Dieta

strona producenta - http://www.avantlabs.com/ AvantLabs Leptigen2 Overview - http://www.sfd.pl/temat121584/ LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej - http://www.sfd.pl/temat122369/ i jeszcze w sprawie diety - to dieta kulturystyczna zdecydowanie rozni sie od tej preferowanej przez zawodnikow strong men. Pudzianowski widocznie ma dobra genetyke, ze [...]

efka hamooje apetyt..jednak 1/3..to zapene zbyt malo...bediesz choodla..do pewnego czasu...poozniej bedzie jooz coraz gorzej..-> spowolnony metabolizm... dieta + aktywnosc roochowa..dalyby znacznie lepsze rezoolataty...

Nie przerobisz tkanki tłuszczowej na mięśnie, to po pierwsze. Po drugie sukcesem w treningu na rzeźbe w 80% są aeroby i dobra dieta. Jako trening na siłowni proponuje ACT. Co do aerobów to może to być jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz [...]

chodzi o to czy jestes w stanie..zapenic podstawowe waroonki do rozwoju miesni.../dobre odzywianie..trening..regeneracje/...jesli tak...masz podstawowoe sooplementy..i zostala ci kasa..ktoora chcesz przeznaczyc na soople..to mozesz koopic...ale nie oczekooj ze da ci to sile/mase... tauryan wplynie na szybkosc transportu kreatyny..nie na jej [...]

1 koktajl nie polecam, szczegoolnie rano wtedy organizm jest w stanie magazynowania i jezeli dostanie weglowodany proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. kreatyny nie dawaj do takiej ilosci bialka nie wchłonie sie w calosci. radze zrezygnowac z tego koktajlu, a daj kreatyne rano, a po 20 minutach daj odzywke bialkową, okolo [...]

już odpowiadam na pytanie ćwiczę jakieś 3 miesiące daw miechy osrtro czyli systematycznie teraz chciałbym coś na mase zacząć na diete raczej jak mówiłem nie mogę sobie pozwolić a to co jem proszę bardzo śaniadanie 2 bułki bez masełka z jakąś szyneczką albo serkiem w zależności co jest na stole i do tego herbata ale będize zamiast tego kakao [...]

-czyli tak zalezy ci na masie , już stażu troszke masz ACT robiłeś , mógłbyś pomyśleć już o normalnym treningu na mase ( dla bardziej zawansowanych - jedna partia mięsniowa w tyg ?? pasuje ci masz możliwości korzystania z profesjonalnej siłowni? lub domowej gdzie mógłbyś wykonywać więszkość ćwiczeń interesuje cie to ?? czy chcesz zostać przy [...]

no to chyba nie rzezbe, ale poprsotu zredukoawc tluszczyk ? polecam nadal niech robi ogolnorozwojoowke. ew. niech zrobi jakis lekki plan dzielony - po treningu / albo na czczo trening aerobowy z tetnem 60-70% cardio max(220 minus wiek) niech zacznie od 3 razy a tydzien po 30 minut. i niech zwieksza ilosc tygodniowo.(biegi, rower, stepper, basen) [...]

"No to prolo odpada.. meta też nie bardzo.." Także endomorf zrobi na tych środkach cuda... aczkolwiek masz racje że nie byle jaka jednostka bo dieta tutaj musi być wrecz drakońska.

kreatyna stosowana w nadmiarze podowuje ze komorki nie moga jej calej przyswoic. kretka zamienia sie w kreatynine i jest wydalana nie wiem co to za przyklad z wazacym 100kg kulturysta. wszystko zalezy od tego, w jakich dawkach gosc przyjmuje kretke. mozesz miec pewnosc, ze przy odpowiedniej diecie jednorazowa dawka 5g prawie cala sie wchlonie [...]

dobra jakoś to idzie zajrzałem do topiku http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 , ale mam jeden problem, wg wyliczeń wychodzi mi 2g/1g masy, czy to zadużo (liczyłem 3 razy, w rachunkach na pewno nie ma bledu) ? Ktoś tam wcześniej napisał, że nie potrzebuje diety redukcyjnej bo waga jest prawidłowa Ad. Tak, ale przecież do [...]

Mylisz kwestie: dieta to nie tylko sposób odżywiania prowadzący do utraty wagi. Przez dietę nie mamy na myśli bzdur typu 1000kcal dziennie. Chodzi tu o prawidłowe odżywianie, dostarczenie odpowiednich ilości BTW (białka - tłuszcze - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli [...]

że tak powiem wow super co za pomoc nie to co w dziale trening tam dla przykładu zamieściłem podobny temat ale bez porównania jesteście the best no to trening juz mam tylko musze dokupić troszeczkę obciążenia ćwiczę w domu ale drążek juz sobie jakiś skombinuje ;D teraz tylko jeszce nad tą dietą si zastanwoie co i jak i od poniedziałku jazda :D

aeroby + dieta redukcyjna + trening na rzeźbę Aerobiczna 6 Weidera --->http://www.sfd.pl/temat144665/

koles swietnie wyglada!A koksowac tez trzeba umiec!A przy tym dieta i inne szpargały!osobiscie nie jestem za sieganiem takich(szkoda zycia i zdrowia)Ale kolo wymiata!!!

spalacz moze poczekac ? :) chyba ma mi pomoc spalic jak najwiecej :> czyli tak to ma wygladac = dieta + spalacz + trening ? sorka ale jestem laikiem i wszystko mnie ciekawi :> pozdrawiam

Chailem sie jeszcze zapytac gdzie moge wrzucic trening przedramion ?? CZy wogol wrzucac. PS A jak z moja dieta moze byc ??

Tutaj najbardziej liczy sie dieta musisz miec dooza ilosc kalori Powiedz jaka masz codzienna aktywnosc fizyczna, ile razy w tygodniu trening, to obliczymy zapotrzebowanie. :)

z moich pierwszych wyliczen wynika, (wyliczenia robilem na zybko, wiec moga byc bledy), ze pierwsza zaproponowana dieta kosztuje dziennie 9,25 zl, a druga 8,35zl, wiec obydwie sa i tanie i dobre. bede mial ciezki orzech do zgryzienia ktora stosowac, ale najprawdopodobniej bede je stosowal w odstepach miesiecznych lub dwumiesiecznych na zmiane, [...]

o chłopaki ja to bym tak nie mógł z ta dieta, nie zyje wolność jedzenia