Dieta

Wiem ze dieta jest najwazniejsza próbuje jeść duzo białka i węglowodanów ale diety nie mam ulozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyć no i dobrać odżywki najlepiej filmy Trec Nutrition bo uwazam ze są najlepsze

No to dołącze sie do klubu,bo chyba tez jestem tzn sie jestem napewno.Obecniejestem na ckd,ale chyba za bardzo obcialem kalorie.Waga 73-75 co kolo tego a dieta na 1800kcal.Sam dochodze do wniosku ze to za malo tym bardziej ze chce se pojechac na ckd gdzies do poczatku czerwca.tazke od piatku dieta walne na 2000 albo nawet 2100. A tu mam taki [...]

no gain bolic juz przyszedl, niestety dwie paczki czekoladowego i jedna waniliowego a musze je pomieszac i boje sie o smak troche, zobaczymy jescze jaki smak przyjdzie SP80, z ta moja dieta to jes ttak ze jest ona raczej prowizoryczna tzn. wiem co jesc czego nie i jem tego jak najwiecej , dlatego tez chce wspomoc sie bialkiem, postanowilem pic [...]

Dieta jest??

Witam na początku mojego temaciku chciałbym sie troche przedtawić czyli że mam 15 lat 175 cm wzrostu. Wiem ze każdy z was będzie mi odradzał ćwiczenie w tym wieku ale niestety tak zdecydowałem bo mam zapał do ćwiczenia a po drugie lubie jak ktoś jest przypakowany Dodam jeszce że ćwicze aby klatke piersiowo,bicepos,triceps,przedramie i brzuszko [...]

Czyli dieta którą ułożyłem jest do bani :) ? pzdr.

obserwowalem,obserwowalem i w koncu sie wypoowiemjestem zawiedziony troszke.Autor cos sie obija.Jakies relacje by sie przydaly o fotkach juz nie wspomne.Jesli osoba pisze sie na test to powinna go relacjownowac a nie na jakis czas cos tam skrobnie chyab ze chciales tylko stacki dostac za free to zrozumiem hrhrrh.Nie no luzik,moze nie masz [...]

nigdy bym nie brał WPC na przykłąd podczas biegania na czczo bo wtedy to bieganie zatraciło by swój sens bo chyba nie chodzi o spalanie białka na treningu ? Tymbardziej jak jesteście na CKD (antykataboliczna dieta)

witam. mam zamiar zacząć rzeźbe! czy trening 6 razy w tygodniu (klatka z tricepsem, plecy i bic, barki i nogi) od 12 do 20 powtórzeń poprawi definicje mieśnia (dieta jest redukcyjna)i po każdym treningu aeroby (rowerek, biegi) około 30-60minut! czy dobey to plan na pozbycie się tkanki tłuszczowej?? aaaa i ile powinien trwać (minuty) pojedyńczy [...]

a co sądzisz Grasiu o CARBO + WPC przed i po treningu siłowym+aero w stosunku 1:1 (~30g każdego) BF podobny, dieta na lekki minus (obcięte węgle) spalacze TSE + tussi

dieta jakas ? jak chesz spalic tłuszcz zmiejsz spozycie kalorii i wegli , a wiecej białka dobrego . i areoby biegaj , rowerek , pozdro

jaki staz, cel, jak z dieta ,pierwszy cykl jesli nie kiedy byl poprzedni i co Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-26 00:26:50

dieta jakiś supermarket i porządne zakupy na stoiskach z nabiałem, mięsiwem, warzywami, kaszami, ryżami, makaronami, rybami, etc. za resztę spędź miło czas

Witam Panie TeeGee, miło mi pana poznać. Odpowiem w dużym skrócie na pańskie pytania. Po pierwsze najpierw osiągnięcie efektu a później podtrzymywanie go dobrze zbilansowaną dietą(zdrową dietą). Nie proponuje tak drastycznych posunięć naszej miłej Pani na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby [...]

ja sie narazie nie wypowiadam, dissarays jest zapewne osoba pelnoletnia i sama odpowiada za to co robi. imo spor czy ta dieta jest dobra czy zla powinno byc stale relacjonowanie(razem z fotami na tym forum) postepow, wiem ze nie na kazdego moze dzialac taka dieta itd, ale jezeli na nia podziala to niech sie cieszy. takze czekamy na foty i relacje

ebe wszystkiego naj 1. dieta 2. masowy trening 3. regeneracja jak masz mało hajsu to inwestuj w diete - podstawa.. jak z monetą nie masz problemu to kreatynka gajner , biało uzpełniaja braki w diecie - jak takie massz a nie chce Ci sie bawić w kuchni to inwestuj

I tutaj wlasnie jest ten problem! Odpowiednia dieta! Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko co sie da! Jesli jestem w domu to jem i jem! Mam 189 cm wzrostu i waze 80 kg! Jesli nawet znalazlbym odpowiednia dla siebie diete, to mialbym problemy z jej przestrzeganiem, dlatego licze na to, ze odzywki (w tym głównie bialko) pomoga mi przynajmniej w [...]

dieta na dni treningowe białko 259 3g/kg tłuszcze 56 0,7g/kg węgle 266 3,1g/kg kalorie 2536 waga 84-85 kilo.. . mija niedlugo moj 2 rok na siłowni, robie 6 weidera

ja tylko dam lekki kometarz ze co kolwiek by tu nie pisac jest to dieta z poprzedniej epoki

no wlasnie z ta dieta to ciezko, ale po maturce postaram sie cos sklecic sensownego:) cwiecze troche wiecej niz 3 miechy ale na poczatku to byla zenada:) , dzieki wszytkim za pomoc,