Dieta

JA MIALEM GAINERA WHEY 4000 3KG I Z DIETA ZLAPALEM 2,5-3 KG.KOSZTUJE 96ZL. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

witaj Na poczatek powinienes zrozumiec ze suplementy to tylko dodatki - sekret w traceniu tluszczu to dieta i wysilek fizyczny Tak wiec zapraszam Cie do dzialu Odzywianie - abys poznal podstawy i mogl je wykorzystac a swoim zyciu osiagajac zamierzony cel. Pozniej mozesz pomyslec o suplementach - jednak z gory powiem zebys HMB sobie wlasciwie [...]

polaczenie moze byc, pod warunkiem, ze masz odpowiednia diete i naprawde ci tyle bialka potrzeba - pamietaj, ze wiecej bialka w diecie nie oznacza wiekszych i szybszych przyrostow - do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal pochodzenia poza bialkowego Co do smakow to w http://www.sfd.pl/temat114281/ masz napisane jakie sa ja wyczytalem takie:kawowy, [...]

Możesz skorzystać z powyższych linków i postarać się samemu ułożyć diete ( pod własne możliwości finasowe i smakowe ) Jeśli nie będziesz w stanie zrobić tego sam to moge ci w tym pomooc jeśli będziesz zainteresowny !! napisz ile ważysz ??? z tego co napisałeś problemów z tłuszczem nie masz ?? a interesuje cie sucha masa mięsniowa tak ???? [...]

Dokladnie najpierw dieta, cwiczysz od 6 lat i jej nie masz ? pasowaloby sobie ulozyc, jezeli nie to my pomozemy Kiedy ostatnio miales cykl na kreatynie, bo jesli mniej niz 3-4 miesiące to nie widze narazie sensu robic takiego cyklu

Od tego jak dziala kreatyna, jest uzaleznione id wielu czynnikow jak treningi, dieta, regeneracja, pogoda, wiek itd :P Niemniej samo dzialanie kreatyny slabnie z kazdym kolejnym cyklem, chyba ze wydluzymy przerwe i wtedy mozemy uzyskac znacznie lepszy efekt supklementacyjny.

-zaszalej z dietą -właśnie dzięki niej możesz spodziewać się lepszych efektów !! Odzywki to tylko dodatek

Ale co masz dokładnie na myśli bo nie rozumiem ?Jaka ma być ta dieta dokładniej ?

Śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% Obiad -Piersi z inydka lub kurczaka, Kasza , jakaś sałtka(może być kasza, makaron lub ryż) Posiłek Przed treningiem - chudy ser ,chleb Posiłek po treningu(często jest moim ostatnim posiłkiem ponieważ późno kończe treningi) -Tuńczyk lub szprot chleb Czy może być taka dieta ?Czy [...]

ciekawe - dieta niskowęglowodanowa dla ektomorfika musze o tym poczytac bo zawsze i wszedzie słyszałem że dla ektomorfika węgle to podstawa

Węgle-owszem, ale nie w tak chaotyczny sposób jak kolega powyżej zaproponował. Dietą można umiejetnie wpływac na produkcje hormonów wpływających na przemiane materii i nie tylko, wiec nie wiem co w tym dziwnego.. Poczytaj

Po pierwsze zrob z 2 tygodnie przerwy od treningow poznije uloz calkiem nowy plan takim jakim jeszcze nigdy nie cwiczyles i diete porzadna ale taka nie na oko tylko zdecydowanie masowa. I do tego jakiegos stacka zafunduj jak masz kase. Jak beda te rzeczy 3 : porzadny trening, porzadna dieta i porzadna regeneracja beda przyrosty.

To wszystko bzdura i szmery-bajery Jak chcesz schudnąć to dieta + trening i nic więcej. pozdr.

Witam. Dieta to sprawa indywidualna. Proponuje ułożyć samodzielnie dietę i wstawić do poprawy. Zapraszam do skorzystania z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

kolego poczytaj o odzywianiu i kup kreatene mono i dobre białko. opanuj dietę kreatyna to najlepszy najefektywniejszy suplement , dietę chłopki pomogą ci rozpisać w dziale dieta w zależnosći od celu jaki chcesz osiągnąć. Co do twojego pytania testosteron galenika to popularny enan długi estr testosteronu używa go się od 12 tygodni wzwyż dawki są [...]

No to już widać, dlaczego nie chudniesz - dieta fatalna. DOstałaś link, w nim znajdziesz art Co jedzą Ladies - miłej lektury :-))

na sniadanie jesz chleb z maslem tylko? pomijam ze chleb pszenny powinienes zamienic na inne zrodlo weglowodanow. malo urozmaicona ta dieta. za duzo jajek dziennie. sa tez inne zrodla bialka.

Bo robić 3kg tydzień przed to siła spadnie troche wiem po sobie bo juz robilem.Przeczyszczenie raczej nie bo nigdy przed walką nie robiłem i nie wiem jak bede sie czuł ;).Widzisz waga ma być dwa dni w półfinałach i finałach także dlatego myślałem nad dieta żeby dać radę to przytrzymać potem ze 2 dni.

sam bieg nic nie da.dieta z ujemnym bilansem

no właśnie... dieta podstawa, ale też żeby nie przedobrzyć z ucinaniem kcal.