Dieta

Veron masz rację więcej się osiągnie np. dietą wysokobiałkową, a ty Zwierz chyba jesteś kucharzem i słyszysz jak tłuszcz się topi ale na patelni...

a ja jadlem naraz olimpa i treca zchudlem 20 kg , oczywiscie nie wiadomo ile bym zchudl bez nich , poniewaz wczesniej dieta moja to bylo jesc jak najwiecej :) jadlem tak rano na czczo tfb trec , pol godziny przed treningiem tfb trec , pol godziny po treningu fbp olimp przed snem fbp olimp czyli dwie dziennie jednego i dwie drugiego pozdro

tak,probowalem oba + jescze spalacz mlo ,szkoda kasy,dieta i trenig jest najwazniejszy, a oprocz kofein zaden z skladnikow nie ma naukowo udowodnionego wplywu na odchudzenie(co naj wyzej portfela)

Tribulus podnosi popęd płciowy w naturalny sposoob, nie musisz sie martwic ze po cyklu Twooj stan sie pogorszy. Jego dzialanie na te "obszary" jest bardzo widoczne, warto w niego w tym wypadku zainwestowac. Dodatkowo pamiętaj o uzupełnianiu cynku i magnezu, najlepiej wchłanialnym suplementem bylby tutaj ZMA, uzupelni niedobory, jezeli [...]

Do zalecen lekarza powinienes sie zastosowac, oczywiscie Tribulu, ZMA, alc tutaj sie bardzo sprzydadzą, lekarz musi Cie zdiagnozowac, moze jest jakies uszkodzenie na osi przysadka-gonada-jądra? zroob sobie badania. jezeli masz zmniejszony popęd plciowy to wlasnie moze byc cos z jądrami. Tutaj priorytetem powinien byc lekarz. Dodatkowo np: z [...]

Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

Cześć Masa! Gdzieś w materiałach TREC-a wyczytałem że przy suplementacji HMB wystarczy białka 1-1,5 g/ kg ciała. Jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to aeroby są niezbędne (+ dieta). Sam trening siłowy nie wystarczy. Z ćwiczeń aerobowych najlepszy jest szybki marsz. Powodzenia

Ten preparat jest dobry, tylko ze znacznie wiecej skorzystasz jedzac poprostu tluste ryby, ktore obfituja w wymienione kwasy tluszcvzowe, to dostarczaja jeszcze wielu cennych witamin i bialka. Kwasy sha i epa pomagaja takze spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement [...]

W to cudowne dzialanie HMB u kolegów nie wierz - samo HMB nie mogło dać takich efektów - TO NIEMOŻLIWE dieta i trening to podstawa, suplementy są tylko suplementami - nie cudownymi środkami które zarzyjesz i już chudniesz - tak sie dzieje tylko na reklamach w TV

Masa 100 -przy redukcji nie masz się czym martiwić areoby + dobry trening brzucha (2/3 x w tyg ) dieta i będzie oki w czasie robienia masy mógłbyś się martiwć , ale przy reducji napewno z dnia na dzień będzie mniejszy , a poprawi się tylko jego umięsnienie ! Pozdrawiam !

[...] ciągnąc dalej tą redukcje !! a dopiero póżniej wziąc się za czystą mase mięsniową ! .. spadki czystej masy nie będą takie duże jeśli będziesz robił tak jak radziliśmy ci !! Dieta ,dopowiedni trening ( 3/4 x w tyg areoby) i będzie oki ! i się tak nie spiesz w zupełności - 1 raz dziennie areoby wystarczą ! , jeśli będziesz chciał spalić [...]

[...] wogoole pelnowartosciowego bialka zwierzecego, tak jak w niedziele mozesz robic caly czas, udko z kurczaka, ziemniaki tez moga byc na redookcji(tylko wiadomo nie za wiele). Dieta powinna byc normalnie a nie takie katusze, musisz zmodyfikowac proporcje skladnikoow odzywczych, najlepiej tak jak Ci rozpisalem wyzej. Jezeli zostaniesz na takiej [...]

widze że masz straszne problemy z tą dietą ! więc postarałem się wprowadzić pare zmian i wprowdzić proponowane przez Byka i Stronga ! tak to wygląda : POSILEK (1) 2 szklanki mleka -400 ml płatków owsiane -100g Sera twarogowego chudego 100g POSILEK (2) POTRENINGOWY ( bezpośrednio po treningu 30/40g carbo ) Ryż biały -100g Udko /lub pierś [...]

njprawdopodobniej jest to spowodowane włączeniem tej diety, na początku sa mozliwe takie skoki, dlatego nie powinno sie drastyczniezmniejsza, albo zwiekszac ilosci spozywanych kalorii. Narazie nie zmieniaj ilosci spozywanych skladnikoow odzywczych, 2400 kcal jest ok( ta dieta tyle ma ?) Poprostu trenuj dalej, narazie nic nie zmieniaj i obserwooj [...]

Strongbart nie moja dieta nie ma 2400 kcal.pomyliło mi sie cos z rana jak pisalem troche bylem pod denerwowany ze niemiałem zadnych efektów w tym tygodniu,ale spróbóje jeszcze ten tydzień,mam nadzieje że bedzie OK tym razem.

Strongbart ale jak zwieksze teraz znow kalorie to znów niebede widział efektów a jak coś zle mi idzie i niewidac efektów to odechciewa mi sie wszystkiego na zupach chudlem w 7-6 dni nieraz 2 kg.czasami 1 kg.Wiem że zle robie że głoduje .Pomysle jeszcze nad ta dieta 2600 kcal.

Postaraj sie zwiekszyc ilosc posilkow do 6-7 i rozluz sobie bialko/weglowodany/tluszcze m/w po rowno jezeli rozlozysz na 7 posilkow to w kazym masz spozyc m/w po 30g bialka i tak by bylo optymalnie Ogolnie dieta jest ok. - bedzie kompletnie spox przy 6-7 posilkach i rownomiernie rozlozonych substancjach odzywczych Z glukozy mozesz zrezygnowac i [...]

dieta wydaje się wporządku !! jeśli chcesz dodać jeszcze 6 posiłek to ser twarogowy zostaw jako ostatni a daj coś przed niego np : posiłek V ( ok 19:00) -chleb razowy 50g -jogurt naturalny -150g posiłek VI -ser twarogowy chudy -125 g (np ok 21/22 :00) -bezpośrednio po treningu możesz zjeść np wafle ryzowe ! a po 30/40 min posiłek potreningowy [...]

to mozesz jesc co 2,5 godziny ;) Nie ma jakis zelaznych regul ze trzeba jesc do 3.Ja czasami jadam co 4, a czasami po 2 godzinach sobie cos podjadam ;) Dieta moze byc, tylko troche bym urozmaicil warzywami i dodal inen zrodla bialka jak jaja i ryby. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-04 23:15:15

dieta + prewencja + unikać kilku rzeczy bedę w domu to cos napisze a co do wrzodow to czesto siedzi tam bakteria helicobacter pylori - ktora czesto jest odpowiedzialna - i trzeba jej populacje farmakologicznie przetrzebic