SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Ocena suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiąca chcę zacząć cykl na kreatynie (wcześniej brałem już 1 mono i 1 stack, ale tak jak mówiłem - było to półtora roku temu, więc praktycznie jestem "czysty" XD) Dieta na masę oczywiście jest (oceniona i poprawiona na sfd ) Co sądzicie o takim zestawie?: Olimp Creatine Mega Caps 300kaps Olimp Taurine 100kaps Olimp Dextrex Juice 1000g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-04-02 23:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie planu FBW

    Temat
    Trening w domu

    [...] suchej masy mięśniowej ? Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa mięśniowa wzrost wagi do co najmniej 65 kilo na początek Staż treningowy na siłowni :około 1 roku Uprawiane inne sporty :piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :na masę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2012-07-01 19:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase , oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Prosze sprawdzcie czy ponizsza dieta na mase jest dobra lat:20 waga:86 (raczej endomorfik) wzrost:185 cel:masa miesniowa,sila na silke chodze 3x w tygodniu 8.30-9.30 1.-pl.owsiane -mleko -3 jaja (jajecznica lub na twardo) -pieczywo razowe/pelnoziarniste 12.00-12.30 2.-serek wiejski (do tego troche warzyw:rzodkiewka,szczypior,ogorek) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-04-02 17:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wegli ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ukladam sobie diete na mase, przyjalem ze na kazdy kg masy ciala powinno przypadac 6g wegli (wyszlo mi 402g, waze 67 kg, wzrost 171cm), wszytko bylo by OK, gdyby nie fakt ze przeczytalem w nr2 "KULTURYSTYKI i FITNES" ze na kazdy kg masy powino przypadac 4 g ww ( tez byla tam zamieszczona dieta na mase). Mam obecnie metlik w glowie,... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-02-27 19:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba plan treningowy, 15 lat, 168 wzrostu. :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planie:P Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka.. ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, obciążenia około 60kg, hantelki 2x 6kg oraz 2x 3kg :) Dieta : Normalna dieta na mase:P Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-10-26 18:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+odżywianie dla chuderlaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym zapytać jaki wybrać trening oraz czy potrzebna mi dieta na mase słyszałem od ludzi z siłowni , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Siłownie chcę sobie zrobić w domu , mam na to przeznaczone 350 zł trochę mało ale myśle , że ławeczke kupie i do tego jakieś 50 kg obciązenia. hantle mam 2x5kg. Gram w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2013-02-10 20:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zbliżają się wakacje czas się w końcu wsiąść za siebie mam 17 lat a oto wymiary mojego ciałka: bic:27 udo:51 klatka:91 brzuch:89 łydka:33 biodra:93 waga:66 kg wzrost : 175-176 cm (chciałbym mieć 180 cm ale chyba już tyle nie urosnę :( ) Wiem wiem nie ma czym się chwalić szczególnie malutkim bicem i oponką ... Sprzęt jaki posiadam: -Atlas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-06-04 19:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mono, a może jabłczan. Słyszałem o takiej kreatynie etyl ester. Podobno niedobra w smaku, ale wyniki . Mam na wydanie ok. 150 zł, na kupno suplementów. Dodam, że to będzie mój 1 cykl na krecie. i czy opłaca mi się ją brać, czy może troszkę jeszcze zrzucić, oraz czy Dieta na masę czy na redukcję przy krecie. Pozdrawiam i z góry dziękuję. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-05-11 18:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    waże około 67 kg i moje proporcje białka na mase to 150 g b zwierzęcego ok.2.3 kmc i to co jest w produktach roślinnych około 50 g w sumie jem ok.3 g b kmc {dieta na mase } jest ok ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-05-10 19:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3000kcal i Plan FBW?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć chciałbym by ktoś ocenił oto moją diete zapotrzebowanie 100b/400ww/70t wiek15lat ,165cm , 51kg dieta na mase mięsniową Dieta - http://i.imgur.com/GJkQh7R.png A ile powinienem nabierać tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ? To moj plan fbw na 2/3 miesiace FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png I czy po 2/3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-07-27 22:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moja dieta jest dobra,jak na moja wage72kg.1posilek-100g platki owsiane,300mlmleka,20g orzechywloskie,50g rodzynki,4jajka 9-oo-1130silownia,3posilek 200g piers kurczaka,lyzka oliwki z oliwek +ryz bialy40g,4posilek taki sam jak 3posilek,5 posilek dowolny,6 posilek puszka tunczyka w oleju lub sosie + kasza lub ryz bialy,7posilek 100gtwarozek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2007-10-28 11:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrać na Mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem czy nie porywam sie na głęboką wodę, potrenowałem trochę i nie jest łatwo. Nie mowie ze ma być lubię wyzwania i sprawia mi to przyjemność. Obawiam się tylko trochę o moje stawy. Dieta na masę ułożona, sprawdzona i rygorystycznie przestrzegana. Suplementy jako takie kupione i wdrożone. Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-15 22:19:36

