DIETA

no faktycznie dieta na mase ze ho ho, a najlepiej potem ratowac sie wymowkami typu slaba genetyka

No to moja Żonka je więcej, a uprzedzając pytanie waży 56 kg przy 168 wzrostu. Zaj**ista dieta i tu niestety tkwi problem. Zrób jak pisałem wyżej i wróć za jakieś pół roku. Nie pożałujesz.

czyli dieta leży,zmień doradce

Ja też kiedyś sobie tłumaczyłem że nie mogę przytyć przez gentykę. Ważyłem 70kg przy 189cm i miałem jakieś 15 lat. Twierdziłem że jem dużo ale to wyglądało tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 94 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO:nie mierzylem TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesecy 6.DIETA (domyslam sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna [...]

widze dieta jest, staz tez odpowiedni, pojecie chyba o tym masz. Mozna brac kreatyne nawet jesli nie masz zastoju. a jesli chodzi kiedy to wtedy kiedy ci bardziej pasuje, choc jesli chcesz mozesz poczekac do wiosny.

Masz diete i chcesz białko i węgle? Coś słaba ta dieta...

wrzuc diete, chętnie pomożemy, pod warunkiem, że poważnie podchodzisz do sprawy i najpierw poczytałes podwieszone a później układałes diete na drastyczne zmiany zywieniowe tez sie nie porywaj, pomimo ze dieta bedzie zdrowa i dobrze zbilansowana, wprowadzaj je powoli i daj czas organizmowi zeby mógl sie przyzwyczajac do zmiany nawykow żywieniowych [...]

jakas dieta na początek? co Ci mam poradzic skoro nie wiem co masz zamiar jesc?

Studensky, a może dieta kulała? Mono owszem - na niektóre osoby nie działa, ale to tłumaczenie należy raczej przyjąć jako ostateczność.

To dieta kuleje. Musisz rotować ww jak zalewa tniesz. Poczekaj niech inni się wypowiedzą ale ja to widzę tak jak napisałem :-)

po co tak kombinować z saa,z dietą kombinuj a nie z środkami.A najlepiej nastwaić się na rekomp

ta kombinacja ze środkami jest do dupy , ja bym zaczał od innej strony najpierw redukcja wchodzisz na niskie bff do tego wystarczy przez 8 tygodni tylko prop/cypio z clenem na przemian z eca potem dobrze jakosćiowa masa prop + npp 8 tygodni. Dieta to podstawa jak pisze wyżej Łodzanin, saa to tylko dodatki , jak wykorzystasz moc propa/cypio i npp [...]

no a zanim poświecę czas na rozpisanie tego wszystkiego to tak na oko jest to w miarę optymalna dieta na redukcje

człowieku wez se wypij cherbaty z melisa i obejrzym sobie m jak miłosc Co do saa mam wiedza wieksza od ciebie , zreszto saa to nie wszystko najpierw dieta,trening,suplementy ale co ty o tym mozesz wiedziec baranie jak tak szybko sie łapiesz za doping Zmieniony przez - marchewa11 w dniu 2009-11-04 22:32:32

a jak wtedy z dieta?

MOże być, trening nie jest najważniejszy. Pierwsza rzecz to dieta, na niej w szczególności sie skup Pozdrawiam

Idź z mamą na kompromis-tj.jedz jej obiady;-) Natomiast na resztę posiłków to Ty masz wpływ. Na razie to nie jest wartościowa dieta-poczytaj te tematy: 1.Wylicz zapotrzebowanie: 2.Dowiedz się o źródłach produktów: 3..I ułóż dietę wraz z obliczeniami:

ta dieta bedzie w sam raz? tylko troche zmienie ponieważ nie lubie brokuły czyli co moge zmienic? a ten losos albo szpinak ma być z puszki? i nie cos zamiast orzechów wloskich?bedzie roznica jak bede jadł twaróg chudy? bo moja mama je taki to nie mam z problemem kupna Zmieniony przez - Fower w dniu 2012-07-21 20:44:01

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.