DIETA

jak ograniczyć apetyt?????? pomozcie mimo 6 posilkow ciagle jestem glodny - dieta na rzezbe

Można łączyć.. ciekawy efekt wychodzi.. oczywiście odpowiednie dawkowanie i dieta wg zamierzonego celu..

Jezeli dieta bedzie ok, to efekty tez powinny byc dobre. Creamas bierz rano na czczo i po treningu po 40g

to ci niespali tłuisczu tylko pozbedziesz sie wody z okolic brzucha, najwazneijsza dieta, aeroby i trening

Po pierwsze odpowiednia dieta, bez tego ani rusz - Po drugie rozpiętki to podstawowe ćwiczenie na miesnie klatki a wiecej na ten temat znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 Powodzenia

e-lite moze to tak wyglada ja jednak uwazam ze potrzebne sa te suplementy mimo to czy mam z diety to czy nie... bo nie zawsze ta dieta jest na takimm samym poziomie co dziennie. pozatym nie zawsze od razu po treningu zjem sobie posilek z odpowiednia iloscia bcaa tu chodzi o potezna dawke od razu i to sama dawke BCAA gdyz BCAA nie nalezy ponoc [...]

RadziŁbym tak: BiaŁko 2g,Węgle 6g a tŁuszczyk zawsze gdzieś tam troche znajdzie,jedz równomiernie co jakieś 3h przy pierwszym posiŁku największą ilośc węgli i wraz z kolejnymi pisiŁkami ich liczba powinna maleć(tylko bez przesady)na ost posiŁek już tylko biaŁeczko gdyż organizm nie bedzie miaŁ czasu przetworzyć ich na energie i zamienią sie w [...]

kolego - a jaki masz cel ? - takie pisanie nic nie da - prosze starannie wypelnic profil - podac jak wyglada dieta i jak cwiczysz - nikt za Ciebie nie będzie się tego robić.... Zmieniony przez - megon w dniu 2004-04-07 23:54:57

No dobra, zdradze na czym jade ale nie bierzcie sobie tego do serca. Mi ten zestaw pomaga na maksa, co nie oznacza że jest the best! Awięc DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! + Creatine Powder Hitec. Dodatkowo biorę HMB Hitec, Extensor WPI. Od kilku dni dorzuciłem Taurynę i Carbo Pur też Hiteca kupione u Cichego.

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

PORADY KOSMETYCZNE I Pielęgnacja twarzy wiosną Niewątpliwie wraz z pierwszym wiosennym słońcem, wstępuje w nas energia, pragniemy coś zmienić w swoim wyglądzie. Szukamy nowinek i dobrych rad w pismach kobiecych, bo wiosna kusi do zmiany kolorów i zadbania o siebie. Zaczynamy również inaczej się odżywiać. Codzienna dieta warzywno - owocowa, jogurt, [...]

Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera 1 DZIEŃ Śniadanie: pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne. Drugie śniadanie:szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów. Obiad: jeden pomidor, omlet z dwóch [...]

REKIN - ŹRÓDŁO CENNYCH LEKÓW Rekiny w przeciwieństwie do ssaków nie mają kości a w przeciwieństwie do ryb - ości. Ich szkielet zbudowany jest wyłącznie z chrząstek; jest to zatem tylko giętka, elastyczna tkanka łączna. Budowę swoją rekiny zachowały w postaci niezmienionej od czasów prehistorycznych, ca od 300.000.000 lat. Chrząstki [...]

no a dieta tak jak wyzej kolega napisal jest??? na moje oko to niemasz

Kupiłem sobie Creapure Ultimate nutrition, ZMA Anabolic Nutrenda, Taurin Hi-techa, Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek), Bcaa w plynie nutrenda, l-glutomine treca, protein 80 hi-techa, bialo serewtkowe expensa, Super gain 4100(1.5kg) i jeszcze troche aminokwasów emegabola mi zostało. Jak ja mam to brac zeby efekty byly najlepsze? A i robie faze [...]

nieten dzial nieszukaj zlych efektów w treningu bo bez regeneracji niema przyrostów wiec twoje rozwiązanie jest zle!!! tylko poszukaj ich gdzie indziej dieta sposób wykonywania cwiczen itp. przetrenowanie to zamulona rzecz bo wtedy niejestes ani gotowy psychicznie ani fizycznie do cwiczen

Sernik właśnie wczoraj zrobiłam . Dodam , że to był mój pierwszy sernik w życiu ! I w dodatku jest dozwolony . O smaku można dyskutować ... ale gdy ma się ochotę na coś słodkiego , a tu dieta zabrania , to nawet taki wynalazek jest ósmym cudem świata i delicją ... Napisz w jakiej dzielnicy się będziesz kręciła ... ja mieszkam na Mokotowie i tu [...]

hehe powitanie prawie jak z Pani Tffardoffskiej haha hihi hejże hola Finko hmmm, ciekawe co na ta grę mówi Twoja pani psycholog ... Lessie, u mnie po pełnych 12 dniach jest na razie super - efekty widoczne gołym okiem, myślę że jakoś udało mi się wstrzelic tym razem w dziesiątke z dietą, aerobami i innymi goownami hehehe ale to dopiero poczatek [...]

"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków

ja bym bardziej proponował green tea, dobrze spala tłooszcz i ma dodatkowo działanie przeciwutleniające, myśle że będzie to lepsy wybór(w połączeniu z dobrą dietą i aerobami)