Dieta

Głupszego pytania nie mogles dac... daj info o sobie.. wiek, waga,rekordy, staz.. co aktualnie cwiczysz, cwiczyles, jak dieta i suple, jakim sprzetem dysponujesz.

wiek 17 waga 63 martwy ciag 110kg przysiad 60kg wyciskanie na ławce płaskiej 50kg-54kg staz:rok aktualnie ćwicze na siłe od tygodnia a może dwóch dieta:brak suple:brak sprzęt:profesionalna siłka

Odradzam w danym momencie przechodzenie na dietę skoro nadal karmisz... skupiłabym się na wprowadzeniu ruchu, a konkretna dieta z ujemnym bilansem kcal dopiero po odstawieniu malca od piersi... . Oczywiście w danym momencie propaguj zdrowe odżywianie itp.

W takim razie rodzynki zastąpię np. bananem. A potrafisz mi powiedzieć czy reszta diety jest w porządku? Ewentualnie zaproponować jakieś zamienniki żeby da dieta nie była monotonna, byłbym bardzo wdzięczny.

uzupełnij ankietę i ja tu wstaw http://www.sfd.pl/-t922822.html póki co nic nie wiadomo, poza tym, że była wyniszczająca dieta 700kcal Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-04-17 19:36:31

ale jaja... masz carbo (węglowodany) i kreatynę, i chcesz zrzucać kilogramy... Zrezygnuj raczej z tych supli... Jeśli chcesz schudnąć, to: 1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2.dużo (do wyczerpania) areobów (brzuszki, rower, bieg) 3.pij dużo zielonej herbaty (ale takiej w liściach ze sklepu herbacianego) 4.dużo wody Ja kiedyś (z 5 lat temu) [...]

CO JEST BARDZIEJ SKUTECZNE??Meta Burn z MRM czy Thermo Speed . DZIĘKUJE ZA PODPOWIEDZI !!!!!!!! 1 dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . OKI ALE PROSZE WAS PODPOWIEDZCIE MI JAKĄŚ DIETKE !!!

ludzie po co jakieś thermo speedy czy jakieś tam gó*wna , poprostu zdrowa dieta z lekkim bilansem , siłownia oraz AEROBY na czczo....systematycznie , nie na żadnych głodówach , nie do wyczerpania jak napisał kolega kilka postów wyżej....tepo biegu na aero takie żebyś nie miał zadyszki ale też nie może być za wolne....zacznij od 25-30min potem [...]

niektorzy sa poprostu leniami ...wiem bo moja dziewczyna to len woli wpiperzac tylko sniadanie niz zrobic zdrowa diete i pobiegac 3 razy w tyg :) nie raz jej probowalem wmowic ze lepsze bedzie dieta i bieganie od głodówy ale do niej ciezko przemowic ..moze jakies pomysły ?? jak takiej przemówić ???

polecam Ci Nitrobolon - uwiez z e duzo na nim zrobisz ;) nie lap sie za koks, dieta + odrzywki to w twoim przypadku najlepsze rozwiazanie..

możesz brać CP jeśli dieta jest git.

dieta jest w miare.. braki uzupełniam białkiem ale jak cp to co do tego jeszcze?

1) Plan do wyrzucenia. Poczytaj dział Trening. Posty podwieszone. Tam są propozycje treningów. Niestety - 1.5 roku zmarnowane. 2) Brak efektów, obok złego planu, może być spowodowany złym odżywianiem. Jak z dietą, jest? 3) Zakwasy. Powstają przy beztlenowym pozyskiwaniu energii. Mięśniom nic sie nie dzieje.

nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo tej diety urozmaicac a na pewno tak wydajnie cwiczyc jak w domu u siebie

nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. Nie patrz na brata. Patrz na siebie. Nie masz efektów? Trzeba coś zmienić. Poza tym ćwicząc i odżywiając się z regułami sztuki efekty są lepsze i szybsze. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo [...]

suplementację odpuść, tylko dieta i trening - ale porady co do tego to nie ten dział

Podstawa to trening siłowy i dieta. Aeroby spox, ale to ma być przyjemność ,a nie mus bo szybko się zniechęcisz!

Jezeli Twoja dieta wczesniej byla fatalna,prawdopodobnie wystaczy,zebys zastoswal sie do 10 wskazowek + ruch. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Bardziej profesjonalnie to wyliczanie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html ,przyjecie [...]

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę, czy masę Cel kieruje dieta Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji Ponadto nie masz za bardzo co '' rzeźbić '', z tego powodu iż jesteś lekki Co do treningu odsyłam do linków, co i jak trzeba robić na początek 1 - [...]

zapotrzebowanie wyliczone i dieta ulozona, zresztą sam ją korygowałeś wojo, chodziło tylko o odzywkę zamiast twarogu :) ale wielkie dzięki za zainteresowanie. pozdrawiam