Dieta

e tam mniej palic :D pic nie moge to jakos musze czas ze znajomymi spedzac... f***t ze moja dieta nie jest dobrze zapieta etc. ale poprostu czasem ciezko sie powstrzymac...

tylko troche podlany woda jestem na fotakch ale luz shyt zejdzie w kilka dni teraz tylko 2-3 x VT 1-2 razy pójde na kosza może jakieś aero pierdykne w międzyczasie dieta przemyslana przez ten tydzien 7 posiłków 2 węglowe 4 tłuszczowe i 1 białkowy

"po 3 tygdoniach czy moze po 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie" Zmartwie cię - ale nie będzie. Na każdy kolejny centymetr będziesz potrzebował dwa razy dłuższego czasu. usekenator - zauważ, że dajesz rady człowiekowi z 3 miesiecznym stażem i obwodem 28 w bicepsie. "1 miesiąc [...]

wykup abona,biosterol po co ci to nie potrzebnie hajs wywaliles najpierw spytaj na forum co kupic a my ci doradzimy napisz cos o sobie co z dieta?,staz?cel? kup 2xCell Pump i bedzie gitara dokup pare rzeczy j.w Pozdro.Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2006-08-27 21:34:07

Moim zdaniem podciąganie organizmu pod jakiekolwiek wzory jest wielce ryzykowne. W praktyce każdy jest inny i dieta czy zapotrzebowanie kaloryczne powinno być ustalane indywidualnie dla danego organizmu. Oczywiście chociażby posiłkując się statystyką można pewne wartości wyliczyć na podstawie średniej, jednak przy obliczaniu zapotrzebowania [...]

A wiec: no to dieta jako taka jest tzn. nie mam co do grama wyliczonego pokarmu ale jem w sumie codziennie to samo lykam witaminy, czasem do Mcdonalda wpadam, nie pale, nie pije, nie cpam. Staz mam prawei 13 miesiecy. Jak pisalem wyzej bedzie to moj 4 cykl teraz. A cel to sila i masa miesniowa :)

Calkiem mozliwe Czyli podsumowujac dieta mam rozumiec jest w miare dobra, nalezy tylko dorzucic wiecej warzyw i odjac chleb na dobranoc :P ? Czy byloby wskazane dolozyc do tego wszystkiego jeszcze kreatyne ?

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

mam tzn dieta nie jest wyliczona idealnie do kazdego grama ale trzymam sie zasad!! ja mam o tyle ta trudnosc ze bardzo ciezko mi przychodzi kazdy kg masy ciala!!

15kg - ostry trening , duza ilosc aerobow , bardzo duzy rygor w diecie. Ale spadlo tez duzo miesni i takze wody jak napisal julo1. Spalacz moze nie bedie potrzebny poniewaz bardzo duzo od roku szkolnego bede trenowal (4xhiit w postaci treningu bjj + 3-4 aeroby,3 silka) Dlatego tez dieta musi byc bardzo dobrze zbilansowana. A moge prosic jakies [...]

Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 [...]

Cwiczenia wykonuje poprawnie, odpoczynek miedzy seriami około 1 minuty, hmm czy robie serie do upadku..raczej nie, nie czuje jakiegos pieczenia w miesniach moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? [...]

jak inne czynniki takie jak dieta, trening, regeneracje beda ok to tak

jestem z forteczneja teraz studia adm publ , a o przyrostach szkoda gadac wczoraj wieczor kawalerski beton, w srode 18 beton , potem wesele beton i dupa z tą dieta hehe

Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 metrów, [...]

nie ma ćwiczeń dla kobiet i dla facetoow - treningi są unisex, roożne są tylko priorytety od masy jest dieta a nie stricte trening - można "ćwiczyć masowo" i rzeźbić się co do wysiłku - zbyt forsowne ćwiczenia zaboorzają laktację, więc należy wziąc to pod uwagę siłowo żona może sproobować treningu act (obwodowego), o ktoorym jest [...]

Wprawdzie nie jestem Nasser El Sonbaty, ale powiem Ci, że moim zdaniem nie ma siły, by taka dieta nie ruszyła. Dużo ww, ale prócz treningu siłowego przejeżdżasz sporo km rowerem, więc wydaje mi się to uzasadnione. Jeśli NAPRAWDĘ jest tak jak piszesz to szkoda kasy na odżywki.

witam. mam pytanie dot. treningu klaty. staż - już ponad 2lata. Aktualnie biorę kreatynę + gainer + białko, dieta jest. Czy mogę klatę ćwiczyć 2razy w tygodniu? pon i pt? oczywiście w piątek nie odczuwam juz zakwasów po poniedziałkowym treningu. (ten piątkowy jest trochę słabszy). z góry dziękuję za odp. pozdr.

posty podwieszone,wyszukiwarka dieta- dzial odzywianie czytaj!!! ile masz tej tkanki tluszcowej ze chcesz rzezbic?

[...] Kurczaki jakie zjadasz maja wiecej toksyn, a nawet sterydow. Po drugie podejrzewam ze pochwalasz hasla w stylu " alkohol to twoj wrog, wiec lej go w pysk".??? Dieta: zdaje sie niezla, tylko ze do robienia masy masz jesc mniejsze posilki co 3 godziny..to jest optimum. Pomiedzy swoje obecne 3 wcisnij jakies 2 przekaski i zapij [...]