygloda dieta mysle ze jest ok co wy na to??

kup sobie jeszcze propa wiecej bo mozna go pociagnac z 8 tyg najprostsza dieta to 700-800g miesa+500gram ryzu i z rana do tego platki owsiane,troche warzyw,puszka tunczyka i juz po sprawie Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-03-06 17:41:57

[...] Jesli chodzi o reflux to jedz lekko strawnie, unikaj nabiału(serów głównie), tłustych mięs i WW PROSTYCH, zobacz jak na Ciebie działają jajka. Jak nie wchodzą to tez odstaw. Dieta przy wrzodach musi być indywidualna. nie wiadomo co szkodzi a co nie. Wyeliminuj to co powiedziałem i pózniej powoli dodawaj, pojedynczo. Zobaczysz co szkodzi i unikaj [...]

Dokladnie. Cwicz i zmien diete jak pisza przedmowcy. Z ta dieta, to nie zrozum, ze masz sie glodzic, ale jedz po prostu wartosciowe produkty, unikaj zarcia-smieci. http://plaskibrzuch.eii.com.pl

[email protected] Tylko,że to co rozpisałaś to są składniki(zresztą niewłaściwie połączone i o nieodpowiednich porach),a nie dieta,do zastosowania.