DIETA

Pytanie moje dotyczy ciągłego stosowania glukozy/dekstrozy. Załóżmy, że będę spożywał 50g glukozy/dekstrozy codziennie bez przerwy przez ileś tam lat. Do tego nie będzie jakiejś super zdrowej diety tylko taka przeciętna dieta (ale nie znowu taka na fast fudach). Czy stałe stosowanie tej glukozy/dekstrozy przez wiele lat może spowodować jakieś [...]

Wiec tak, zasada tego forum jest taka ze treninu nikomu sie nie uklada, my mozemy go co najwyzej sprawdzic i poprawic pomocny Tobie bedzie ten link do AC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A co do brania dopingu to uwazam ze dobrze dobraną dietą zyskal bys imponujace efekty, szczegolnie w twoim wieku branie testosteronow zaszkodzi Ci bardzo co [...]

Na twojim miejscu zrobił bym tak po pierwsze: -dobra dieta -Gainer SWG,BCAA i Tauryna +Kreatyna ktora posiadasz i bedzie dobrze ale pamietaj dieta no wieksza czesc sukcesu <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Narazie wiele osiągnie samym białkiem, dobrą dietą i rozsądnym treningiem. Uświadom mu że nie lecisz na cioty biorące wielkie ciężary tylko po to by się pokazać przed dziewczynami. Niech nie popisuje sie na siłowni bo to sie moze dla niego zle skończyć. Jeśli jest chudy to może sobie kupić Gainera(preparat białkowo-węglowodanowy). Kreatyne biorą [...]

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

dorwij jakiegoś czarnego i poproś o porade, ale uwazaj nie śa za mądzy bo dali się "złapać w siatke na własnym terenie" (africa). heh. Siła to duże cięzary, mała ilość powtórzeń (od 4 do 6) i mała ilość serii na partię mięśniową (2-4serii). Oraz dłuższe przerwy między seriami(około 3 minut). Rzeźba to małe cięzary, dużo powtórzeń (około [...]

1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 3-5g+25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na [...]

Kubasek i Ref : taką diete wam polecam : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]

nie wiem tez sie za bardzo nie znam na rzeczy ale wiem jedno dieta jest najwazniejsza/a przy okazji pozwol ze porusze jeszcze jeden problem zaopatrz sie w słownik ortograficzny i czytaj co piszesz bo słowo "góra" masz napisane na 3rozne sposoby ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

P****ol suple i te sprawy... dobra dieta i trening i masa idzie sama. ja zrobilem 2 centy w bicu w 2 miechy bez zadnego wspomagania A jezeli juz koniecznie chcesz odzywke to kup sobie INKOSPOR X-treme cell tec polowa moich kolegow to bierze i bardzo ja sobie chwala

Kubasek: "mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>)" - witaminy spelnija funkcje regulujace, sily Ci nie dodadza, ale sa waznym uzupelniniem diety (zwlaszcza gdy nie jesz duzo owocow i warzyw) ja mam wlasna silke, jesli mozna tak nazwac 2 pary sztangielek sztange i laweczke ale cwiczy sie znakomicie gdy [...]

mam 15,5 roku i 83kg i 188 cm wyciskam ok 80 ;cwicze ,1,5 roku jednak nie mam jeszcze zadnej dietki PROSZĘ pomozcie mi

****master - dzięki, ale może jakąś radę masz, co? a Ty m.... coś tam, trochę praktyki: dieta ma wpływ przede wszystkim na rzeźbę mięśni brzucha a nie na ich wygląd, a kręgosłup podczas robienia brzuszków nawet z obciążeniem chroni odpowiednia technika (czyt. prawidłowe wygięcie kręgosłupa) - ale zostawamy to wciąż czekam na sensowne rady dzięki i [...]

Mam zamiar kupić Thermo Fat Burner i L-karnityne TRECA oraz Green tea z Olimpu. Jak to wszytsko dawkować kiedy i ile, mam na celu wraz z dieta i treningiem zrzucić trochę kg.Zasugerujcie tak aby było najskuteczniejsze.

YAREK: spraringi mogły by być jako aeroby, ale czy wytrzymasz 30 minut jednakowego tempa ? (wątpie...). Pakerek8: Jeżeli chodzi o Dibencozide (firmy Megabol) to słyszałem, same złe rzeczy... i nie polecam tego. Poza tym co to za zdanie ---> "W życiu liczy się tylko METANABOL!! - możemy pogadać na gg!!" ? Wilku123 (twój nick kojarzy mi [...]

No własnie czy mozliwa jest redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jednoczesnie masy mięśniowej .Długo się nad tym zastanawiałem i doszedełm do wniosku że będzie ciężko ale jedynym rozwiązaniem jest chyba trening gęstościowy + aeroby .NApsizcie co sadzicie o tym i jaka powinna byc dieta do tego . Aha najlepiej by było gdyby taki proces [...]

yoko - jak dieta efekty odczucia etc ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Najlepszym spalaczem tłuszczu jest ruch (w połączeniu z dietą) Pić można, na pewno nie zaszkodzi Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

dieta.. trening.. suple... zrob to w takiej kolejnosci..a bedzie dobrze..:) Pozdrawiam vegas

stary ja mam chorobe szahjejermana i odradzam 7lat czy tam 6 trenowalem na silowni na duzych ciezarah martwe ciagi przysiady ostro na klate jechalem i wazylem 110 kg yteraz waze kolo 100kg imama kregoslup jak bys wsadzil badyl w szprychy kazdy ruch powoduje strzelanie pstrykanie keregi wciskam palcami sobie sam albo u kregara ostro stywna szyja i [...]