Dieta

waga 76 kg.

proszę o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b4271fd9434f5d98c34d3168d97ad1.png

Witam. Chciał bym ułożyć sobie dietę, ale nie wiem kompletnie jak to zrobić. Mogli byście mnie trochę pokierować?

Czy jest to dobra dieta na mase dla osoby chcacej przytyc pare kilo?. i do tego odzywke weglo, (gainer) czy bardziej bialko.

witam. czy kiedy mam dietę na masę to muszę unikać cukru? jeżeli tak to dlaczego? z budowy jestem ektomorfikiem i trudno jest mi przybrać na masie.

tj w temacie co sadzicie o tej dziecie przy treningu na silowni??

Witam! Jest ktoś w stanie ułożyć mi diete na mase? Waże około 60 kg i mam 182 cm oraz 14 lat. Za pomoc z góry dziękuje ;-)

Jakie proporcje dac jak chcem ulozyc diete z bilansem 0 waze 70kg wzrost 181cm wiek 19?

Co myślicie o tak rozplanowanej Diecie?

Czesc. Ulożyłby .i ktoś diete redukcyjną? Wiek-15 Wzrost-178 Waga-72kg Daje sogi Pozdrowienia.

Wiek:14 lat i 5miesięcy Wzrost:155cm Waga:48kg Szukam diety która pozwoli mi przytyć.

dieta na mase do oceny, ważę +/- 50kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09be994be20d41e382964c1683311cad.JPG

Proszę o ewentualne wskazówki.

Czy moglby mi ktos ulozyc diete? Tzn dla poczatkujacego "pakera" ... xD

Pomocy , ważę 76 kg prz wzroście 162 , czy ktoś by pomógł mi ułożyć dietę ??

Czy można skonstruować diete przy ktorej powoli bedzie spadać waga ale siły bedą rosnąć ??

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie więc moje pytanie jest takie co mam jeść ile i kiedy ?

Witam czy mógłby ktoś napisać mi w miarę dobrą i niezbyt drogą(kłopoty finansowe) dięte do odchudzania?

Witam, proszę o rady i ocenę diety redukcyjnej. Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/137b5d8fadbf47a891509539b6eb5bf8.png

Witam , Poszukuje kiedy na redukcje , mam 17 lat 185 cm wzrostu 85 kg wagi . Jakas suplementacja itp ?