DIETA

Dzień 43 - nietreningowy Obudziłem się o 7:30 i od razu myśl "k*rwa, na giełdę miałem jechać". No nic, pojadę kiedy indziej. Zadzwoniłem do sąsiada, który juz był na giełdzie i powiedział, że kupi mi wagę. Brat wrócił z roboty przed 7. Zaraz poszedłem do kuchni i nie wiedziałem co zjeść. W końcu wpadłem na pomysł, że zjem kukurydziane [...]

od czerwca 2006 to powinieneś już troche rzeczy zrozumieć... Jak z dietą u Cibie? Jesz tyle skladników ile powinieneś by osiągać dalszy postęp?

No koleś robi wrażenie,ale czy taka dieta jest dobra??? Czy pozwala na szybki przyrost masy,tylko żeby w brzuch nie szło.

jak na to co wypisales w profilu to bardzo slabo sterydy byly...Dieta jest..No wlapie te 43 sa no ale.... Moglo byc lepiej...Wdlg mNie jest sl,abiej niz bylo:) 3maj sie Niech masa Bedzie z Toba Ale za ANIMAL.'a Szacun ___________________________________________________ Im więcej wiem tym więcej potrafię Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2008-09-14 [...]

Przejrzałem wszystkie posty podwieszone... Oto dieta po zmianiach: 7:00 ŚNIADANIE płatki owsiane 100 g jogurt natuaralny 2 % 460 g (duży) orzechy arachidowe 50 g (garść) rodzynki 20 g (1/2 garści) oliwa z oliwek 20 g (2 łyżki) 2 jaja kurze całe gotowane na miękko B / T / W / kcal 52 / 81 / 106 / 1356 10:30 2 ŚNIADANIE chleb żytni pełnoziarnisty [...]

Ja bym wziął jogurt ze śniadania do szkoły i dorzucił więcej jajek. Pamiętaj, że jak robisz masę, białka pochodzenia niezwierzęcego (np w ryżu) NIE wliczasz do ilości białka na posiłek, poza tym czy w tych posiłkach około-treningowych masz 2 gramy tłuszczu? (Gotujesz mięso czy smażysz bez tłuszczu? Jak dodasz tu i tu 10 gramów na smażenie, to już [...]

[...] (Wisła - Lech 1:4 ), wróciłem do domu i w sumie wszystko. Jedynie w między czasie machnąłem sobie tak dla zabawy wuja sztangą 10kg trzy serię uginania ramion 15,10,5 DIETA I Kukurydziane z mlekiem, orzechy, rodzynki II Chleb ze smalcem (6 kromek - konkretnych kromek ) III Naleśniki z brzoskwiniami IV ^^jw.^^ V Serek wiejski Na Naleśniki [...]

w tym wieku dieta zbędna jedż kiedy jesteś głodny i stosuj się do tego powyżej

najpierw dieta pozniej suple nie inaczej nie da sie jej przeskoczyc ominac zastapic suplami

Jutro napewno przeznacze na rozgrzewke więcej czasu po pogoda się zapowiada niezaciekawa a ja ćwicze w blaszanym garażu bez ogrzewania Pas musze dopiero zakupić razem z rękawiczkami bo nie mam ani jednego ani 2 a przy tych temperaturach człowiek jest bardziej narażony na kontuzje, że już nie wspomne o podnoszeniu lodowatej sztangi bez [...]

wiecie co? przemyslalam sobie troche spraw i zmodernizuje moja dietke na 2 faze SB polaczona z dieta 1000 kcal (plus minus 200 kcal ) i dietka nielaczenia...chce wprowadzic kromke pieczywa razowego dziennie i od czasu do czasu jakas kasza albo brazowy ryz. Zejdzie mi 7 kilo w 7 tygodni? A i jak dam jedno jablko dziennie to nie przyhamuje spalania [...]

kup mono witalmaxa zielone albo mono kaizena rob cykl na mono jeszcze szkoda kasy wskakiwacwcos lepszego skoro masz efekty na tym... pamietaj ze dieta na tip top to podstawa bo bez tego nic nie pojdzie jak trezba....

zacznij od ulozenia porzadnej diety dla ciebie czyli idz do dzialu odzywianie.... jak bedziesz mial super diete dopieta na ostatni guziczek to pocwicz na niej z pol roku i wroc po suple teraz potrezbne ci do efektow: dobra dieta, trening odpowiedni, duzo snu.................. rosnij pozdro

Mój koleś to jadł smak banan mówił że to jest lepsze niż jogurciki itp i z dieta przytyrał na tym 8kg i wyniki siłowe poszły w góre, teraz zakupił duża puche 2,5kg

rozumiem a jakich efektow powinienem sie mniej wiecej spodziewac po tych 20 szotach.dieta i trening w porzadku

sens jest. dieta na zero jak chcesz się nie zapuszczać i nie polecieć z mięśni i kombinuj. zdr.

Niee nie kupuj hmb no bo po co.Sam trening,dieta no i ten reduktor tłuszczu wystarczą.

Nom dieta,trening i jak chcesz to suple ale to tak za pół roku.I pokaż foto tak za 3 lata.

Dieta wyglada super, tylko sie jej trzymaj :) (jedyny maly problem to troche duzo wegli w drugiej polowie dnia). Silka >> aeroby. Jesli masz z czegos rezygnowac z uwagi na brak czasu to zrezygnuj z aerobow. Na silce mozesz dac jakis trening z krotkimi przerwami i zlozonymi cwiczeniami, takie treningi sa najlepsze przy redukcji. Duzo Ci nie [...]

Powiedz co chcesz osiagnac ta dieta. Zawsze sie zastanawiam... jak ktos wkleja "diete" i podaje jadlospis jednego dnia. Bedzie jadl to samo dzien w dzien ? :)