Dieta

jasne ,ba sam trening i dieta da szybikie rezultaty

dieta masz diete gainer to jej uzpelnienie, do diety polecam krete,tauryne,carbo,ew. zma tran,witaminy

Na kreatyne zdecydowanie za szybko. Dieta to podstawa jezeli jej nie masz to wejdz w dzial Odzywianie, tam wszystkiego sie dowiesz.

jest to mozliwe ,skoplikowana dieta i dosyc drogie suple ale jest to do zrobienia

....więc sam się nie rozpędzaj Glutarol i amonokwasy nie potrzebne w Twoim przypadku gainera 3 porcje dziennie po 80g, tauryna 2-3 mega capsy dziennie, witaminki 2 tab standardowych z apteki (np Vigor) dobra dieta oczywiści i bedzie git nie zapominaj aby w diecie nie przesadzac z białkiem i nie zapominac o tłuszczu - w Twoim przypadku to ważne [...]

witam chce przybrac ma masie. moj przypadek jest ciezki,bo waze 65 kg przy wzroscie 185. prosze o jakos konkretna diete i porady jak szybko przytyc. z gory dzieki

Ostatnio meczylo mnie pare osob odnosnie "cyklu dąbka" wiec postanowilem zamiescic ten art. bedacy syntesencja ok. 40 stron topick'u "Super cykl" "Cykl dąbka" to pewnego rodzaju alternatywa dla kox'u. Stosowany przez wielu wybitnych kulturystow/sztangistow/ciezarowcow jako swojego rodzaju "wprowadzenie" organizmu do prawidlowego cyklu SAA. Cykl [...]

kiedys bylem otyly. tak do 14 roku. pozniej gwaltownie schudlem, trzymalem wage. nastepnie zainteresowalem sie kolarstwem i umiejetnie zajechalem organizm. schudlem przez to jeszcze bardziej do 51, przez zime na silowni robilem sobie masy no i pojawil sie taki brzuszek. ale moze ja to zle odbieram bo wczesniej mialem kratke bo bylem taki chudy [...]

jak ci sie cartman 80 stron nie chce czytac, to dietki tez nie utrzymasz bo *****sko ciezka jest i wchodzi na psyche strasznie zreszta potrzebna ci taka dieta, ile ty masz fatu?

zrezygnujesz z browaru beda efekty, wszystko zależy od Ciebie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby 3 x tyg + obwodowy trening siłowy np. ACT ACT dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

byłem tam :D dieta juz praktycznie jest !!

te ponad 3000kcal masz na weglowodanowej diecie? ja bym pokombinował z obecną dietą - hst z dietą na bilansie zero lub ujemnym jest b.dobrym rozwiazaniem na redukcje tluszczu podskornego

tak te 3100 kcal to teraz mam na weglowodanowej ,ogolnie chce teraz sie odtluscic a potem pokonbinowac z dietą tluszczową na masę bo na weglowodanowej łapie za duzo tluszczu ;/

Mysle ze moznaby ulozyc..ale nie o to chodzi - im więcej sam poczytasz, tym wiecej bedziesz wiedział - i tym mniej blędów bedziesz robił..to idzie tylko na Twoją korzyść. Naprawde A na początek 'przygody' z silownią polecam jakąs ogólnorozwojówke, lub act: [...]

dieta jest

po pierwsze dieta, po drugie odżywki. odżywki są po to by uzupełnić dietę w składniki których Ci brakuje. coś o sobie? cel? staż?

dobra zaraz opracuje nową dietę i wkleję ,aerobów robie bardzo mało w czasie rozgrzewki tylko kilka minut ,ale powiedz mi co z tą dietą tłuszczową ,podarowac sobie ja >?

spoko mozesz wazyc i 87 kg a dieta ci w tym pomoze d,zapraszam czytaj i wrazie czego tam pytaj

witam od kwietnia przechodze na nowy trening, do tej pory robilem mase (dieta na bazie sfd:) plus silka 3*tydzien) teraz zmieniam trening dodajac do silowni 2 razy basen i 3 razy bieganie w tygodniu, chodzi mi o efektywnosc silowa przede wszystkim( drazek i czasy przy plywaniu i bieganiu)i tak na terningach poradzono mi zebym zgubil pare kg(189 [...]

Nazwa Produktu Trenabol Depot 10 ml Durabol 200 20 ml Clomid 36 tab. Nolvadex 30tab. Salbutamol 200tab Propionat 5 % 20 amp. Jeszcze niczego nie kupiłem mam 1500zł doradcie co dorzucic,zmienic, cykl będzie trwał 7 tygodni jest to cykl na suchą masę Warze 91 kg 180cm do tego odrzywki i dieta ,będzie to 3 cykl A i dopiero po [...]