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2011-11-15 22:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialem zapytac czy ta moja dieta na mase miesniową jest w miare dobra?? 1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak skoncze) 100g ryzu schabowy ze 150g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2004-01-15 14:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o sprawdzenie i ew poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : treningi sztuk walki 4 razy w tygoniu do tego bieganie 2 razy w tygodniu po 50min Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-09-15 21:47:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim, ostatnio dużo osób pyta się o diety na mase, diety na odchudzanie itp. więc jakby ktoś znał i mógłby napisać jakąś diete to bardzo byłbym wdzięczny. Mi np. przydała by sie dieta na mase, ale ja mam 16 lat i chodzę do szkoły wiec zeby nie bylo ze o godzinie 10 jeść makaron Z Góry wszystkim dziekuje i pozdrawiam :-d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2004-10-09 18:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase W dni treningowe Sniadanie platki owsiane 80g mleko 250ml 2 Sniadanie 4 kanapki z szynka 0,5l wody Obiad ziemniaki schabowy/pieczen surowka mleko 250ml Przed treningiem 1h mleko w proszku odtluszczone 40g mleko 200ml Po treningu CREATINE MEGA CAPS 4 kapsulki (5g kreatyny ;) glukoza spozywcza 35g 30 minut po treningu 2 ubite jajka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-04-27 20:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Dieta na mase: Mam 18 lat 179 cm i ważę 80 kg, chodzę na siłownie już rok, ale tak bardziej ostro trenuje przez 7 miesięcy, przez ten czas zmieniałem parę razy swoja dietę, bo dużo czytałem i chciał bym wam pokazać ja teraz do oceny i ewentualnie poprawek, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3100 kcal :) Pora spożywania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-11-30 22:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu z masą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie zacząłem od niedawna chodzić na siłownie chce stworzyć diete dla siebie z tym że. Mam dość sporo zbędnego tłuszczu na brzuchu i ogólnie przez piwko trochę się zrobił nie fajny. Ważę 72/73 kg przy wzroście 175cm. Jednak jednocześnie chcę przybrać masę mięśniową na klactce, bajcku, tricepsie i innych mięśniach bo suchar jestem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2013-02-27 18:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie moją dietę masową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prawie 17 lat 191cm wzrostu i 74kg wagi.moje zapotrzebowanie to 2400, to ma być dieta na masę więc pewnie trzeba jesc wiecej niż jest zapotrzebowanie dieta: 1śniadanie 06,45 mleko+ płatki corn flakes (pół litra mleka + niezadużo płatków ) 2w szkole na przerwach 5 kanapek na różnych przerwach czasem + 2 banany kilka na jednej(bułka + duży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2008-09-15 15:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ocena?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta dieta na mase jest w miare dobra? waze 62 kg dzienne zapotrzebowanie 2468,6 kcal,silka 3x w tyg. Jak cos nie tak to prosze o wprowadzenie poprawek :) z gory thx! GODZ 9:00 SNIADANIE I PO SILOWNIA 1) 100g płatki owsiane + mleko 200ml +3 kromki chleba razowego z dzemem :P B 31 W 120,6 T 12 GODZ ok. 11 2) PO SILOWNI 1 banan , ryż + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2004-09-21 10:41:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)