Dieta

Zajmij się najpierw dietą ... wpadaj do działu Odżywianie, a chłopaki Ci pomogą - wtedy myśl nad zakupem suplementów, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu postawionego sobie celu. TS Olimpu będzie tutaj dobrym wyborem - co do reszty - wstrzymaj się IMO.

Łojoj durek nei porzesadzaj. baj de łej tez nie mam na nic czasu, silka, praca, regeneracja, dieta, porady na sfd, i na nic wiecej czsu nie mam, dzien mam tak zaplanowany ze nie mam czsu na wyjscie na dwor pograc z kumplami w pilke, nie moge isc na melanz czy balet, ale co tam, wazne ze sie kaska zarabia i ze daze do tego co chce, niwix mowil zeby [...]

1. redukcja mam 21 lat, staż na siłowni z pół roku, 75kg, 174cm wzrostu, walcze z tkanką wokół brzuszka i ud, sporo tego do zrzucenia - układam diete i się pogubiłem, byłem na CKD, przeszlem glodowke kopenhaska, potem znow CKD - razem zeszlo z 25kg (zaczynalem z okolo 100kg nadwaga) - chce ulozyc sobie normalna diete redukcyjna i widze cholernie [...]

Wiec moj problem jest taki waże 83 kg chciałbym ważyć 75 kg i pozbyć sie tłuszczu z ud i brzucha . Mam problem i zarazem dylemat , chodze na siłownie a po siłowni trzeba jesc a ja nie chce tyć chce stracic wage wiec teraz pytanie do Was jaki trening ? :( , i jesli chodzi ten brzuszek i te uda to co najlepiej brzuszki i biegi ? Prosze i diete i [...]

no dzieje sie tak tylko po intensywnych aerobach- dieta redukcyjna oczywiscie.

[...] superbyka, tlumaczone z angielskiego, fakt ze zalatuje ostro komercyjna reklama, ale nie w tym sek tylko w teori na temat diety na tworzenie masy - co o tym sadzicie ? "Dieta przy budowaniu masy Większość ludzi myśli o diecie przed pokazem jako o ciężkiej pracy. Człowieku, znasz tylko połowę prawdy. To wymaga cholernego poświęcenia i [...]

Ćwiczenie brzucha nie służy zbytnio spalaniu tłuszczu na nim tylko rozwijainu jego mięśni. Areoby spalą zbędny tłuszcz na całym ciele a nie tylko miejscowo. Nie ma ćwiczenia miejscowo spalającego tłuszcz(no chyba, że kupisz Sauna Solution ;) joke). Rowerek, bieganie, ergometr i dieta dadzą efekty. Z dietą nie przesadzaj i jedz tyle ile potrzeba [...]

Tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele, nie mozna go spalic tylko na brzuchu (pomijam tutaj spalacze miejscowe). Dieta redukcyjna - jak ja ulozyc masz w postach podwieszonych.

Tłumaczone z news.adcombat.com: Ciężki trening, poszukiwanie idealnej wagi ciała i zbilansowana dieta to znaki, które mówią nam o tym, że Wand przygotowuje się do kolejnej walki. Ta walka będzie bardzo ważna - jeśli Wand wygra to zapewni sobie miejsce w półfinale GP wagi średniej. Obecny mistrz ma zamiar zawitać w Japonii i walczyć z Nakamurą [...]

Jak makroskladniki w kazdym posilku, czy ta dieta nie byla juz sprawdzana?? - jesli chcialabym lody, to musze wliczyc do jadlospisu czy nadprogramowe mnie nie zabija?/ LEPIEJ WLCZYC ALE TO TEZ ZALEZY OD TEGO JAK CZESTO CHCESZ JE JESC - moge dodawac cynamonu?/OCZYWISCIE - nie za duzo jest chleba/JAK MOZESZ TO ZAMIEN NA RYZ, KASZE GRYCZANA, JAK [...]

szczerze to najlepiej spalić fat treningiem i dietą....tak jest najlepiej i najtrwalej

Witaj Michail i dzieki za zainteresowanie Staz 5-6 miechow. Profil jest nieakualny Aktualnie jestem na CKD 3 tydzien . Pociagne na tej diecie do konca czerwca i i na poczatku lipca chcialbym zaczac ten plan treningowy. Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia [...]

Upławie, pierwotni chleba jedli jak na lekarstwo, bowiem wiecej polowali na zwierza niż na zborze..wiec nie sciemniaj mi tu.. Tłuste tłu8ste..a dieta tłuszczowa to co?A jakbyś do***ał np. sobie tak z 6 tysiecy kalorii z biała i tluszczu, przy tym powiedzmy z 60% z białą to cóż? Zdr.

Hmm, co do brzucha niestety nie za bardzo ci pomoge. Ogolnie uwazam, ze mozesz miec tak uwarunkowane i koniec. Jak wogole wygladala ta dieta? I ile ona juz trwa? Wogole to nie musisz sie wstrzymywac z jedzeniem "po 18". Ostatni posilek powinien byc ok 3h przed snem! Mozesz zjesc o 21 czy 22 jak chodzisz spac 12-1 w nocy. Pozdr.

DIETA TO PODSTAWA nikomu nie chce sie juz tego powtarzac wiec nikt nie odpisuje :P zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz sobie odpowiednia diete. po drugie 4-5 razy w tyg. aeroby i jak juz masz to bierz tego TS stopniowo coraz wiecej jezeli nie czujesz dzialania 1 tydz. 2 kaps rano i 2 kaps. przed obiadem 2 tydz. 2 rano , 2 przed obiadem i 2 przed [...]

k3ho - spojrz kiedy qazar to ukladal i porownaj diety na mase ktore sie dzisiaj poprawia. wiele rzeczy ulega zmianom. chocby ta ze w II posilku potreningowym wiele osob dodaje odrobine oliwy z oliwek a kiedys bylo to herezja ze tam jest w ogole jakis tluszcz. ale schodze z tematu. generalnie chodzi o to ze kiedys dieta kwasniewskiego tez byla [...]

odpowiednia dieta i trening + http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=576 = niezły efekt

jak dieta/trening/regeneracja będą si to efekty również! link już podałem Ci w innym poście więc kupuj śmiało!

chodzi mianowicie o to ze nie zrozumialem Twojej wypowiedzi...bo piszesz ze jak nie bedzie np glikogenu a bedzie smao bialko to przemieni sie ono w tluszcz... tymczasem na tym wlasnie sie opiera dieta ketogeniczna...nie ma glukozy ktora blokuje w pewnym stopniu wedroowke KT do mitochondroow...

napisałem dokładnie tak: no ta białko zostanie zamienione w tłuszcz jeśli poprostu będzie brakować innych źrudełm energi - fosfor kreatyna, glikogen itd w tedy nasilają sie procesy glukonegenezy itd ..? i nie rozumiem za bardzo czego nie rozumiesz. a dieta ketogeniczna polega głownie na utrzymywaniu organizmu z ciał ketownowych .... co to jest [...]