DIETA

. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren i meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

tak... 2 cykle bez przerwy?? jak długie?? powodem może być nieodpowiednia dieta, trening

po 60 dni cykl i caly czas kreta dieta byla i jest moze nie idealna ale jest trening dobry bo dawaj efekty a teraz stoje w miejscu

Przerwa, Odpowiednia Dieta , ZMA BCAA na lepsza Regeneracje. I Może przerwa ale pamiętaj że jednak dochodzi sie do pewnego momentu szybko poźniej wszsytko zwalnia każde kilo każdy centymetr to jest Walka , Czekanie , Efekt Przyjdzie. Dużo kasy Wydanej na suple, jedzenie powoli powli taki sport niestety , depresje załamki i wzloty nie łam się [...]

pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym [...]

utni powaznie to tluszczu nie zrzuca sie miejscowo dieta aeroby i zejdzie ale nie tylko z polikow tylko z calego ciala ;)

niektorzy lubią grube kobiety :) a poza tym jest bardzo fajnie opracowana dieta w ktorej mozna jesc wszystko ale wedlug tzw weglowodanowych wymienników polecam

BTW lerzałam niedawno w szpitalu w klinice engokrynologii i diabetologi i tam właśnie dowiedziałam sie o fajnym sposobie zywieniowym własnie na bazie stosowania WW(wymienników węglowodanowych) jak juz wspomniałam wczesniej wymienniki węglowodanowe musimy jesc . Tam obliczaja ile ich trzeba zjećś dziennie . z ta dieta chudnie sie 1 kg tygodniowo [...]

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp. Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 168cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]

Dieta ale opierająca sie na czym?

Niedowagę? Wydaje mi się, że to prawidłowa waga. Jeśli chodzi o czystą masę mięśniową to jest potrzebna dobra dieta, bez tego kasa na odżywki idzie w błoto.

jak z dietą stoisz ? i jak wygląda Twój trening ... być może - jak kolega wyżej wspomniał - jest po prostu zbyt intensywny ...

Staraj się jeść czysto i unikaj cukrów prostych, a jak już to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę [...]

co to znaczy ze nie sa to posilki dietowe? jakby zaczac cwiczyc to cos by masa pewnie poszla, ale lepsza dieta

dieta,NO, itp skorzystaj z wyszukiwarki bo było ostatnio

dieta pozmieniac cos w tren nie zaniedbywac podazy wody

dieta, trening, odpoczynek..

no a było ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem bo niemal że wszystkie odpowiedzi są typu "dieta wystarczy"

i tak dieta najważniejsza

lepsze efekty da dieta + trening niż sam trening