Dieta

no z dietą to juz sie dopasuje na pewno czyli nie jest to zły pomysł?

duscik - co masz na mysli okreslajac ''wiedze''. Chodzi o ogolna wiedze i kulturystyce, dokladnosc wykonywania cwiczen, dieta? Pozdrawiam

w sumie pierwsze WIARA - musisz uwierzyc ze to naprawde dziala, to cale liczenie tego ile jeszcze w posilkach, pilnowanie sie godzin itd, notowanie seri, ciezaru, umiejetne rozplanowanie treningu itd po drugie WIEDZA o diecie i treningu, czym wiecej tym lepiej dieta - co to jest i jak dawkowac ww, b, t w poszczegolnych czesciach dnia, co to jest [...]

jak można szybko zrzucić tłuszcz na brzuchu ? to mi najbardzoej przeszkadza w mojej budowie ciała (jak narazie), czy jest na to jakiś szybki sposób ? gdzieć czytałem o maściach rozgrzewających, gdzie można je kupić i jakie najlepiej ? i ceny jak stoją :] robie dzisiaj 21 dzień A6W a tłuszczyk na brzuchu nadal widnieje :/ więc mało mi to daje ale [...]

oo to dieta jest potrzebna do treningów? hmmm a ja zawsze myślałem że dział Odżywianie to dział spamerów ale d**** ze mnie

OK. Powracam po 2 tygodniowej przerwie.. Zmieniłem dietę na SKD i stosuję ją od tygodnia więc: Moja waga: 64kg Zapotrzebowanie: 24*64=1689 Ponieważ chcę schudnąć: 1689-400=1289 kcal Białko: 2,2*64=140g =580kcal Węglowodany: 40g =160kcal Tłuszcze: 549kcal =61g Przykładowy dzień: Serek twarogowy ziarnisty 200gr b: 24,6 t: 8,6 w: 6,6 Ser [...]

brzuch mozna zrzucic madra dieta i treningiem. Tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala, jednak u facetow z okolic piersi i brzucha schodzi najciezej. Ze skora bedzie ciezko z czasem sama sie ujedrni, sa na to tez kremy

Ad 1 5-10 g sacharozy nie zniweluje efektow calej diety Ad 2 Panierka w duzym stopniu wchlania tluszcz, staraj sie smazyc bez. Wliczaj wszystko: paniierke i tluszcz Ad 3 Mozesz dodac do twarogu, we Wloszech chleb macza sie oliwie, mozna tez pic z kieliszka Ad 4 To jest kwestia indywidualna, zalezy od wielu czynnikow. Czy dieta i trening sa [...]

na co ma byc ta dieta?

Przy okazji zapodaj swój trening do oceny - co byś nie męczył sie na darmo z dietą i nie wydawał kasy na odżywki na marne

kurde, a tak w ogole to ostatnio cos sie ze mna zlego dzieje . wczoraj na silke wzialem dwa lewe klapki pod prysznic, kolesie patrzyli sie jak na jakiegos pajaca . przedwczoraj nie wzialem bokserkow i zakladalem portki na gola dupe . odzywka mi sie skonczyla, musze czekac do wyplaty na nowa, wiec od razu dieta w odstawke no bo jak to tak bez [...]

tak jak wyzej jezeli dieta dobra (bo bez diety to i suple nie pomogą) to zapodal by jakas kreatynke w zaleznosci od funduszy mono/jabol do tego carbo i zma

prubuje zaczynac na powaznie tzn. dieta, dobry trening i nie poddawac sie =D

Z tego co piszesz twoja dieta powinna wyglądać dobrze. Powinieneś dobrać proporcje i odpowiednio je zwiększać. Troche pracy przy tym ale opłaci się. (Poszukaj jakieś tabele kaloryczne)W wyszukiwarce znajdziesz wszystko co ci potrzeba. Chyba że nie chce ci sie ..... to wdedy ratuje cie miłosierdzie i dobra wola ludzi o rzetelnej wiedzy siedzących [...]

Jest to możliwe z dobrą dietą, odpowiednimi treningami ale też zależy ile brał na początku ale mi sie wydaje że cygani PS. "cygani" ale kozackie słowo

Zastanawiam sie tez czy mozna laczyc Thermal z Dieta Low-Carb, bo jak to bedzie z cukrem? Czy tak obnizony poziom nie bedzie szkodliwy?

hey,tak jak mowileś po przeczytaniu tego postu ulożyłam sobie diete.Jest to dieta redukcyjna....z moich obliczen wynika na to ze ma mam na dzien jesc:108g bialka=432kcl/162g weglowodanow=648kcl/27g tluszczy=243kcl (przyjmujac 0,5g/kg masy) po podsumowaniu wyszlo ze na dzien mam jesc 1323kcl. wsztstko by było ok ale chyba zle [...]

Czy mogę prosić o podpowiedź jaki trening najlepiej na siłowni najlepiej zastosować ? Jaka powinna być dieta??? Dziękuję za odpowiedzi.

Wedlug mnie za duzo tych areobow. Wystarczy max 4 w tygodniu (sam sobie wybierz czy chcesz je cwiczyc w dni treningowe-odrazu po treningu czy nietreningowe-z rana na czczo). Jesli chodzi o czas to rob je ok 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to [...]

Dieta wyglada ok. Dodaj tylko tran 2*5ml z rana i pod wieczor i bedzie ok. Wywal slonine, daj czasami jakies orzechy, pestki z dyni, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-27 14:04:04