Dieta

a dlaczego nie chcesz szukać w wyszukiwarce? zaraz jakiegoś moda krew zaleje... KO ze względu na swój skład jest idealny do poprawy siły...Większa siła + dobra dieta z dodatkowym zapasem kalorii = większa masa... I szukaj, bo po to ktoś stworzył tą wyszukiwarkę...

gaca napisz troche informacji - jak wyglada Twoja dieta bo wymieniles tam bialko - wtedy bede mogl pomoc

napisz jakim masz cel - i napisz jak ta dieta wyglada

diety specjalniej nie mam. 4-6 posiłkow, przeważnie dorzucam do normalnego żarcia przed treningiem worek ryżu, na sniadanie serek twarogowy, w ciagu dnia jeszcze wpc80, na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina... ...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem [...]

Miłośćmiłościa ale zaprzejazd, lekarza, hotel, też trzeba zapłacić a z miłości się kasa nie sypie chyba że domach masazu erotycznego hehe. A przygotowania sale, suple ,dieta zawodnik na poziomie nie je makaronu z makaronem. Miłość to jedno a kaska to drugie.

wiele osób ma problem z dietą, odżywki mogą pomóc i napewno nie zaszkodzą. - zwiększ kaloryczność posiłków <spożywaj 4-6posiłków, uzupełnij posiłki mało obfite w składniki pokarmowe odżywką> - zwiększysz kaloryczność swojej odżywiania poprzez spożycie odżywki carbo po treningu możesz kupić malotodekstrynę i białko i próbować sam sobie [...]

Ej no chlopaki, focha macie??:( Jak tam moja dieta? Juz nic nie da sie z nia zrobic??

albo jestem głupi albo mi sie zdaje ze tu chodzi i wzrost na długosć tutaj dieta nie pomoże, tylko genetyka...

po cholere gainer na rzezbe ?? dieta z białkiem do 2,5g tyle samo ww i z 1g tłuszczu i styka. no chyba ze ckd/tkd/low carb do tego aeroby z tetnem 75% z 220, 4razy w tyg na czco, po 35-40 minut.

Może być stosowana! Uważam że najbardziej optymalny pod kątem etycznym i zdrowotnym jest lakto-vegetarianizm (Choć sam jestem veganinem). Białkiem się nie przejmuj, ale jako dziewczyna zwróć uwagę na żelazo. Dobrze by było gdybyś nie stosowała białego pieczywa - zastąpiła je razowym. Czasami jakąś fasolkę zjadła , tofu, trochę słonecznika, pestek [...]

przede wszystkiem dieta z ujemnym bilansem kalorycznym lub CKD oraz aeroby-w zaleznosci ile chcesz zrzucic thermo speed to dobry dodatek ktory smialo mozesz kupic,ale jednak przede wszystkim jak juz napisalem skup sie na diecie

najpierw to dieta, potem aeroby, a dopiero pózniej spalacze. czytaj posty podieszone w odzywianiu.

.Trenuje systematycznie już 18 miesięcy. Ten plan treniengowy stosuje od początku wakacji i musze przyznac że nie do tej pory nie mogłem rozchulac sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 [...]

W tej chwili ani razu bo sobie roie regeneracje/SD/odpoczynek czy jak wolicie to nazywac (niepotrzebne skreslic) po dosc ciezkich treningach na sile na duzych ciezarach i po ciezkich treningach judo. CZekam jeszcze z treningami az mi rozpisza plan zajec na studiach czyli do 5-6 pazdziernika. Ale jzu wiem na pewno ze 3 razy w tygodniu silka (pn, sr [...]

a czym się różni dieta low-carb od normalnej masowej? a i w posiłku potreningowym wywal oliwę.

najpierw dieta z obnizonym bilansem kalorycznym duzo aerobow i do tego mozna odzwyke!Moze byc thermo speed ale ja proponuje thermala pro!Bo slyszalem ze thermo speed az takich duzych efektow nie daje!

jak sama nazwa wskazuje low-carb to dieta niskoweglowodanowa, na standardowej masowej weglowodany sa podstawa dostarczanej energii

jak sam napisałeś jesz 100-150gram węgli a masz ponad 400 gram ryżu co daje już ponad 200gram węgli....DIETA WOGÓLE POMYLONA

podlicze kosztorys ile wyjdzie z dieta i suplementacja i wtedy zaatakuje kotys z tych 2 cykli :D

dieta + carbo po treningu (50g) glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g / w beztreningowe rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem [...]