DIETA

Była dieta. Z samego żarcia wychodziło mi 200 g białka + 50 z supli a węgla 400 + 100 z supli. Daje odpocząć sobie od supli na miesiąc zobaczymy czy mi zejdzie to gowno z twarzy :D a tak dzięki za pomoc ;)

No moim zdaniem O.K! :) ...tylko nei polecam "picia" jajek... salmonella itd. itp. Więc dieta z głowy... teraz plan... czytałeś post podwieszony..?

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety,10omena 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

damiancio90 DIETA- dział odżywianie "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): slabe efekty ' to najważniejszy punkt ( podaj obciażenie robocze dla tych cwiczen) "Zażywane suplementy: met-rx cee agk creatyna, od kilku dni " szkoda towaru ?? to samo zyskasz jak popatrzysz w lustra [...]

a jest jakaś możliwość bez ścisłej diety jakieś odzywki żeby to uzupełniły i były efekty bo z dieta będzie ciężko

no bez diety to ogolnie moze byc ciezko. przynajmniej ja nie znam suplementu bez ktorego bez diety bys mogl szybko cos konkretnego uzyskac. Lepiej jesc porzadnie i nie wydawac kasy na suple skoro nie bedziesz mial diety..chyba ze kasy nie szkoda xD no a jak juz masz problem z dieta i chcesz byc wielki to polecam koks :P :P

Z waszych porad wynika ze te wszystkie suplementy to jest pic na wode i nie ma sensu wydawac kase na to wszystko a najwazniejsza jest dieta!!!

piotr1q więc przekieruje Cię dalej a na początek DIETA pokażd co jesz

1. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrana dieta. 2. Z funduszem ~ 200zł wielkiego cyklu nie rozpiszesz , mono albo jabłczan , białko do uzupełnienia braków w diecie. 3.Jeżeli słowo " masakra " oznacza priorytet to niemożlwym jest robienie priorytetu na trzy największe grupy mieśniowe w tym samym czasie .

Dieta- Brak! I tu masz problem, zacznij jeść bo 64kg i 184cm to stanowczo za mało! Z drugiej strony czego się spodziewałeś po 1,5 miesiąca? Pokaż te FBW http://www.sfd.pl/.-t829333.html

Daj ankietę bo na profilu nie ma żadnych informacji. Na początek DIETA teraz nawet nie myśl o suplementach a zwłaszcza krecie.

dietado tego dużo warzyw ok 94 kghttp://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/34bb2f7b57bad2ee.html Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:06:39 Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:07:11 redukuje od lipca Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 22:07:34

Odpowiednia dieta i jest przy tym stażu możliwy recomp-trochę tłuszczu spadnie a masa mięśniowa podskoczy w górę.

no nie jem chipsów , słodycze czasami , wodę to tylko wysowianka czyta gazowana ;D ale nadrabiam mięsem i przekąskami -,- powiem tak mam mieśnie brzucha dość fajne tylko zakryte śą 2cm tłuszczykiem tylko na brzuchu :/ a jak myślisz dieta białkowa była by dobra ?

wypisałem całą ankiete ale wyskoczył jakis błąd i wrzucił się sam wiek... dodaje drugi ra : Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 60 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b250 w500 t120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

Możesz wyjaśnić dlaczego pierwszy posiłek słabizna ? 1 posiłek jest jako pierwszy od fazy postu i po treningu także nie rozumiem czemu słabizna jest mięcho są węglowodany warzywa swoją drogą , Wiadomo że posiłki będę urozmaicane nie zamierzam tego jeść przez kolejne 2 miesiące jeśli tak myślałeś, Po prostu chce wiedzieć czy w miarę to wygląda bo [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

po cyklu saa, dieta swoją droga,,,,,,,,

Na mase wystarczy dobra dodatnia dieta z dobrym treningiem. Przy zastoju, stagnacji mozesz dorzucic kreatyne. Na noc ZMA ,rano witaminka, omega do posilku ale nie koniecznie.. Wystarczy.

Do HP mozesz jescze jakies wegle dorzucic. np Carbo z BX. ale podstawa to oczywiscie dieta o ktora najciezej:D Oczywiscie + witaminki i omega tez sie przyda a droga nie jest:D PozdrO