Dieta

21 Waga 87 Wzrost 180 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 116 Obwód uda 65 Obwód talii 83 Staż na siłowni 3 lat Dieta Słaba staram Się trzymać kalorie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle na metanabolu prop winko tura Opisz swój plan treningowy poniedzialek wtorek czwartek piatek Cel cyklu masa jakościowa Poziom BF% [...]

1 - dobra dieta wystarczy 2 - nie wiadomo 3 - dział odzywianie

Dieta ta jest dla osób doświadczonych, znających dobrze swój organizm. Zadając takie pytanie widać, ze nie masz o tym pojęca. Co Cię skłoniło do diety ketogenicznej?

Teraz jeszcze ważniejsza niż dotąd będzie dla ciebie odpowiednia dieta i regeneracja. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Bieganie i TFB to nei wszystko. Połowa sukcesu to dieta redukcyjna. A wyniki są sprawą indywidualną.

to co napisales to rzecz oczywista, pytanie jednak dotyczylo czego innego... a tak btw. dieta przy zalozeniach b2,5 ww3,5 t <1 jest ok?

[...] nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ?" Chyba nie myslisz ze tluszcz sie zamienia w miesnie?? Jesli tak to jestes w bledzie Dieta dla hardgainera pomoze, wystarczy sie troche wysilic i poszukac w dziale odzywianie. Odzywki niewiele pomoga jesli nie bedziesz mial diety i nie bedziesz cwiczyl

Przy diecie i dobrym treningu napewno da dobre rezultaty. Bez supli z dobra dieta osiagniesz wiele - pamietaj ze suple to tylko uzupelnienie.

jesli ten gainer w celu uzupelnienia diety to ok , choc z drugiej strony to jesli musisz dostarczyc prawie 10 kg gainer'a to znaczy ze dieta kuleje chyba ze chcesz kupic wiecej na zapas

Ta.. Ja bym popracował nad dieta a nie kupowal 10kg gainera :D, bez niego koszt cyklu bylby znacznie nizszy.

co do jedzenia to jem to co chce i kiedy chce, to kupowac cos? czyli pewnie ze 3 posiłki ze średnim do słabego składem nie dziw się więc, że nie możesz przytyć masz to NA WŁASNE ŻYCZENIE jak się uprzesz, to dalej nie interesooj się dietą, koop sobie gainera dla świętego spokoju i dalej nie miej efektoow powodzenia z kreatyną daj sobie na tym [...]

jaki staż i doświadczenie z suplami i przede wszystkim czy dieta jest??

Staż : ćwicze juz od 5 lat lecz nie jest to systematyczne . Suplementy:przez okolo rok czasu nie zazywalem nic . Dieta: Staram sie utrzymywać diete wysokobialkowa, a Co myślicie o takim zestawie: Białko + jakis termogenik ( co do hmb jestem negatywnie nastawiony) a i kaszty nie graja roli oczywiscie ale tez zeby nie byly jakies wygorowane . [...]

jak dokładniej wygląda ta dieta? bilans/zapotrzebowanie/rozkład b/t/w jak szacujesz swój poziom bf? ew fotka miałeś już jakiś kontakt ze spalaczami?

zostawiam na ostatecznosc bo jednak biega sie trudno... bo bym chcial najchetniej zrzucic z brzucha i boczkow chce zrzucic ale niechce biegac.. choc moze. Siedzeniem tego nie zrobisz, w domu tabat, skakanka, na dworze cardio + dieta i gra gitara

Fbw, no dieta jest na plus , a co zmienic w planie?

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:oll -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ph mdrol 8. TRENING:od pn do pt 9. CEL CYKLU: - 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2-3tyg 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Też jestem na redukcji teraz ale myslę żeby go użyc na cykl masowy, i pytanie moje czy on coś da na masie ? oczywiście dieta jest i reszta supli / wit .

PersSs, jak zazywac kreatyne? Kreatyne mozna brac dopiero jak sie ma za sobą co najmniej 6 miesięcy stażu na siłce, bo wczesenij nie ma takiej potrzeby. A białko bierze sie w zależnowsci od braków w diecie. Dieta to podstawa Zmieniony przez - Durrak w dniu 2007-10-27 23:54:02

a jak wygląda twoja dieta?