Dieta

no to chyba będzie redukcja i nowa dieta :D

Dieta dukana to nieporozumienie w świecie dietetyki.

chodzi mi o to zeby urosnac czysta masa bo po mass xxl dostalem troche tłuszczu dieta? kurczak jajka ryz makaron twarogi ryby- nie przekladam silowni nad zycie i nie bede biegał do sql z ryzem . chce zrobic cykl na CZYSTA MASE ... ps uwazacie ze lepszym rozwiazaniem bylo by kupno zamian Animal Paka np Cell Pumpa?

ja normalnie zeby utrzymac obecną mase wrzucam jakies 2100 kCal dziennie dieta na przybieranie to srednio 3500-4200 kCal dziennie wtedy sie robi okolo 0,5-1kg tygodniowo ale naprawde ciezko nawet te 4000 w siebie wepchnac pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

ta dieta to totalna porazka. nie dosc ze nie uwzglednia cech osobistych (1400 kcal nie zaleznie od wagi?!?) to jeszcze oparta na prawie samych kanapkach. poczytaj posty podwieszone , znajdziesz szybko cos o redukcji tk. tluszczowej, zrobisz to bezpiecznie i bez efektu jojo!

dzieki postaram sie cos poszukac... tak myslalem wlasnie ze ta dieta to porazka:)

a co myslisz ze na prolo i boldzie nie zrobie dobrego mięcha? i ma omku mozna zrobic jak masz pojęcie o diecie... wystarczy taxox 10mg ed i koniec retencji wody +dobra dieta czy jak skończy mi sie prolo w 1-6 tyg. moge właczyc propa od 6-11 ??? jak tak to w jakiej dawce? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2006-12-25 09:47:43

chudłeś samą dietą czy ćwiczeniami też? Ile masz czasu na ćwiczenia dziennie?

Dieta jest ulozona nie boj zaby. dokladnie w takich proporcjach jak masz napisane http://www.sfd.pl/TEST%3A_Flacha_reaktywacja_czyli_robienie_masy-t319236.html tu masz test jesli chcesz podejrzec. Mam nadzieje ze nie lamie regulaminu przez ten link jesli tak to prosze o usuniecie tego postu

Jest dieta? bo jak niema to wez sie za miche a nie za odrzywki

Zgadzam sie ze wszystkimi ktorzy mowia ze najwazniejsza jest dieta. Ja tez zaczalem odzczuwac zmiany gdy zaczalem porzadnie jesc. Na poczatku skoncentruj sie na diecie. Pomysl o odzywkach jak juz poczujesz ze nic nie idzie.

jeszcze 1,5 miesiąca temu wydawało mi się nudne, jak w każdym poście o prośbę doboru suplementacji pojawiało się 3/4 postów odnośnie diety. dzisiaj zmądrzałem. a efekty diety przeszły moje oczekiwania. jak od zawsze miałem problem z jedzeniem i wzrostem wagi, tak przy zastosowaniu diety teraz jem normalnie, no i w 1,5 miesiąca 3kg w górę. właściwe [...]

Weź to wypełnij : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 akutalnie 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42 prawy 41 lewy -klatka: 122 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat z przerwami 6. DIETA: masówa (białkowa i weglowodanowa) -białko: ok 250gram -węglowodany:2500 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deka plus tescprolongatum (ok 6 lat temu) 8. [...]

Przecież piszą coś normalnego :) Chcemy się czegoś od Ciebie dowiedzieć żeby wiedzieć co Ci poradzić. Musisz wiedzieć ile jadasz białka, tłuszczy i węglowodanów. Musisz bo dieta jest najważniejsza no i potrzebujesz punktu odniesienia by wiedzieć z jakiej wartości do jakiej wartości zwiękrzyć te rzeczy gdy wskoczysz na cykl. Trzeba podbić węgle, [...]

20 powtórzeń na redukcji?? Rób normalnie 8-10, tłuszczu nie spalisz samymi ćwiczeniami, musi być jeszcze dobrana dobra dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bo to podstawa

Cos na pewno spadnie ale jak dieta bedzie na poziomie to bedzie dobrze.

tak, normalny trening i dieta "masowa" - o wiele lepsza i zdrowsza opcja niz tylko sie zatluszczac.

Dieta to sprawa indywidualna. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

moim zdaniem jest oki napewno pakujesz od niedawna ...:) w moim kraju napewnoby cie wszyscy chwalili...:) trzymaj tak dalej powodzenia :):) Podstawa to TReNiNg i Dieta no i do tego ruska MeTa