Dieta

Wiec ja zdecydowalbym sie na taka dietke od pazdziernika - moze to byc niezla alternatywa szczegolnie dla mnie jako osoby posiadajacej sadelko na brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam [...]

Dieta, samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczyku. A dopiero, kiedy jego zgubisz odsłonisz m.skośne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jeśli trening jest w godzina 17,18 to dieta jest taka sama ( co trzeba zjeśćpo treningu to samo??) loko21

witam po pierwsze - sory stary - ale mi tutaj naprawde nikt nie placi za pomoc - wiec nie przesadzaj z tymi wyzwiskami ok ? nie jest mi milo gdy przez miesiac ponad radze Tobie jak mam chwilke czasu (i jak dostane powiadomienie oczywiscie ) a po tym okresie nie dostaje powiadomienia (TAK - WYOBRAZ SOBIE ZE TAK BYLO ! - NIE DOSTALEM POWIADOMIENIA) [...]

Ciastus, ta dieta mi bardziej na masowke wyglada ale moze dla Ciebie przy redukcji bedzie OK. Osobiscie zmniejszylbym ilosc kaszy, ryzu do ok. 50g w posilku. Produkty ladnie dobrane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez [...]

Zainteresuj sie dieta Mintignac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-18 08:58:49

Dieta wyglada calkiem niezle. Dodaj troche "dobrych" tluszczy np. oliwe z oliwek, orzechy, nasiona.. Jezeli cwiczysz aerobic + silownia to efekty moga byc w postaci poprawy sylwetki, ciezej bedzie z utrata wagi. Postaraj sie dolaczyc aeroby po treningu silowym. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

no zreszta, jesli dieta jest ulozona dosc dokladnie to nie warto sie rozdrabniac na takie stosowanie carbo LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

Dzieki za odp. W planach mam przeznaczyc ok. 1000-1200max pln na cykl czyli wg. Ciebie na ok. 2-3 miechy.Ta kasa oczywiscie na same koxy, do tego rzecz jasna zbilansowana dieta (nie wiem czy do cyklu dobra ale obecnie ja stosuje : 3 g bialka,6 g tluszczow glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy [...]

no to widze umiesz liczyc chcesz zrzucic z pasa 10 cm i dodac 5 kg i ci wyszlo 110 big nie wiem czemu tak sadzisz wg mnie latwo zyskiwac mase jednoczesnie sie wycinajac... dieta jest kluczem ----------------- sup bro? blinG! blinG!

swoja droga bardzo ciekawa dieta 6 g tluszczu na kg + 400 wegli ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Arystokratyczne podniebienie. Niestety, dieta wymaga wyrzeczen. Ale skoro Tobie odzywka z woda nie smakuje to juz nie wiem co polecic. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Cwicze 4 miesiace 3 razy w tygodniu. Robie duzo aerobow po 3 razy w tygodniu ( 15 bieznia, 10min rowerek, 5min steper, i do tego 60 brzuszkow na osobnych laweczkach). Przynajmiej mysle ze to jest duzo :) Moj terning poza rozgrzewajacy wyglonda tak: Pon:Uginanie ramion ze sztanga stojac pochwytem- 4 seri (10,10,10,10powt.) Uginanie ramion ze [...]

Cwicze 4 miesiace 3 razy w tygodniu. Robie duzo aerobow po 3 razy w tygodniu ( 15 bieznia, 10min rowerek, 5min steper, i do tego 60 brzuszkow na osobnych laweczkach). Przynajmiej mysle ze to jest duzo :) Moj terning poza rozgrzewajacy wyglonda tak: ŁĄCZNIE MASZ 30 MINUT AEROBÓW - PROPONUJE DOŁOŻYC JESZCZE 25 MINUT BIEZNIA 30 I 20 ROWER BARDZO [...]

1. "Skrobia jest wytwarzana z cukrów prostych, które wskutek fotosyntezy dwutlenku wegla i wody powstały w zielonych częściach roślin. Skrobia ulega rozszczepieniu na monosacharydy, które są zużywane jako materiał odżywczy. Pozostała ich część łatwo przenika do innych części roślin, w których z cukrów prostych jest odtwarzana skrobia i [...]

najlepiej połączyć bcca treca z izolatem treca ale również można z preparatami odchudającymi jeżeli to ma być rzeżba w miare odłuszczona np. cla .a i tak dieta i trening decydują o wszystkim <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

A tłuszczu nie spalisz bo dieta przy masie ma być masowa a to się nie klei w jednosć ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dokładnie Dieta to podstawa. żałożmy jednak że masz dietke. Bierz 2x dziennie po 50 g pomiędzy posiłkami i po treningu 70g POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

te inne czynniki to masz na myśli odpoczynek, dobra dieta, dużo snu ????????? Blejd

Było juz tysiace takich postów Najwazniejsza jest dieta, a z supli mi bardzo pomógł Ultra Ripped. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"