Dieta

nie no ****a przedchwilas ie niewkleil dlugasny post to tak w skrocie teraz: 6:10:pobudka:5gram piro 6:30: 15 g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 10:00: 200g twarogu [...]

witam ,co ty kanarek przeciez to zarty ,na nikogo sie nie obrazam ,ciesze sie ze sie wrescie zrozumielismy co do diety ale dalej nic nie wiem, co mam robic dalej ,przy tej przybliznej ilosci kalorli 2500 wychodzi ze t- mam miec 30/40g jak to podziele na 5 to co ja bede jadl? Mbik co do zony to tez troszeke macha ciezarami moze napisze sie jak [...]

Kurcze Ronnie Coleman 400 kg 2 razy i to jeszcze na cyklu (treningowym ) kiedy byl zmeczony dieta dał rade tyle podniesc ?! Trójboisci cwiczą latami uzywają extremalnych metod i nie mogą czegos takiego zrobic a on tyle podnosi ?! To jest chore, on chyba sie tyle tej samotropiny nawp*****lał ze niedługo bedzie sikać nią ! [...]

anoreksja to zaburzenie psychiczne, tutaj potrzebna jest przede wszystkim psychoterapia. do tego odpowiednia dieta, dobrana najlepiej przez kwalifikowanego dietetyka. ne pewno duzo bialka, silownia raczej odpada (za słabe mięsnie, wyniszczony organizm). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Zapomnij o efektach, jezeli nie dopracowales diety. 2g bialka/kg 7gww/kg Jezeli Twoja dieta tego nie zapewnia - masz wyboru -odzywke bialkowa -odzwywke weglowodanowa -gainera/bulka Dokup odzywki tak by dopracowac diete i na 100% przyniesie to efekty. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Spoko Clarity zrobie sobie pomiary porzed cyklem i po. Bo cykl zaczynam od października i Glutamina , białeczko : matrix i izolacik,dieta oczywiście Nox3 plus V12 i zobaczymy co z tego będzie ale mam nadzieje, że dobrze pójdzie a miałem przerw 2 miesięczną więc powinno dobrze pójśc członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka [...]

i jeszcze jeden znalazłem który mnie zainteresował który będzie najlepszy moim zdaniem chyba ten 1 a twoim Trening dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji [...]

Czarny jasne:) bierz sie do roboty! Ja tez juz dieta na mase,trening takze:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Najlepszy środek na masę: Dieta+Trening lepszego nie znajdziesz za tą cenę

w takim razie myśle,ze dieta którą ci przedstawiłem w moim poście powinna być dobra, zawiera ona 3800 kalorii, ale jest jeden problem musisz ja zmodyfikować bowiem jest ona ustawiona na wagę 80-82 kg, proponuje zagladnąć do tego postu: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=63560&usrid=30968&post=54&page=4&pow=tak "Cechą [...]

STUDIOWAŁEM TO WIEM JAK TO JEST I Z DIETA I REGENERACJĄ PO NOCNYCH BALETACH członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Bez względu na typ pracy siłę powinieneś mieć. Może to być spowodowane słabą dietą. Jedz więcej węglowodanów. Z suplementów poleciłbym Ci jednak kreatynę, kawa tutaj wbrew pozorom nie ma aż tak wielkiego znaczenia, także jeśli jej nigdy nie brałeś, to koniecznie spróbuj. Drugim suplementem jaki mogę Ci polecić pod tym kątem są BCAA-aminokwasy [...]

gt i kawa mogą tobie pomooc, ale nie zrobią nic za ciebie:) to tylko dodatek/wspomagacz! mama może roownież stosować gt - jednk bez spełnienia podstawowych waroonkoow, jakimi są dieta i ćwiczenia, nic nie osiągnie /nie biorę pod uwagę liposookcji %)/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ [...]

Dieta wygląda ok-nie mam zastrzeżeń jeśli lubisz kaszę to jedz. Po treningu mógłbyś wrzucić ryż. Jeśli chcesz dobre źródło tłuszczy to olej lniany. Doradca w dziale suplementacja

Dobra!! Nie jest az tak pozno Jeszvze jedno pytanie........ przepraszam, że tak męczę.......... Dla mnie 2 kaps. + kawa i po pół godzink i wycisk. ok. a co moją mamą ?? Tak w skrócie powiedzcie mi co powinna robic kobieta w 49 r.ż. Która nie lubi ćwiczeń, nie umie sobie też odmówić jedzonka. Klasyczny przypadek " dieta cud ". Co mam z [...]

afenis : dzieki bogu, jak mialam 14-15 lat nie odchudzalam sie. A co do wiedzy to akurat ja lubie dociec prawdy "jak to naprawde z tymi kaloriami jest" zanim zaczne sie stosowac do przeczytanych gdzies zalecen dietetycznych. A na tamtym forum siedze dlugo i uwierz mi, ze niektore typy dziewczyn mozna bardzo latwo hmm "poznac" [...]

słuchaj z tą dietą to nie wiem co rozumiesz przez wchodzenie ale trening regeneracyjny to proponuje act lub body building weidrera poszukaj w wyszukiwarce a znajdziesz

Pamiętaj... kupując większą puszke wyjdzie ci taniej, niż jakbyś miał kupić taką samą ilośc w dwóch puszkach. Dalej, rzeczywiście, dieta uboga w białko. Zwiększ jego podaż dostarczając produktów z dużą zawartością białka (tuńczyk, soja, kurcze, chude twarogi). Skoncentruj się na diecie 5-6 posiłkowej (tu pomogą ci w dziale odżywianie). Co do [...]

62 w udzie przy 184cm to dużo?Ja mam więcej przy 173cm... Jeśli masz tam tłuszcz to możesz clenem(thermą pro)i dietą redukcyjną próbować.A jeśli mieśień to ciężej zgubić( i bez sensu)...Co do działania miejscowego to są środki ale poweidzy ze trzeba mocno wierzyć aby działały zadowalająco.. *********************** Doradca w dziale doping [...]

[...] :) ale powiedz... czy warto w to inwestowac w moim wieku? tzn. naczytalem sie artykulow o tym, ze w mlodym wieku nie trzeba zadnych suplementow i nie wiem co o tym myslec. Dieta uboga :) ale cos nikt sie nie chce odezwac (od dluzszego czasu) na forum Odzywiania... cos tam jeszcze pokomombinuje, zeby ten gainer byl tylko wisienka a nie calym [...]