DIETA

Od jutra zaczynam kolejne zmagania,celem jest ukończenie maratonu oraz czerpanie z tego świetnej zabawy.Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki i teraz 2.Dieta 3.Trening Ad1. Swoją przygodę z bieganiem zacząłem jakieś ok 4 lata temu,kiedy trenowałem mało i to bardzo krótki dystans ok.1500m na każdym treningu truchtem,który sprawiał mi [...]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta imo Bez tego ani rusz.

Glikogen i woda poszły sobie od Ciebie Ja osobiście na LC (czasami lekko w stronę paleo) czuję się dobrze, jestem na niej od około 2 lat za radą Binia kiedy wracałem do formy i uważam, że dla osoby aktywnej fizycznie chcącej kontrolować swoją wagę i wygląd jest jednym z lepszych rozwiązań. Węglowodany w diecie człowieka pojawiły się na dobrą [...]

okres poltrwania winka we krwi to 8-12 godzin wiec staraj sie tak rozdzielic te 30 mg zeby utrzymac stale stezenie we krwi. winko dosc dlugo sie rozkreca i moze to byc kwestia 4 tyg zanim zacznie serio dzialac. najlepiej zjadaj w trakcie lub po posilkach. winko ma grupe 17-alfa wiec Pamietaj koniecznie o oslonie na watrobe a wiec sylimarol lub [...]

dieta dieta i jeszcze raz Dieta !! dobry plan i wszystko bedzie ok !! nie masz kasy to przynajmniej sie troche stosuj !! P.S zal mi takich pozątkujących co chcą odrazu brac kreatynke a co tam ?? cwiczysz czy juz sobie dałes siana ??

Dieta , Dieta i jeszcze raz Dieta - popracuj lepiej nad tym bo u Ciebie delikatnie mówiąc nie jest ona dopracowana :)

diety niestety nie mam Błąd. waga stoi w miejscu. Nie mówie że to źle, fat ze mnie schodzi, czuje to i widze może o diwo, tak zbilansowałeś dietę i skomponowałeś ćwiczenia, że spalasz tłuszcz a zachowujesz i/lub maksymalnie chronisz mięśnie a nawet nabierasz masy. Jak przyspieszyć metabolizm? - jeść więcej białka - trening interwałowy lub HIIT - [...]

17lat + venom = zorek zastanow sie dieta dieta dieta trening, regeneracja HIIT or Aeroby i jedziesz z koksem

O kurcze stary. To nawet ja wazylem pare kg wiecej niz Ty kiedy zaczynalem . Dieta , dieta i jeszcze raz dieta bo masy nie bedzie nie wazne jakiego treningu bys nie wybral. Co do samego treningu to staz praktycznie zerowy oznacza ze kiedys cwiczyles, teraz troche cwiczysz czy nigdy nie trzymales sztangi? To wazne. pozdrawiam

1.raz na tydnien gram w pikle nozna cale 90 min. masa bedzie szla gorzej ?? czy bedzie gorszej jakosci?? Zjedz porządnie i będzie ok :) Nie panikuj. To nie jest tak, że jak ćwiczysz na siłce to musisz wręcz przestać inne sporty uprawiać. Nie popadajmy w skrajności. A to czy beda spadki - dieta, dieta, dieta. 2.co ile zwiekszac ciezar?? jak juz [...]

No nie było mnie troszkę, ale nic specjalnego się nie działo:)nie chudłam, nie tyłam, wszystko na szczęście i nieszczęście stoi w miejscu:) Dzisiaj z powodzeniem odbyłam ostatnie zajęcia na których zostałam solidnie odpytana:) Jutro tylko zaliczyć obecność a w piątek podziękować i finito:) Pewnie się pojawia pytanie co z tą cudowną dietą na [...]

[...] zacznij od diety..bez niej zadne suple nie sa w stanie spelnic twoich oczekiwan..odwiedz dzial odzywianie..Moze powiesz ze to bzdura i ze wszyscy tak pisza ale pamietaj..DIETA JEST PODSTAWA.. WIEC PODARUJ SOBIE SUPLE, POPRACUJ NAD DIETA..za kilka miesiecy dopiero pomysl o suplach.. Pamietaj ze masa to kcal na plus, redukcja kcal na minus..Nie [...]

najlepiej zwykle, np goskie. co do urozmaicania. z czasem org. przyzyczaja sie do zródla witamin i mineralow, poza tym jedzac caly czas to samo na pewno nie ostarczamy wszystkich witamin i mineralów. dodatkowo dieta ma byc nierozlacznym elementem fukcjonowani i zycia z ktorym mozes be wiekszego prolemu funcjonowac. Dieta nie ma byc epizodem [...]

kiepskie te CKd. jezeli sie juz na t decydujesz dopocztaj i to duzo. poza tym nie znaczy o ze masz miec 0 ww. nie jestem rzekonany ze poradzisz sobie z ta dieta...zacznijmy od tego ze nie zrobile okresu przejscowego do niskiej ilosci ww askonczmy na tym ze tluszcz z jakieo czerpie energie org podczas ckd glonie nasyone kw tl. a u ciebie wdiecie(1 [...]

spoko chlopaki... teraz troche sie spadnie - sila wyzsza... od wrzesnia dieta git non stop pazdziernik 1 cykl polece - po nim forma powinna byc bliska zyciowej nastepnie treningi z dieta kcal caly czas na plus, przerwa tygodniowa, 3 tygodnie zmiana bodzca - wieksze ciezary okrojona liczba powtorzen, poruszona hipertrofia miesnia, dieta caly czas [...]

5mg mety to 5mg mety a czy to firma bolek i lolek czy jagodowy miś to bez znaczenia no ale jelfa to apteka i nasz towar axio jak narazie jak dla mnie to towar kozak i ja bym stawial na mete z axio bo tansza i dziala tak samo dieta dieta i jeszcze raz dieta

Gratuluję wyników ale, dieta zawiera bardzo dużo błędów żywieniowych ina dluższą mete jest niezdrowa... A to, że na niej chudniesz jest wynikiem tego, że zaczynałeś z dużą ilością tkanki tłuszczowej - to po pierwsze. Po drugie porostu uzyskałeś ujemny bilans kaloryczny -a tu nie mogło być innego efektu jak tylko chudnięcie, Pierwszy etap [...]

Ja mysle, ze jesli diete masz mniej wiecej taka jak plan treningowy to szkoda kasy na suple. Co Ty chcesz zrobic trenujac na silowni dzien w dzien kolego? I jeszcze do tego HIIT i aeroby? Jestes cyborgiem? Na redukcji - po pierwsze dieta, dieta i dieta. Nie mniej wiecej, tylko wiecej niz mniej dokladna. Idz do dzialu odzywianie i popros zeby Ci [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

chciałabym nie tyle przejść na diete, co zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść rozsądnie i zdrowo. więc w końcu chcesz stosować ckd czy zmienić nawyki? może powinnaś zainteresować się dietą zbilansowaną? w przypadku ckd te 5kg straciłabyś prawdopodobnie w ciągu pierwszego tygodnia (schodzi woda). by ułożyć jadłospis odpowiedni dla ckd: 1. pierwszy [...]